|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 b, C+ Y( R7 v+ S
6 @% u# Y. V" V* T9 M/ ~" y$ U 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : g) _% A2 ]; ]/ z; S1 \1 M
- {. ^$ Y7 h, x0 ]- s9 L1 o2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + d; D; u6 C1 `: Z$ ^; C$ ]
/ E' Y! l2 A5 l+ o& f- Q6 g
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 y! }+ c1 p$ b1 T4 G& U
$ z( ?0 c3 [, q# r$ h" Y; K4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
7 K( V, A8 Q' N' U. Y% W+ C% o4 E) j% y' L
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
% F3 _$ N) H6 k
' c7 Q# j. k0 J2 P 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 t. _' _# X9 G0 f) l# b- l& ~$ Q
9 S, Z a: O8 A3 D1 |' X
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* A k. n& I) k' H1 W* d- T
" a, _2 M# |/ [5 a7 Z( r5 s8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
8 B9 `7 \, d0 }- K- Q5 y/ k/ ]
. ?) }8 ]5 j; s8 W+ V3 E7 T9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( E# a; J7 i4 t5 T" e3 `3 r/ q$ @* {- a* }2 k( W$ p+ z/ C% J
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 |0 j9 q# a: i9 p7 ]+ l; E
; \8 @4 Q) C* x; O! k0 @
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 / [' g4 r3 ~8 h8 r
D$ }7 _8 P: g" W, t9 _4 R5 p12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ( A( f( X+ A; J3 j* \, B) ]
4 g: V, D# n* Y1 x
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 7 ~* M0 v% j& U- ^
' i! x2 s% s( a; y; N5 z5 }) C14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; z, N i M+ T! x
& q Q- @8 M2 W" {0 T$ S15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!