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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 M& t4 N# ~* C8 c
( v B* s# y, o" C6 B0 A1.紫菜
. K7 _1 k+ H1 E5 }2 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! {- Y0 l i' B3 a% e! e" b9 ?" `2.香蕉
5 ]/ T M2 S8 p7 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; U! _. d; Q( T4 ?: U. l3 L4 u3.苹果 - k/ x' q+ Z. ]4 S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) [9 F7 |- G; Z \( I9 Y g5 G
4.木瓜
* p" ~- X- E L2 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* v% _1 q. J- m6 W: O a5.西瓜
" {9 O- ?5 M, U4 J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' p% h2 A# t" A6 S. X3 h" }
6.西柚
9 J5 N1 A5 K5 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . d) \- U' s4 l6 q3 }2 |, g7 l7 N, A
7.菠菜
# D0 w( J0 U8 v5 T# p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - ^0 p/ a' |& x- j$ M; `
8.西芹 2 o: |4 |; g, x5 K" g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 A& b; E) I* f* ^/ s. @; U
9.奇异果
6 g- E( Q4 y S* ~5 U" y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( V2 N% A* v' G" v" R, L* ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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