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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 f2 A7 N4 m, y+ j
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1.紫菜 ( F* ^: \0 ~4 t3 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " @3 Z" n8 S# G( h5 i) z8 ^; S
2.香蕉
& E4 n2 ]# \6 N. v. t q. \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 v2 K! J7 ?. S' p( k( f# o
3.苹果 ' ?5 A: |+ W$ i! V5 d0 g3 P$ H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; E7 ~ w" |8 k; w& [+ g4.木瓜 $ l0 g2 z8 ?! C- Z/ j& `! O( n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / K! y! m% ~5 A a( r5 m
5.西瓜
4 T0 `! T: i' V2 ^" L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' [9 d+ W m1 B* S
6.西柚 + Y; D& r; Y! S7 p& a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- M; C- n7 N7 |4 O! Q+ ?7.菠菜 h9 V* n* S/ o9 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
t5 B: X0 o! q) b& Y% B' p) L3 V' M5 ]8.西芹 % g& O3 N, Y' u$ q9 q( p# L6 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- [* o0 ?0 d. f9 t" A2 l9.奇异果 8 g: ]4 _. G8 y# ^6 T' n U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ e' s: @' i2 E! W" }4 K# E10.西红柿 6 g6 V: j4 U3 H) b) W5 Y+ @6 i- Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + [& R0 L( w1 j+ |4 ?' T8 P
) W4 u1 E1 x: r0 P7 s6 R+ O
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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