|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 q, f5 q! v; F2 f
8 t. Q5 s2 L, e' ~: X0 G3 w/ H
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) b& W" t7 y) N# J5 o/ N7 k9 `0 i 原料:
' b9 j) O' p/ |+ R8 v+ j; f2 E/ F* O, Y! S, G3 Q3 E q
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 t3 z$ @2 d9 \& K0 [7 p/ @
- G0 K0 e( e6 t7 [, ? 做法:
$ g& E+ G1 Z2 T0 ]& p
: k% d6 j6 ~& D& i! L6 M6 k 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
/ x) d& X3 ^9 k, R6 [, ]2 @! z
0 F% Z z# l. z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
n* m3 N: R! u/ S! l2 l- z- ]9 m* O/ X
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) t1 s; I9 X1 w* V3 n5 w
; P3 ]$ h8 C% p! ?3 h! d2 m( K
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& K6 ]6 J! }. I
原料:
' V$ X0 P/ y- E, K* }6 H- L' A2 _8 p/ ~
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。6 E% G* t: d9 z/ I2 X
$ i) ^8 `+ d5 ~
做法:
6 ]$ q( y: h; E( s1 l9 B5 K6 B9 g) x% K) ^9 M) ~; M
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。4 a+ x; n7 r8 N3 v$ r1 ~
+ ]& C4 y& v- O 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" R; j( a- d3 ^3 i' o
( @/ l0 D6 b* O+ j( I
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
1 g& k1 Z% r" C( ]5 \1 b$ o& S# S+ A7 `. O3 _; S. ?# s8 f0 t5 ?
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ j+ ]; u$ {$ I- B* c8 a5 Q3 b 原料:+ ?3 q m* {6 A
" s, X+ ~6 U3 D( W: v$ S) o2 \1 @ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
. a1 B0 z' F! ^4 f9 R8 h
7 U8 k+ T, M& w i 做法:
" E- I: c& s1 ?% x7 I8 X- t& H- p/ Z
. X& w( T( S) z3 F0 y, \ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
' K a: i6 @. n) B: B* O8 q
3 l( K5 o$ I' h' i4 A; H 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 @! m* [! ?# [9 t) h; V) c+ D/ X$ `
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
5 S5 u* S: O' v 原料:: ?. W; ^( B; J: F: j
' e3 L$ q4 [ A* m7 V' N- c
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
+ x3 |1 c! k& ~. q7 z" S) e* \. C! F3 {* m
做法:
7 R+ k, h1 I$ [1 y# E, c% C1 Z% K; ^. j8 ]& d. [
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 A5 t9 g8 F- U, e" O% }$ U) o
1 E+ j' y W: d& r% }5 p
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; z. @+ m. s/ B9 r, b+ W+ q
v" g9 z: [0 b
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 e" p: m1 O9 L
( e' D. X9 y2 `3 }" K5 F
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 Z2 r& \! V7 ]' j+ ~ `! U+ g: Y: d" h( [0 l
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜* d1 O1 d# S" S% h2 t# s
原料:
9 ?4 |6 ?. ], \. U5 b. ~% X3 A' J# ^% d7 \3 U) A* d( X
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, u% l6 I! P! O) l
2 G- h% d5 a* K# p& N 做法:
3 H0 u% Y% h1 T- B9 N$ G- A5 {3 O" G b- M( v. h6 p, b
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ l4 u- z" p8 k3 l8 O
, ^. M: {: I! |" r' ]2 k) E
2、苹果洗干净,切块。7 _) U/ d) o1 `7 O4 u
# }4 l" U5 e3 r4 {# C4 m l4 \
3、洗干净蜜枣和无花果。
0 ?- l/ p6 o+ w" p5 L1 o2 b3 n( @2 d. K* b- k
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
3 U6 G; H" b* h, L) U5 v4 O# C' f, i, l* D
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
, `4 {# a% N; I$ J" T3 p G
+ Z# I# z( r3 Z0 ]: O4 p 花胶鹌鹑汤:补血养颜
5 A3 I1 d& p* R5 i 原料:4 d( O, {+ L: B" B8 C* {2 b
2 u2 M8 ?5 N* \% p) }
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
( M* }( `3 M/ w: K3 c( Z) D. z2 g# f! w2 W5 {
做法:
; _/ Q' A; s# \$ p7 I: ~
; H* O! z7 x5 U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 ?& u) [, B/ J1 l9 j
$ Q, ^+ w- i* e 2、把鹌鹑放进炖盅里。
, r4 {) G" b9 F5 a
' w% o* o+ W/ L3 ^2 l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ l, j$ s5 M+ R6 A0 Q9 r4 |( ~$ M
. w* f$ k5 Z/ R; q4 i7 j9 S
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ ^' A) R. R7 E" M& Y* ]
, z' i9 n' C3 n2 O9 A
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* K% G1 }$ @3 B5 v
7 h* P& _ Q$ u2 Q6 S: x 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 I: z" G8 V" b' a$ w 原料:% \( e( f2 ]6 d) R3 S( I
4 P9 D7 ~, ~9 z, |" z% Z( V/ k7 L 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
9 I _+ a" d8 D
9 j8 n4 d: @$ K0 n, }; R 做法:4 v0 d! c9 s8 Q5 ?
9 s9 |$ w7 ]+ V' _! E0 s/ n 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;: O+ o2 S4 ]* `
, D1 d7 y- t: } 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|