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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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: m: X1 m' i" m1、面色苍白型：气血不足1 M. z) M' h2 v0 q) W
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食疗：蜜汁花生枣 U! h# ?- \; p: x0 x5 K. y
% ?, K% E; Z% f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 r* q+ B" j2 |8 `
1 i% A3 f h+ i# e2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 D5 ^& k* y. x% A _食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 p x# q+ ]. J* e! V
3 Q3 j; ?) Q1 V0 y- o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) k+ N; F1 n7 O
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 H/ ]! _1 n# |/ }# t: L/ D
0 N2 s: I' V& g# o' F1 Y# q3 X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜7 U5 X" S8 W- a) Q# f- S0 [
u* Q2 h$ a, f1 P2 G做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 `4 B9 q8 j% R p2 L5 J i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 ^& g8 {* v& `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% p- I$ f5 |" I! Z
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食疗：海米炒油菜
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5 l+ z0 G; S" o6 l+ T: }" B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) d" k- |( `2 s* X
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~