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1、头皮屑
4 d2 z+ G( o- M0 t+ s/ @1 V1 O8 U) B5 k4 O; x* m9 f6 o
可能缺乏的营养素:
! W! z( f& K, X8 a2 Y# ?7 ?! i" A; A! Z
! k G: r. Q% y/ `1 P6 Q 维生素B12
% q5 n7 N1 s, P* \# q% H6 V! N/ Y+ L% J! _+ f! H2 R* f4 r0 M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 N) z# t4 W2 r& u }, h4 @
4 ]4 @: j, M ], |& \ 维生素F
, x. ?' _+ V+ c) n
' t# G5 A5 w9 W# n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* O' y$ |5 X* _; Y5 S9 x/ B& S. `- K8 J7 ~
维生素B6
- ], I1 ^2 q% k" s9 ]! H- T! r$ w$ T$ i# B9 Z1 T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ?7 n- P+ Z/ {
9 q* d7 r0 a) ^/ B7 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ K! r% k& H) p. j; d ?* k/ [9 P0 p" ?
可能缺乏的营养素： ) X7 H( J: q: x) \) `* s+ [4 \9 i
& L9 p# l' ^$ J( i' l3 t k
复合维生素B
5 @/ r7 f# c+ f- i4 e
0 g/ q! E7 b2 |/ p. { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) G% C0 R$ N5 r$ |
* u+ I7 B9 ~% o/ L 对氨基苯甲酸
1 ?; ?( d' D' X+ \5 m$ x/ g$ i/ x$ W. j4 _
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) n* i) a; i8 |1 e8 [
( [5 D# C- {! K0 J: G* p- i" f
维生素F 3 U' K/ g# N9 U9 c4 W- \7 b) J8 z
# t0 W2 p. u. m8 q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
T$ O# J3 W; I1 c9 d2 p, I& q$ g0 C9 N s2 a, x
碘
; {( \0 a1 ?1 A! k4 O g* C/ n
" R! Z2 g w, U$ g7 { 需要的食物：盐、奶制品
6 F z3 @, n0 R" T5 e+ Q' p: x$ w6 l# N P5 t
3、脱发3 @7 g3 V1 C* f/ S! l$ P
" _. j6 A' q4 D: ^$ B! S/ O% K5 z' u 可能缺乏的营养素： 7 N* |; ^1 P8 O" @* {" z4 T6 ?
/ K8 d7 |. c9 k- F. K 维生素H
; R5 j9 r8 @0 I) j
7 k6 \7 O, e! K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 r. G5 R3 w: O/ A
; o# H- H" Z7 z) h' X; `% W4 d 肌醇 . G; P' p Q" q4 B8 r
. |- _- ?& o; e+ B" L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . P" I" A- ~6 j2 a: D2 Z8 _# j6 K
* ?8 Z7 u C1 m2 r: Y' ?9 r" r0 f 氯
$ |+ N5 a% { M, V- @% K
. c3 W8 o9 p' j6 s+ _# R 需要的食物：一般食盐
0 }9 w( _" r* c' d
! N$ n/ @7 X+ D8 ?: z9 X" F) M& ], P 复合维生素B
9 W3 |5 V0 m% l+ y
5 I, B9 P* l8 N* d, Y' y% [! h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& i3 t! @+ B0 F( S# t- S8 E5 o& l& S9 B9 u
和维生素C、叶酸 9 M9 f/ t1 I: G( D# B2 C* Y- }
3 ~7 K! V% x* Y7 _6 ^, U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46