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1、头皮屑
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- @- v" L1 J/ {8 [. g% s$ U$ E# U; u 可能缺乏的营养素: + [( r( m- t l4 C8 u! i
& P K: b7 l4 I% w0 D; n/ p
维生素B12 % J$ r3 s/ l0 r0 g( Q
$ x! T7 l* [# q: X0 E3 w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 B ~; u. P! v' b# f2 L5 z
) h. [# ?, [1 d/ i- k 维生素F , N" @, G! j$ {, D+ K+ r( D' X
) S' i# n! o# h9 M8 U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& r/ `& a- h9 r8 [3 {
) F; r" ^8 r: a+ j 维生素B6
* i$ V1 s1 n' ~* @ G! a2 ?
- V( \8 r; S' ^: w7 u. o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 q5 J0 H( ]* ?, M
# n+ B! x5 u) L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） S2 S% `: }( a K2 v
; n7 t1 ^8 _/ c& M) R 可能缺乏的营养素：
# `: t( ~7 @- D# C1 a! V" @; q. a3 D. ^7 f5 o$ q e: B Q, A
复合维生素B : R/ Q& \* F6 @! `. V P
9 D v0 c3 n' l* g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ ]6 S t; \" ?( Q) R6 z
6 w+ ]( `+ y" D# V" ? 对氨基苯甲酸
- B7 ~, \8 _8 ? G1 S' b
7 Z+ T9 b9 U, v0 b; Y# ?8 _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F ' g: I8 j9 ~: v3 {" B
% D* r2 m# G. S# V" f$ y1 A2 p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 j/ y3 V2 p1 _% N3 x% @
5 ^, t8 G$ n4 |9 [0 B; v/ A9 C2 m
碘
, C, I: ^4 n' v/ R6 u
0 I" Y6 j! y4 a$ C 需要的食物：盐、奶制品 9 p* J, v4 m7 ^" b6 u
B/ A! }6 s/ d: w* c. E4 }
3、脱发
8 {0 k( ]9 L, @/ U4 Y% i; G
3 b! t$ i7 ]0 y: c7 i, W 可能缺乏的营养素： " b$ @+ F0 y" T# }0 Z5 J+ L
q9 w' A" R# W& M; t7 c; n, a 维生素H
/ E/ d1 H. S' G( U
( n; y' v6 {+ h& l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( @9 }9 f, [2 C2 B
L* M9 O! J. h5 H. u$ Q 肌醇 4 n0 }% Z* S# v' d% S X# g' z
$ y& C! N* {2 D% V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) r8 h# C% G6 |$ v$ F: N
! z7 f+ s: [. o5 u8 O 氯
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需要的食物：一般食盐
, a: Q# Z- k( k5 R4 P
7 l- ^, D! j6 u/ w7 Y 复合维生素B - m- q. u5 ~7 m8 |0 `( Q. t2 Z J
6 f8 _" M/ u0 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
q2 e0 h4 z6 I1 X
?2 V$ x; w5 x, `9 V$ ~ 和维生素C、叶酸
K% F7 }9 d j0 x
; s. b. F, c# a) M4 B3 C5 B3 w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46