夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? % u1 |: ?; ?8 e$ r& Z0 N, D
; H/ i9 [: }9 Z' ]+ K. g A2 \ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 * E( {: q7 O/ V, C
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2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 . d$ B- [# ^0 F8 U* V3 P2 O
) l a) W, @' c/ B+ p! V3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 g/ J! j0 Y: @- o8 T l
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : O( }, k6 O$ g# y- d: o2 V0 n, q
1 w3 i4 _+ A" i7 d5 [) {2 O0 E: q5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
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6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 " U v1 @: G( w# ?8 [' m
: @5 E6 {6 U) k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; I( q0 E# D1 f' \: e" `2 ~" d
3 f* L2 d# D9 M3 @8 ^/ G, j8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * N- F" w) v8 {0 q
# W2 c$ N- X. a7 @, a' B9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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7 {9 c6 u+ T- _/ g4 |/ E. q$ V' t10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 % }1 w- Z6 v# Z% {" u
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 g& ^5 N. r% v! T$ H. o" W
7 a/ l; a; Q/ ]1 ]' R12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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) u9 p( V) _0 R0 Z1 D: _7 O14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
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* P3 n. u+ p }# l6 l15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |