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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 e, [& D. H8 D1 t: i% j2 ]
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1.紫菜 & m% J ? R8 W$ H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 I. q. s6 ?: A, q! m# q2.香蕉 # V( N4 `( a2 }! t% r% ?. E2 l0 c3 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 F W0 F0 _3 o: r& P
3.苹果
0 V6 E u5 |6 W0 T$ a4 y( s. G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ p8 C+ F: N( z4.木瓜 5 f5 O( H# A" s# J5 n9 Q [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 X8 c! A) t' c5 ?
5.西瓜 * `9 o/ H' \$ C! b* c S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 T4 W" J3 m2 o5 l- u
6.西柚 . y E7 h- U: @3 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ ~5 ~7 R8 {9 m7.菠菜 . \7 h6 O* Y& q1 ^# a+ c+ I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 X* {% T0 N" P0 B/ y( d$ Q! {
8.西芹
# H* N, j9 l5 F W8 V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( [$ `; N/ A6 @9.奇异果
7 K, c* a- T% r% f5 @8 q6 s+ _/ \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( w; M7 Z5 |0 P, _4 v
' ?5 C- `! [1 y% {10.西红柿
3 J5 x4 {" v% }; s8 A/ b# N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 L# W4 r3 |# D/ ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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