杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 111825|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

! O/ m7 Q) ]; d1. 紫菜
+ x8 a# G  h& t4 s  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ v  @) \/ q! e, q2. 芝麻 " d$ n8 g$ T4 Z9 p) ]% z7 G7 O
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
9 z/ l( Z  S6 X7 w5 m" u3. 香蕉
* F) j2 b# H( r7 u5 G" H  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
0 _3 q3 s3 t# B1 _5 O+ h3 }4. 苹果 & V; e0 V9 y* [
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 @! D6 u. t) h7 f* K( r8 X! ~5. 红豆
  ]: G# l4 ~' p2 t$ _  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网6 Z7 i4 S9 n! t
6. 木瓜
; X4 r0 o( g" j, l  E& Q  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) & z% f4 K/ _2 ~3 @5 m; T( |% V
7. 西瓜 & g( ?, \2 u& r4 C! j, v
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ( A( L& T1 l# o+ J  i
8. 9 s2 h! ]0 u  ^2 K% U9 B0 Q3 U) \2 o
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ; w5 j, ?" V0 `' M  _
9. 西柚
5 A9 S; p) C& M" \2 Q  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 b! k  i' d  J0 \6 ]2 Y8 R* N, K" h
10. 蒟蒻 % c( d: @( w) j8 i9 R
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ; l( U: l' r. h- y  L0 f: ^
11. 菠菜 9 U2 T# V* ]( t6 S
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 7 J0 k$ Z  `$ a' M
12. 西芹 ; O2 h" X% [' h  k1 u5 E3 ~
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& Z: u& i5 C6 M' i' U- x13. 花生
: B/ \7 F0 {+ q2 |5 v/ v  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
/ P" E+ `- F5 Z" \6 s14. 奇异果
2 H; U: v& l- ~" j: i* Q  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ e$ |, k9 d( w  h$ s15. 西红柿   p0 O' j; H2 p* z. d
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。3 r( ~% T; ^6 m: @9 {* z

; O& ~* M5 w8 g3 B
" u# p. n" j' a" _" u+ o
: b% Q$ U0 [7 q1 P2 \! O' n8 o# B6 f[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
0 O; ]. |/ _6 ]& z  w9 y& P楼主第一次发帖$ K, D0 v( ?! `# b! c( G
赞一个3 t( t8 [# w& M* t
多多努力
! _) V( X0 R% d% l:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-1 15:10 , Processed in 0.132121 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表