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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 c& b; F! l9 e& I- y
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1.紫菜 ! v' F3 A& v+ S2 N+ S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ]2 @; u4 P+ c4 |) b9 }
2.香蕉
# b: U8 Z @3 ?& p) W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 \4 u; R& Z( o
3.苹果
7 l) z6 V8 v; I. y7 m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" @. } n u, x9 d" R6 S4.木瓜
3 ^! M# k* }. ^' {. R$ o& @2 h' P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, O$ q/ b4 \/ P) d/ m1 b5.西瓜 5 V7 o5 v+ H! I4 n; ?4 c) O2 ]4 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! w+ m( L/ C n6 s; m6.西柚 3 E" r' ]% t w* y! i& a8 {) @6 j+ H& \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 U6 y. H& Q7 R5 A8 t f# L, y7.菠菜
5 i! n$ F# u2 R8 ]* j4 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 q1 v8 D8 |7 A% O4 a8.西芹
# w# V3 Y: ~' W) P i% h$ u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % F& O* C& R0 x8 D! g4 w# K
9.奇异果 1 R/ z9 Z* B1 m; p% a3 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & n0 _3 R6 R5 p, y
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10.西红柿
- l9 V; z( d# I$ @) k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / k6 |. N1 X0 T1 C; x6 }6 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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