2 F" I8 c2 R1 C" I* _ 自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。" f ~% S$ H: k: j4 ~4 [
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减肥方法如下:% @# x& k7 v z- A
( J4 ^6 v1 ]9 b y$ q 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。8 h7 Q$ N0 w; T/ W8 g
% w# k4 K" d w- T0 w: ^7 Z+ l 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 0 \0 W% r& ^7 P 0 | N. G0 P. D& N( b4 W7 S
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。