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1、头皮屑9 C: F! r* k' d
1 F& B: ^4 `, Z$ d6 q- n
可能缺乏的营养素: 7 B* D0 @; M( X% m0 C5 Y( j( e
5 g/ \# }' d( B5 ~$ f' e2 \ K 维生素B12 6 [/ K; D# T6 B) ^7 ^9 d7 ?6 N
! e2 _1 l0 P i$ L r7 G% F; A9 M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# o! n. s t, z+ Z4 ^3 F
1 D+ }- Y' a4 Y3 K 维生素F / h% Q a% A/ M7 O# l
- B( ^$ i/ x+ j9 K! ~' Z u- `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % G* N: q @: k+ L+ m, g
- o8 ~, [3 M" t) Y% ? 维生素B6
2 g$ i n' r( T1 v5 q
: o& `# W1 u+ R: `# i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! p/ ^# t- N# S- Z
- O" T# J9 v% G" [; ]- ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 r0 z8 B& R5 J% [
$ J& G. X+ Z3 d) X5 Q 可能缺乏的营养素：
# z# a' y9 m: U% ]4 X9 `4 i6 }1 d) w* |# o
复合维生素B
0 s# u& b, _5 J9 W3 c( ~1 ^" u9 d/ d
2 D4 J: O- r7 `! q! J1 k3 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 y W& S- b5 [. M0 r( \) ~( H
# n" j" L8 _( O, ]; v 对氨基苯甲酸
; q& z: J9 b% F
# q9 t7 O. h# X( V4 j' ^9 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 x$ }, f7 F3 u" G! ~
2 J j4 C4 |8 J
维生素F % f* [% c9 p2 m- c$ l* D
% Q2 G& m$ y8 H9 R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# J9 o( \3 r* |! M- V4 j' s4 C# y4 `7 h2 ^% Z- J# I
碘
6 ^% ~. t% U# j$ v
0 U S8 G5 d7 y" s+ e 需要的食物：盐、奶制品
& @9 L7 c. R% z T% e; J; f- l6 ^, V0 g+ S4 `/ t" }% u% h* r" ^
3、脱发2 n7 P4 y4 A8 c) z
; b- ^/ k+ b' ~, N9 x 可能缺乏的营养素： 2 }, e3 T- Q) p& q H4 {% A' t- e$ ~& D
3 T1 y& k0 V( N1 I- ? 维生素H
" S9 X, }, R6 k; L; c
. X6 [& j. A& R% C5 \; M4 M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 b& R, F _' q$ T5 @
; v& t- M* D1 X 肌醇 / j( v/ ?7 j7 @) E! C+ M
/ P, |" P* S7 Q8 L1 l( s* x( q2 J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 w, J) p0 C" P9 s
6 N0 G) A+ r7 [
氯
7 M( S8 W! x, m7 Y8 K2 a( h5 }+ p4 i# l3 `" X( h) q) G
需要的食物：一般食盐 9 b, W' I5 v' h# G% i7 b4 M
$ [4 k' [$ k3 n. E2 I! b6 [ 复合维生素B / M n; P+ d( E1 I" R
; g) n- S+ E* b: u: ^. B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 F% `. f5 {6 A$ T( V: f/ ]
" Y+ r W$ s# v8 S" P- O0 D5 s 和维生素C、叶酸
$ k& ~4 ^) X) P/ S: H9 v" `$ O+ a/ d+ _* j4 L" \/ @+ J. v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46