|
|
1、头皮屑
+ S# z I' `+ U! O. E
8 @; ^8 ^# r" e, w 可能缺乏的营养素:
, n4 k/ T) r. v6 g
9 ~6 Z* O, T( @ 维生素B12
, p% Y2 J B5 Q8 l( l( Y- J$ d$ q4 J4 u6 \$ B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ Q+ D2 G: H5 w. J# v/ m C: O7 V/ \0 K; z
维生素F
- _8 C# J' [0 @8 ^( T6 Z$ z! Q1 t# _. ` x3 K1 D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ Y& d$ K7 z- ]; K( M1 T4 A! c; W/ a8 O) h4 `
维生素B6 + `# u' B* _, w8 d/ }
3 ~9 |5 O, X. W2 E6 d6 `1 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * ]# u/ v+ d$ x0 u
; \; H; t) l! m6 \' ? o# u" Z% ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! a$ a( g1 E. V3 X8 `+ v4 _! U, @$ T* V' B. G
可能缺乏的营养素： ! s4 P) q# n7 x0 q J; U0 o
( d+ ~. d2 y2 B3 B- `# O
复合维生素B
' K7 k- h2 R1 m" K
0 ?$ m$ U7 R- ?9 B+ i' e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( N9 k9 B1 Z& h, ^' [
. ?1 L1 _8 a/ p* t5 e* z 对氨基苯甲酸, E, ^; E, P' K
1 Q6 C; ~( d! x& r4 ]3 V; O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: O2 K$ n" j9 I b) j7 z7 q
2 A, p8 n1 G1 a/ F0 W/ s3 m3 m 维生素F # |) p+ }; t! j% P3 r, G8 U
" j8 S0 Y3 b7 d& Z, T) O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( U* ~8 {$ E( k. G# ~
6 G+ t! x2 z5 @: v8 w# ~
碘 ) z; [6 E* z v5 |/ `2 `
" e, X" t! p+ h* [" k! V W 需要的食物：盐、奶制品
2 W' O9 \1 Z. @
0 G) |1 N& u9 E8 n6 W 3、脱发
" J9 X& m3 R& U9 y# L0 y6 Q
% r( h' _. }- {* S( \$ c! U 可能缺乏的营养素： $ O/ p; I% V( H! Q" t( q
) f4 }- j- k* m5 @$ n
维生素H
# F) e" z6 h9 o; p0 ]/ S
( a Q' Y' f" C: |# Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( u# k( u7 s; L- h8 E# ?/ J. \, s2 p& Z
肌醇
' R/ J2 t+ d: C5 ~. Z" V8 c# z, t/ F j/ @9 u0 \" U+ Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # ?; ?$ G$ ]$ V) m9 c) M. s8 _, m
# x4 @! ^) _' J% Y
氯
2 @% Z. N; G+ `# _
9 m- W* n3 x# r2 A2 i$ R r 需要的食物：一般食盐 ' e$ R. f2 e7 z( b6 t) T8 M' [
& J# z3 v+ f1 `) V1 M; ^$ T- J
复合维生素B 4 j I0 I6 o' k7 g# y: d
5 G% s, e/ R9 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) ^: X; ^$ w T) f* O, t" y- ] N0 T$ A( [
和维生素C、叶酸 - M1 ]3 n3 x, x& ^3 _( w
5 a7 T3 g) L; Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46