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1、头皮屑
4 b/ E; g) G& {+ J! O7 S2 h; w/ y' \7 U/ ^* M
可能缺乏的营养素:
) R' L1 ~: ^7 A3 [
" A' r8 l5 z; V1 m" c" r" ^3 f! Z 维生素B12
& G- Z2 s. P0 g# L1 }0 [' K, E" u+ e/ C' L& c/ i6 W1 l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- ^0 V. O8 E+ @1 z+ p- u6 P9 D3 b( w! ]2 Z) ?1 ]! F* ~: U" U% V
维生素F
: @; B; U8 V/ M' S0 J; V! u% Y0 R
0 Z( v9 Z) J' b- i; V$ j' R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! v) W8 S2 I+ [/ n4 j% r
4 }2 j9 @4 c$ F! k 维生素B6 : o6 _7 \ n; S+ p8 ?
( g0 q3 H: _+ U9 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) [2 S0 H( D" R
' c1 ]; ~5 t+ S3 P3 g& S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
V3 Y( I; o2 d$ s! L" ?
2 d5 ^0 f: c L3 P 可能缺乏的营养素： - P; y' r- [0 u, d: ]2 r; p
: D) K' l- y% I* \# M' `* w 复合维生素B
) _( o0 U8 q- e2 r0 {, H X% w; {
4 C1 g: }, q. r6 ^; u5 O; Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- ?6 z' o. F7 a1 F" o" K8 X2 t& M" [6 A( P3 z
对氨基苯甲酸
# E6 _3 p3 B' a; x! l! h$ z0 ~, R6 b" I3 ]& F' N; b5 h& ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; _2 l* f, y7 z- {7 F
7 i! d4 B% t# \7 t
维生素F # I# W& {5 P$ I# f" [1 Z
5 l5 I: _+ r: D2 c. M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + Z. n! t' k2 c" T: a! L
" @' U% Q+ a8 r3 I) S I( y9 A 碘
0 k0 o4 a" Y8 b" V: J. o7 I6 p( w$ j) M3 f. N6 Z. F7 g
需要的食物：盐、奶制品
, Q4 L* \! c9 K! W$ R. |1 L* E) A2 y8 }) c) Y$ q7 P, Z" o
3、脱发& e9 A& ?) z3 W1 A/ `* D- l% L
% l9 I& ~1 t& J& o8 Q) V
可能缺乏的营养素： + v0 H, l; S) B% l2 H
, H8 E7 _1 J ]' Z" g$ x, R
维生素H
8 k, M7 f( B4 v" u7 X% }. c% r# g4 R1 D" V C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / h3 F" z/ f N2 X* {, s2 r
/ D* Z, x7 U$ p: `& B
肌醇
; \* f. K# ]$ t1 x$ S/ t3 P: _+ ?- @& e! D* x* T/ Z: d9 E0 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 r$ M% J( D U/ w4 |
7 C, A3 m$ h6 Q; ~( K2 ]; X% N$ B 氯
( E+ O8 u+ n4 \& r' n
) ]8 Q6 Z/ n3 E, m) O0 X* w 需要的食物：一般食盐
8 V& Z; ?6 E) z* f0 I+ M$ a! J# C( ^) \5 Q, g: z6 h
复合维生素B
. y: d/ F0 x$ ?7 x) w3 N. U' {9 w- _- g( F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, ?- q V/ }# u% p% S2 F) y% T" k5 }8 H3 p
和维生素C、叶酸 5 G8 j' [' O A' U
: q7 K, y! ^. l5 A+ L! z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46