|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 7 T4 r8 V3 t# ?% S0 `* W3 n. f
$ P) F7 Q1 Y5 h
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
$ e: {% r- i: D! y
8 a: m5 [! @% E4 @6 J2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; O# b* ~& }8 u- s
6 [" t" F, l& b3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 0 |0 i- x3 O- Q* [( ~% {" h
' H% Y; r8 W: S- V6 A4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
& ^9 a, Y2 l7 ^. p2 J$ A9 r! K# e- R1 r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
% R. \ |8 U! X9 A6 n5 W8 U. ~7 U& }) Z" l& _! P% }3 ?" c+ t
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . d2 G4 P4 \8 ^3 s0 r3 F3 A
! x! J2 F6 Q& x6 j- v
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* s: |" Q2 g; q1 q5 b9 U" o, T4 W+ `& g/ ^$ `
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 4 \* Y1 x! B; _7 S6 l
0 d/ N. Y8 Z; `) L) w9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% y# ^) Z1 F: Z; q* k$ r: Z6 Q" c4 _
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; @" B" t) s$ [2 m; C& V# c# i) F! o
! B0 q7 e6 ^9 M3 O11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 & E1 S k/ D. ^! T: y$ |
5 j$ ?2 t% W, C3 p12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
# C3 t0 M0 \: }: Y
0 w' }: m9 p* S6 @; I13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 6 ^8 S) `* H/ s4 A* T9 e3 q7 E# L
; c% ~; r1 Z# b" z8 N
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( m5 `- W9 a6 I6 M! c+ H
3 c6 U8 N7 `2 {
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!