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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. p0 V) ~: S5 y' h! }1.紫菜 i9 A# m: h8 X2 Z! c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : z% P! B6 l5 Q
2.香蕉 ) r B6 h( X2 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ z* s6 ]" |8 \3.苹果 7 B6 m0 G0 m4 T4 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( [# p7 [* k4 k4.木瓜 : Q" G4 @. w4 Y+ w8 P* E2 E, h* E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: F; D5 x& O3 Y4 D* u, ~5.西瓜 - H" P) I4 }9 p- u. P) k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 W# e$ s- f+ z6 s6.西柚 2 r" W+ ^ \3 o& I& l- _% A' ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ K8 k' s& \1 R4 P) i G7.菠菜 X: _4 E$ H( u4 Q. u N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. O4 k/ E: [. E2 ]0 |: |/ N# m3 L8.西芹 $ R* @7 v8 c: c7 T/ X( B7 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, \# X: y- n3 w9 U6 f- H9.奇异果 + P0 K8 |! k& a1 i0 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : u \6 I/ U& q! \* E3 e Z# ]
! k. r$ m# ?. Q D, u2 E0 M! D10.西红柿
; I h# O% J1 X$ }* C4 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & u3 ]& ]4 T/ h% e" A/ s
/ j# x9 ?. @( [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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