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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) V& k, Z# p5 Y7 f 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽, F. V; M+ [- f" w# p0 @; t
原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 y: z/ o V1 v& c; {6 R0 d 做法：
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, ]7 g2 B2 h6 N5 z- J* E 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- Y* D! Q6 V& V) Q 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；4 C3 J3 `5 F7 w( x5 {) W) L" X
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; q0 ]9 ~8 t& g( ]+ v
5 U$ n4 T7 X4 I2 d3 k7 \0 I 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, ?( J' u9 V. K6 K2 w" A 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- X, h; P/ ^7 d3 e5 m4 ?, e2 N) Y
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做法：( a* Q/ @% N4 ~! c
. x+ u: v) m8 Z& O1 x9 A9 F 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。; E5 o9 ?3 w7 K# O( ]
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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| `, L9 R( _; k. {6 a 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# {& T& h9 ~$ X Y 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
L* x* \0 _+ t, n0 L! Y7 C 原料：% O; y# H! D* Y3 k2 a3 a0 U$ Y
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 h& U7 S+ P) @) l2 v4 D+ c 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。: W# o% G E/ W3 z6 n
* [& B* q4 E& u+ q! t1 v5 ?% n9 T 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: i# I: L" C8 s6 u% N! g 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! a( q0 y7 s, U. g2 P* r' T 原料：5 u/ U* ?" V8 ?# K# z7 }
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( r: F! B: R+ Z y' U+ I 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% [( w2 h! S: _7 x/ p4 A. q1 t9 ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, n% |& k# z4 _. g) x 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜1 \$ X* ]% |" N K( j
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' B9 R/ L1 l% K, L) h7 G3 J
( T2 G+ y" l) n+ U* ] 做法：; x7 G F1 z/ ^
$ L1 Y1 l' {) M1 K' Q: L/ h 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。/ K$ n, y% y) I- v2 z0 f, o
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2、苹果洗干净，切块。- T0 k$ `4 d+ I/ `) |
( `- h8 f' X6 f7 N 3、洗干净蜜枣和无花果。7 b1 h, v3 a9 Y( T1 J
2 Q. K% E9 D1 P 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。0 V" Q# I% x5 [ X9 j7 `+ e1 D
( w8 C. U4 V O 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 m6 \4 J* _# n6 l& j# f6 @2 T4 D 花胶鹌鹑汤：补血养颜
* x$ W! t" s( E! [0 T( k& b 原料：& _, p! ~ J& ~% d) {3 b
& P, `! e+ `" m0 v7 \ 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。- ?. o) b. P& s. r5 C: E7 B
8 ]: \- z- }; |: N; h 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, e { w7 ?0 h: e, j" U 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。% {% o" B h0 `9 F6 p! a
( }$ x: e, ?4 z. m' j 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。* s% g Y' |) u- y p
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( u) C0 r& a! I* C; D 原料：
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: C c# M" G+ z& ~3 O6 @; t 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 m; s( U7 [* H, E. Z( j1 E) | 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! X2 s$ y# g/ q9 c; g ~7 S! a! p 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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