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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: _. J6 ?3 ], W3 l7 N1.紫菜 8 `. ^0 k# n! j# X$ Y: ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* D- Z# p" l" h! ?& J9 ^( N/ v4 X2.香蕉 ! k9 s& d; \ [* d6 Q* l) S/ N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . s. i) N. B& P q5 e6 d: B
3.苹果 5 H5 K' l* B' Z0 Q3 G, E/ e8 D3 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ u1 c+ W: I" x" ? a/ p, l5 k4.木瓜
" X V' l6 X& s- O( l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' {/ o* ~& x7 Y+ \; N6 x5.西瓜 9 r; b8 q& h! J; Z5 @% W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; p1 L1 D- Y/ ~8 T; m& ^6.西柚
- P* X4 d: O2 j3 W+ m- | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " T9 i% w- X* f K' t
7.菠菜
1 ]! y. j" X. T: b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 K; {- p2 K+ t8.西芹 6 I7 l+ o5 O9 B X+ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 e$ X; K1 |8 r0 _2 K9.奇异果
! ^' [6 y. L$ L! S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - _& v$ m' t r4 _4 r7 F/ K
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10.西红柿
- p! L9 W2 [# D% B! { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * _9 Y. a" v- W6 D* m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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