|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ : W$ m. u- N8 b8 V* Z
3 x* y0 v) K# R3 { P
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
, H- Z4 w% |- l8 O- w% _# Y. B m: q( I! B8 q9 m. G
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
& e) r/ A" s1 U% j Q! z6 d9 C/ {
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 t9 U2 U) q8 {, |5 U
( E8 a* a4 c. p/ S0 t) K9 y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - m5 }6 s1 i( \4 m5 G
3 {9 J; ]$ `0 p* r5 V) G
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 5 b: l9 \% ^" C; X0 z; ^
3 N; H% l1 ~* V4 n) p 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( l% }, k" r' G% h9 D4 c3 a
. Y( r. J0 {0 d" Z7 d( k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; [1 d9 n6 C8 D8 C9 l2 X! V
4 V! C' V, n4 ~- n7 f: ]( t6 I9 H
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
- n8 o: r Q& ?: M6 H9 E7 W& k* K2 _3 m$ ~3 d5 U( X( q9 l" D
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ; O5 ` A6 W; x
- D; }+ L2 z7 D0 ~/ Y( d10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & X# T& ^* s# N
- R% L$ q8 n1 i( G9 d) v11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
3 I2 t- o+ z" S" @, `* K* |" [( ^$ Z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
y8 V" u& m: T" D* D O/ P
+ [" @7 s9 S. A) B, Y# C13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
0 a2 g$ r: H( W
( R8 o2 l! h! G; ^: k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
1 w; M7 [! }7 p! ~6 i, U, E: S8 S/ y. B7 ~: Y% a# `2 {
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!