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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( E) L6 m" K' ]) H
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1.紫菜
8 }. I2 Y8 p9 J% L2 C7 D J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; W H. Q, T% ]9 x; O: g1 z2 o5 z
2.香蕉
* {2 _+ _! Z0 j香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ) @& o; k z- V" j
3.苹果
# h: ~" P0 p, J1 q! v+ ]1 [苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# M4 \0 [( m4 s' ~+ }4.木瓜 , Z5 F _6 j0 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 5 Z& Z* j/ L& Z
5.西瓜
, b! Y. f9 h! D# `西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 Q1 g6 h% }2 v
6.西柚 ' ]# q# S0 c: q& G: T& i, O# H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 j; g7 T; o$ x7.菠菜 % C0 m- g0 K6 D1 U
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 5 q# t* q1 [3 F% I+ I m
8.西芹 / o3 O- i% F3 e* w# u
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
O+ Q0 k; U7 b' u/ ? z9.奇异果
+ f3 K# e- s! [7 x6 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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* V2 Q; ~ B6 _2 z" E5 {3 h$ A10.西红柿
. W7 @0 U; ~8 g. i" e$ B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 8 t4 |0 l6 E# f# n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |