|
蔬菜水果中10大减肥标兵
; W& x% L* f2 d: Z2 U
1 b( E% `& g$ z2 w8 Z( t& w1.紫菜
4 T! A4 g0 z* m8 A: |9 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 J, j$ |5 j2 A4 `
2.香蕉 9 M% w4 o+ B2 U0 {$ h! a e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% K4 [) j6 e2 F5 v" q8 t# Q3.苹果
2 i7 t0 k# L. D8 M# W, `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 ?: c" Z0 P: T4.木瓜 ( y7 ]+ Q% |( k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 Q/ R' g! W1 ]5.西瓜
8 i+ [8 U6 l3 R1 t: S C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 {) U ]) H* C6 W7 L
6.西柚 2 I5 k# ^ t+ J; N" v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 C. l9 \$ ^% ~, T1 C* s8 D# n& y( J
7.菠菜 , O/ V k* I+ b5 W$ @# C+ P7 R S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 r8 U; e" W1 [2 I2 e5 R
8.西芹 . n1 p: g$ v) {2 s2 W/ P4 I- n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ I S5 a% Z" N1 A6 x9.奇异果 - L- C! n; m: L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 c& {" ~8 O5 G& c- k
7 d1 g: t# a; e1 ]10.西红柿
6 ^7 L/ L3 S7 s# a% u) P, }% q/ A( u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- b3 K) z( F9 m% n; _" F+ O1 [; q
5 S7 o `5 W" q6 h& o; y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主