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1、头皮屑* M0 o2 g j. D5 r h
2 ^6 R3 {( E6 {- G$ w 可能缺乏的营养素: * n) g" @0 O- T; a
I) ~% Y. u: k$ q
维生素B12
" q! j5 x g1 M* @: s: m6 y
% n! A" d) C2 ~* Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 g) J J& _9 q+ O* O l0 T4 J- A- S3 m5 O$ D. ]3 ^1 u' U
维生素F 0 S/ D, M5 O; j" J5 b6 c, c
3 r" B2 i& j* d# s S- ?$ `# r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . H$ k6 M8 k. U0 F p
1 Q, R0 S. @& @- Q 维生素B6 : P& o$ p/ S, A
, |7 Q9 w! t$ T& s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 [4 G: A+ U4 B3 u; t2 r
2 [. W2 }4 S1 w% q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# N. _, z& H+ D( l; E
9 |) j+ t1 o0 v* }! q3 X! T 可能缺乏的营养素： 1 l D' F7 a2 S Z5 G, k: `* O2 z
/ D. Z/ Q8 L" ~( z: A2 @ 复合维生素B
( Y! Y9 X( r" G8 C9 x/ _6 a6 P( S' [. t, O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 O0 u6 w$ X0 ^0 u5 a ^ z9 b
# S- }6 J. z4 C: G! t4 U 对氨基苯甲酸4 }1 g, P) Y. l7 y1 A
9 W: n; R3 c( J# U3 }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 ]5 Y2 H0 r) n# D1 a( i
* U; R8 `3 `0 @6 i% c; r 维生素F 8 i! l, a7 l2 X& i
! |6 l* f) S1 A2 g0 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / J- u$ h- q; L" Z0 d2 i
- j9 n( z# b9 m( |- ~* U5 } M# A 碘
4 w2 U; P3 F# i5 {' v' \( @6 V, F5 S) r# h p/ l# @
需要的食物：盐、奶制品 * H9 |! r! c& n$ e1 ]2 e
. |' U3 K; \2 A5 x# p& I% H 3、脱发
+ H/ |5 f; I1 T! d8 m: \8 p- Z/ W8 L( R
可能缺乏的营养素：
7 Q: Y- K; s- z5 N2 G, Z
# b3 y& C$ t \4 u: `! j 维生素H - C1 _3 t, Z$ M5 G
' S# |; {/ P& v# w6 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- b/ i# m+ L N7 _) k! t* u: `7 h$ k, M, e
肌醇 2 ?+ {+ `( ?$ E7 C7 `
" f! u+ t' G+ I' J% Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 [+ L' U3 B8 Z* q U5 e! m
& {, K% V: d1 W; a0 O" M 氯 - y+ i3 O) L. D4 ^' R
6 o* l& \! \1 u/ |' K$ K1 s) `& g
需要的食物：一般食盐 + B+ _/ e- K1 _0 `; ~( `
% L. p0 Z* x, D( S4 Q. F
复合维生素B 4 v* r+ f' G: O
3 c2 o$ A8 T0 I9 c% y( P P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; O: [) [+ [& T* k% ~# Q9 p7 s3 K% w* r7 ]
和维生素C、叶酸
1 m. @4 M, Q" A! b
- n: h7 P3 h( o% |4 z, w. m& \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46