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1、头皮屑
+ |, e/ m) b' t
. K' E1 g; K' \4 m( f+ f3 W& J 可能缺乏的营养素:
, s- t1 o; K% i, m2 k6 U# j2 x# r) E. }4 e9 o1 @! u) e
维生素B12
0 E# x+ ~: C& H6 c/ s. o: n' n: s0 I$ b- x4 I c) H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 J/ E2 ~4 b) |- F; t2 j1 D* U* Z H3 E9 y3 s% o
维生素F
- E8 e: C! @# e- o& D/ A8 }4 g) r) d2 \* D/ l" ]% F8 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 T; S, `% X0 R
9 x) w0 B, i7 B; U5 s
维生素B6 : }. b& V2 e% m& Y3 {! D9 P
1 r- a, [& b# K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 v$ B1 W, O1 O# Y7 ]
4 V8 |* p1 B9 T2 g3 Y" `) D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! f6 Z h+ u! n" [
9 C+ }6 e2 c2 g, p( ~7 u. k 可能缺乏的营养素： , C R6 L! P% r: p+ {. d9 V3 m" @
# J" R' w$ D9 {- [3 i* Q6 ]6 u 复合维生素B % J1 T9 s5 G. E/ h5 K+ k
1 @; I- `6 G( x# B' B0 k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 o3 p3 l7 M: x! I
; n' v3 G% C5 I5 B# ^ 对氨基苯甲酸1 N U" u ?7 P6 D) u& V
6 L5 I: [& a& K( i3 m5 m6 [; B& U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 t+ L( q9 f2 M+ }5 @$ \
! Z6 m9 |7 v- A) \/ ?) p' K7 b
维生素F & k, R4 j7 y0 k1 O: d( `
) Y: X7 V8 d. d9 x( K" m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- y8 k) t0 `8 J4 \2 @* }" }$ |* f9 u/ `/ }' ^0 x. v
碘
8 R; f0 o: H9 F7 j, D, [" V( B: ]! I! G2 l5 A9 ]4 d, d. u
需要的食物：盐、奶制品 : K8 v4 k. x- ~2 i
$ n+ A R$ u r" k6 V 3、脱发
& D8 ]7 W5 E$ o) y. Z5 w# ^5 e( }8 q# k5 J- T/ i7 R
可能缺乏的营养素： $ }9 r- D8 X! y0 O
: |* l" _+ f" m3 Y1 g; k* Q 维生素H " K8 z$ i1 f. R/ t/ D8 q4 }# h
/ x. p+ r0 g* e6 I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 e+ c- b9 s1 i2 ?4 a, L, P
. H: K' W& V6 }% r9 D- F4 E
肌醇
7 S. {# r, D& v s3 U s- m7 [1 c& k, t' R* r+ J1 e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* t% N- z9 [% U+ a7 `) h- Y: H4 P* k2 G( {0 }; u2 `
氯 " S& S3 y+ o! t) {: I; f
% o! @" ~9 F' C& H$ l5 j8 h
需要的食物：一般食盐 1 M$ }5 t U Y' u
9 p Z1 [2 q. i u) T7 M
复合维生素B
+ v1 ~& h" {* X3 I4 P2 j* [7 _* k: i! R4 M3 n2 R \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 o, e. Z, ^5 w4 f, G2 l' k
p6 V3 _+ M! L" I! H$ A6 P! _- ]1 T
和维生素C、叶酸
8 T- ^ X' p( ~' d6 P) R# W4 G
# B; f1 N2 q2 d# t* n$ _3 E1 Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46