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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, |2 P! J7 \' e) Q$ F, J
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1、面色苍白型：气血不足
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2 `5 I# k2 _: V5 I5 x* v食疗：蜜汁花生枣# X: t& \( X) \
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 v/ ~- X. C* h: ]
! M; @" {" o% y6 T/ h2 P, r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% ^6 v) G5 T, Y2、面容多皱型：脾胃两虚. E' r" d: k0 d5 j1 c2 h" v
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食疗：什锦山药泥
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: |% I. t+ A, t1 i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! ~( N: L8 C+ r4 |- E
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" g3 E/ I; z& t4 Z5 e2 b
. l x# H3 E% p9 Q* D- p1 P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! G2 Z# [: P3 ^" ?$ b食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. n7 | e6 p$ L# C
+ K! d9 ^; f! b( q. a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ U7 P4 M; s, u' J2 A w" ^
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜4 c ]9 H- p5 O8 x9 O* W, H1 C# k
, E E) `1 B2 \- X: Q" g" u$ f做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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3 f1 v$ k U, J功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 m7 b' O9 v8 Q) b# o2 P
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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9 `$ D' [" h) |. Z" k& [9 G3 U食疗：海米炒油菜
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' {7 ~4 G8 t* l& K% G9 m3 T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~