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) O% K/ v" w, h: L P! U中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% C# T K7 {1 I( U6 |2 {
( l A! {0 [/ A6 F, ?8 r1、面色苍白型:气血不足6 m. @4 b. }1 f9 Z' M. B: z
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食疗:蜜汁花生枣% h. Z8 I8 M4 D) C
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚6 }' F9 o* \, [! P: g9 Z
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食疗:什锦山药泥# T; U. B3 _/ N1 e3 R
' l! [4 ]) ]! l, u* W4 g做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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2 }/ Q0 v3 N0 s6 h% q5 f功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: \/ g4 F9 h, e% `0 Z5 b5 A4 Y5 n
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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! r6 P2 @# Y- L' W: C3 T食疗:笋烧海参9 [$ D' }0 \0 p; q
/ f+ }0 s" A, B7 x& V" e& ^: `& v做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。3 Q9 s0 ?$ R ?9 X: }# h, h0 v* d
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。, O# r; M0 U. K/ x
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。! A8 C6 L' k2 J& e$ F
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食疗:海米炒油菜. F! c8 z+ c5 x+ N9 \ M6 t. a& l
6 A# E. r% T5 {: I+ Y) Y: m做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。! p& {& v( s5 C+ y1 d6 ]4 c b2 R/ o
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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