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1、头皮屑& Y+ G3 ]; |( _* ~# Z5 R
# o3 P! A0 ]% I* ]3 G/ q x9 P 可能缺乏的营养素: + b$ D2 c1 m3 V B2 ~' @2 m
4 U$ p9 B" N7 G/ s" W
维生素B12 / S) w6 b$ ~0 }0 Z: h4 D- Y
' C: p8 e" b, a/ i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 z# G- r/ A! y G, Q
$ ^) R7 o7 e2 I( K
维生素F " r, ]1 Z% O! X9 [
+ t( l* o" a# z z' i8 h2 s2 `: @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( d! |4 |0 j" d
2 f% \. l5 e0 m, H1 d+ W 维生素B6 3 T; Y, ]3 E- h# r8 Z
8 Y# T" b' v# x. Y4 ?) O4 ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % S8 ]/ _8 d1 i) o
7 L% p) y! b# d: j5 N1 |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 C* E" A \$ f( ?6 O R8 ?% [1 @" R& z
可能缺乏的营养素：
5 q+ i. j9 h" K7 D2 S1 o0 {
) j5 _+ {7 O M& S% I8 q4 Z 复合维生素B 4 ~0 @7 r' ~: d: `+ C1 a+ @
& N6 x' @6 z7 S! s) \8 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 Z R5 P* [1 n( Y1 ?4 C
1 z( d2 y5 f: Z 对氨基苯甲酸
$ k. T+ O u4 ?0 q1 f% W9 U+ b7 I2 R* H X6 w; n- Z; U: {- h" U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : n* k0 ~8 S6 e Q
( G1 l* T+ h, @# ]2 p G8 |
维生素F $ x) |. E. [: p4 h b
5 p& j W, r: x5 ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ N0 S5 w) I4 q' L& k& k9 ^$ l0 ^! E) V' J
碘 ; l0 g. w. \. U- S
1 C7 Q3 x# p4 c. A; x5 D7 r 需要的食物：盐、奶制品 & S) C" z( c- o9 l0 w
! A7 J% W: @+ o& ?; a# z( g3 o5 v
3、脱发
" y# K* n7 f! [9 H9 ]+ p( M3 M) T: x4 r* `9 ~
可能缺乏的营养素： ! ?7 f) ?3 O9 ?4 a$ x {
9 a/ O4 Z4 Z- z, n( g, m
维生素H Q8 b* @# z) q
8 F4 Q1 J6 W/ h/ R3 p& `0 p$ n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' X# Z! M& b, b3 |
2 y" b' A1 u8 g2 F H; T 肌醇 : \ a2 p3 b* q( Y
* a: I9 o0 Z# ]8 d) D6 F# R+ E9 l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 L5 ^2 C1 W& n; _# L" [1 u( l
4 j* n- f8 _( |8 }" j
氯 # u8 K/ m7 U( d3 t2 n L! P
* l+ `. Z8 F5 I8 q6 l9 ~0 l 需要的食物：一般食盐
2 b) M/ U3 S v7 E3 c
t; d# A% ~# w; l0 ~ _* @& w 复合维生素B
7 h" y6 E3 _* K! {9 A5 w! h) k1 U" {) t0 u! n g* @% T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: t8 V% D* s* W c5 Y' n* n, ^! B6 U0 p- E
和维生素C、叶酸
: p9 C( }6 s9 y4 ?
- M7 ?1 \1 F- | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46