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蔬菜水果中10大减肥标兵 . @, r9 B0 N* v/ w& i
( A. ~5 ~9 H1 ~$ m5 _0 p1.紫菜
+ S6 p0 p5 R0 b# b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( b3 m- { x4 }. d) f* o! v- g* j
2.香蕉
% m8 n [6 ] [" @; \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# d3 a, X" f' K! x k1 p3.苹果
1 B0 U" k' C4 @3 Q8 `: R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 {% i( b/ I/ z8 D, r; s4.木瓜 ( }' p/ {4 J8 k: V X Z5 O3 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* m; [* P Q/ W& u5.西瓜 6 R; d" }4 v* x$ E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 Q7 }$ x! j5 \+ Q' [) ]6.西柚
" U; [6 Y7 K, b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 G) Z+ j6 l" a6 j6 \7.菠菜 & `0 w$ r" d1 i) @4 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 v% V) P% j! @! ?, U) ^' g2 i% Z8.西芹 + D1 g+ M5 q( Z# z- K5 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% k# {+ |5 O, z3 L9.奇异果 9 _" P2 F( x7 ^- D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 \# ?) W4 I) F, `
4 W$ G1 V, s" X2 C( v1 n10.西红柿 3 [& n2 x) w& I+ y. N/ M! X3 @7 n5 f* I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 m$ d7 o; X0 J5 K9 v B
! ?. T8 F* P! l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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