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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) t. X( m% e/ b& [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' Q- T: U0 _* U$ n+ [+ T1 a" S2.香蕉
' x/ a P7 p7 @9 o0 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! D+ w1 J& v# X8 o' h% U0 ^, }" L3.苹果
1 R3 n" i& b9 H. k; ~# Q) b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + u# m$ V o! R, }
4.木瓜 7 [" V& s- Y$ z4 U" L/ ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 o: |6 _2 f5 L1 q) d( N2 f
5.西瓜
& z- \& Z- i+ s" k* S0 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 v, f8 b9 Y. s- J; u
6.西柚 4 ?, `) N9 T2 z4 G: }4 P% Z4 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 j, q! Y/ A$ d4 T' a7.菠菜 6 Y1 R* V5 |& K w, I, q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : |$ R) ?2 ]2 b5 ?
8.西芹 ; Q3 z+ s& L2 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # T0 }( l* S: S9 ?
9.奇异果
0 m; Y# \8 g } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - T% Z* s; b& z2 [1 E% Y2 l! ?3 W
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10.西红柿
# Z4 x, d$ c8 h+ V6 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; ^6 T) o9 m1 ^! {3 L5 T( T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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