蔬菜水果中10大减肥标兵 8 F- H- k! c+ l3 L6 q; Z
; @. |1 j# U& ^) a) m4 d# |, f; @
1.紫菜
( m7 ~. d2 v3 x7 d$ I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 / S- p, T& f5 i
2.香蕉 ) p: Y) R4 U" I4 |* p/ ^
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 d, d+ E$ j1 s8 p0 S3.苹果 * }( X$ \" p8 u2 b$ i0 {
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, S% A; i# I0 h, _3 ]4.木瓜 , O. G1 q5 a6 q& G( P& \/ I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
/ N+ R' E9 \. X, ?) A7 Z7 z8 S5.西瓜
: s+ {( G d# ~0 T7 A& X& o西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 X/ w; x0 F8 C3 Z) y$ k0 U( [6.西柚 5 x. q0 `3 ?, u7 D5 b+ p" r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 Z- j# H& `1 r# K% K6 L |
7.菠菜
4 n l# K, {4 t! c3 U! b 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ; }$ m0 G6 F2 O- e* ^
8.西芹
4 ^/ x* N' w4 g7 G2 x. ` 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
' E" @! }3 X! M' O! _9.奇异果
& |) Z* \" m4 c# E 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * j* b( @4 J: w! s5 _
6 T# k4 y/ z* X5 `
10.西红柿 ^9 a' L$ B$ w5 x) r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1 T( G& N% U4 d6 z5 \, ?, A
$ H: w1 C- o' N; f* A' g" d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |