|
蔬菜水果中10大减肥标兵
2 Z1 k4 e8 i+ k6 j1 r
$ `! ]2 e- {6 ]* R- j1 G& `' q1.紫菜 0 [, Z5 U1 s: A5 T- `0 U1 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . j$ R1 y+ N* _, \6 l, F+ G7 E/ B
2.香蕉
9 ~, [& c2 x8 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% f4 ?5 p* C4 R/ e( Z6 v: S1 D; l3.苹果 ) o( v+ _/ b l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. C# \1 }* ]4 ^( v q4.木瓜 / x8 p3 B# U% U% b' x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 E% H \+ C5 u/ G& Z, e5.西瓜
' O' d/ i4 C+ G$ c5 s) o. y# I3 G& |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 |# f$ t0 _2 h6 S, V% p v
6.西柚
, d7 y, a* w$ p+ c" I+ k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + M3 U- ~$ H" X# z. F& n" l% r( u7 B
7.菠菜 + v& B( f: A/ z5 T1 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - z+ x$ ?7 Q" }' D( Y/ f) I
8.西芹
7 _1 f3 w+ B5 i& F: n" t2 S" m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& e( M! l: q4 | _ j V9.奇异果 6 g8 Q. g, w5 o7 E$ x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) \0 ?% o4 L8 c& N: @+ r# W' m
10.西红柿 + q3 A0 D, e; @0 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 a% d& ~& d6 H; X
" F* c8 J" r9 x0 G5 B; }' U5 M* v
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主