|
|
  5 q1 t7 f0 F+ o P+ h
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
5 |" v4 ^6 H% f3 d. \
1 `/ G* U- S) ?( F材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。) g5 p: t) J: t$ f7 {
2 q% e( d, P3 J& _- J4 a
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。: b l. `3 ?0 v# P: Q
/ c7 `3 U0 Q" t. ]
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。$ |, L% Z7 Y0 w- p: V
0 a5 s$ O6 b/ W/ N7 r另：抗衰老的最好方法2 b9 q) q8 e- K: p5 N8 T0 { y. u
! y. E! z& E9 y6 K9 |就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
- z: ~) K w& B$ O3 e3 }" K7 Q3 x% C- I
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。: R3 W: t; I6 p& \, ]
3 h8 b% y8 c% }
抗衰老最好的方法一：自然疗养法- @1 l6 _$ F* o- r' N2 l' b
$ Y) ?0 J7 @# L5 ?9 o# a3 V9 h) q
1.养成午睡习惯，规律作息。 f$ p1 h$ U: K+ R
. l- U, O* ~, J* a6 i" l, z2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
; J& h. a# o/ F" ~" e5 X+ i. O1 X$ V7 N* \, Z6 S( H
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。8 o% b) J8 Q1 ?. ?4 z0 I2 W. p
2 [( m# }4 g/ {7 x I4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
- t0 i- G+ E6 X7 M: J7 y4 @1 H: L* i' @2 d- \4 p, |
抗衰老最好的方法二：低温养生
& ?9 L# j1 z& _$ D$ a: o( Q$ t4 A# ^" K- p/ q" M- f) J& Y/ T8 y
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
& e6 d+ h7 G& \
2 b6 G9 @0 U: z, p' B& Y% ]低温养生的要义在于饮食方面：
+ R2 c/ X& _0 U, ?& x8 P1 o4 c& I
% U& U/ T- N- ~6 M( N; F1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
, q. S* h/ w0 r, f% v$ k7 L, C- R* s8 ]2 R7 e
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。$ e) x5 D) L- z5 [
) G7 @' C1 f, l3 h3.节制进餐，饭吃七分饱。$ u: k6 k9 o3 z; _( w. [( J/ g, t. E1 s
6 c6 h* p) q3 I% f( Q/ c5 j4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 l, T" b$ [: S1 z c) v, E8 g
3 @1 C. L% k' a. Y+ D/ n但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。! h2 U$ e; ]* R( Q
; s( `: d V8 `0 L总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
+ @: ?+ X5 y$ N6 w! {
6 J) b6 S# Y9 c4 f抗衰老最好的方法三：节制饮食
! B" y) `$ R/ ^5 i- L9 h1 b8 x; P L/ O7 f. C5 }0 Z, F
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。' z: b: T" D9 e' ^+ F7 X8 V+ N
) W R, y. {8 C% F) R' s
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主