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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 [' r% L8 v1 f% h7 V% N; ]+ [
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1.紫菜
6 N8 k1 H' b, y/ A2 B1 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
D; x7 [, r; \ `8 e. |8 S8 Z2.香蕉 g% ^) F k4 T+ M$ H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 O. Z. ]! L1 q% v3.苹果 3 i% J! x) {& \/ u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! H7 \) m, k/ o4 B
4.木瓜
5 U, n& @. o5 c& z z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: K7 x8 x, q7 r F8 s5.西瓜 1 G- ~7 z; ~9 N& l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! { r8 A' m# t; O6 z3 G6.西柚
. O. E0 @0 O; {5 w2 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 ]: b7 S" u3 w7 f
7.菠菜 7 Q& P. i+ L$ c4 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % j0 N. K6 r: G8 M+ h5 [6 M/ w
8.西芹
" Q* W4 n; l' J% y p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& \/ F- c9 Z5 A$ ]9.奇异果 ' T" T& W+ n$ u. ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 N: T5 G0 f' K+ G q! f$ p# L) g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# O# b& k1 G, {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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