秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! I, s2 X+ I& b, x* m  j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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, o$ `1 D3 h: q' B1 w, Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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- `. S/ {2 u; S9 O% q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" W$ _0 P& Y& }0 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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" Z" h$ s- x( V9 H/ O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- f6 ]1 r' Y9 T6 {+ p: \0 X　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( g8 i1 I* a7 n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 t8 n, C; v9 _/ O5 V) \3 b6 U% W　　原料：
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& P( O4 \  {4 i/ e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ V$ o" K* C( S. C7 r7 G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 S, a; [5 K5 X4 ]4 J! ~3 G; ~1 B/ q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 T- J% O8 f9 {" n　　原料：
5 z- m( D8 W& J8 G* }  ?0 k
) Q' x) b- B. V5 ?2 w/ U3 `4 j$ J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ c9 l: F! E% u* [# j$ _0 X  Q2 @% O　　做法：
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) @/ P% Q% Z) U5 Z" r! D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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4 E7 c% N. I5 \2 m' X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( I, U( l# v5 d4 W6 u* S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 ?! n7 p& r% e3 s0 i# a6 K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 j- _* s$ c( G+ ]( B　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! K* w: T- g$ c5 w7 \6 D　　做法：

& F  R, o- N+ h1 l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ i' [) K# O  F+ c! W% K. l% f" l　　2、苹果洗干净，切块。
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% i7 m& Y  `. ^! V( g* b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ T; C- h0 E2 g- T+ i- Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" S; s& R  ]+ F' l+ E8 t; N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 K/ Y) G7 @' w: q5 P  V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" |" Q5 I+ e" x7 D' N0 F% k　　做法：

  p  p6 Y% B; X+ X8 b0 z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 `: e! ?$ s! y7 W3 b  X( y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* D( {* ?# v$ T& L& b* d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 I6 H% f* k9 @1 G. D. C　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 V; ~$ G, @) I' \6 y) P. {　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 t1 Y" T0 ]/ t' b6 x" W& o9 p
" t9 F- A8 t: W7 m+ x/ k% ~7 j! f- R3 e& BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐