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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 F' k: u/ `. z0 m9 X1 i
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1.紫菜 ; f1 ~) P" u8 g" p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% f3 m# E( Z( u5 b3 |2.香蕉
6 S# o7 [3 Z( f3 U; o5 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 E. S( M8 _5 ~8 G7 [& u
3.苹果
5 s' H* A8 W8 e7 v+ w6 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + G: H3 M$ ]# {$ a: f# ~
4.木瓜
" B3 N' K/ b9 W4 [! A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; f, t0 Y$ t9 s9 Q+ I0 c5.西瓜 7 Q N; J2 p0 p' P1 t; `6 f/ y. u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 P: V& a' N% [. V+ k, T6.西柚 4 i7 d* R6 e' ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 H. E x0 E3 V1 J- X7.菠菜
3 c! w( \2 @8 {3 m# y& w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + H- |" w6 p& J4 K3 U
8.西芹 3 q5 d- e# S ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 z1 J& X+ o8 ?2 p- N. B7 g9 E9.奇异果
/ T. w) Q; g7 |5 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ ^& d5 y- |8 z+ X- b, G1 {" G2 A
$ {, W. i- p# \1 T3 f: v( u" c: \10.西红柿
& x+ e; D, A6 `% ^, ^' i3 u6 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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