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蔬菜水果中10大减肥标兵
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s- R$ N2 j7 c0 A6 J! P1.紫菜
* |9 Q6 O0 I, a7 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 y2 g. S- [% j. d. e7 U. Q2.香蕉 9 y; A! }) w& D! D* ]8 ?/ i1 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . E5 Y' l' I5 A% |
3.苹果 $ |5 x3 e9 F4 r6 L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
G: l }4 j& F6 r4.木瓜 3 V( o1 A+ l# y; l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' B6 z J1 h$ C# A+ F# ^+ A
5.西瓜 ' u; L) k6 P2 B, @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # }$ l+ j4 F$ y0 m% o4 L/ ]! W
6.西柚
- G2 l+ |, L. y" p9 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : \$ O4 i! F3 N# u4 Y4 L
7.菠菜
$ n2 U, g T# }. f2 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 Z5 R1 W7 Q, T6 p* D- @8 g. a6 r6 J8.西芹
3 R3 J2 n. X# d* m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & J3 G: U$ K* _1 v' @
9.奇异果 9 @! y! o# p! R' Q' P) @% L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; o. z( ]$ p3 T( }3 |0 }! d' S
% ~0 a; G! v/ d8 K, \10.西红柿 ' H' }3 S; P+ j0 M5 \( N2 A+ M! a0 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ e" q2 _' B, z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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