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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 Q0 s1 V( c) V5 @ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 A2 v. n F* c& w `* Y' u9 z2.香蕉
3 u* @. n4 b7 W9 O; k& a, v% }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : W7 A" `3 J3 p) z, l3 z$ y. l2 t
3.苹果 + n% q: y! J4 B& e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / H$ P: B/ ?# {: i7 J
4.木瓜 - {+ b' M" `6 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% O) g" Y1 h5 u5.西瓜 $ Z: u4 Q- [; M R( E- n6 V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( ~! I- q$ K" l! L2 @3 ]6.西柚 - p, x) _0 D5 e1 z3 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - A' ^) \7 B1 Z+ P$ x) M
7.菠菜
" A5 O- j. a; r/ {$ Y7 F0 I- X( | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : F+ C" O/ L: Q K" l" W5 ]! S
8.西芹 # Q% r- y$ h5 d0 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& g+ V* C! n& r" w2 l7 o9.奇异果 % Q- a1 J, c& d- S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 O2 V& V! t" f4 K0 e
# b# f, E- r9 d10.西红柿
' X2 c. V" s }8 n' S: N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 l" {! J0 P" Y7 w4 H. f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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