秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ v/ F( h) C% ~; Z, n　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: @' a+ x( X  l( I
　　做法：
+ z: o+ A. `- ]2 g! t  g, M
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 R1 W, B/ q- i/ [- h4 w
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# C2 R9 i/ l0 {8 V
* j/ {! C  k; ~; Z$ i! ?* V: i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
, z- p# e! G8 g& u- G4 D
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" W' b& [& a8 v4 w/ n- B$ u　　原料：
5 s+ |7 h; G, R" r
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- G, f* H) T) \& u: j
8 O" ^. \9 v4 ^8 E! O5 x　　做法：
) e1 ^& q( V6 j8 ~
/ q& q; w7 b7 D  p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
' c! B9 S$ I; Z( Y+ L8 a
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  }6 v  ?5 r# U  y% j$ s, P　　原料：
: r# o+ c; `& A$ ^& e8 v1 g
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
. W- T$ x! T: I) a9 l% M
3 J; K+ C2 O2 d- j9 M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( ?2 A, b9 s: y6 w
* M* D$ F& Y& X- ]6 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
: l4 s' C6 z1 R4 q, }5 O
- q9 e1 p# i) t  E6 ~4 _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) K3 d0 G2 k5 a' ^　　原料：

$ e- d! X0 N7 V; o/ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
) [2 C$ z' e/ f0 w
; B; B8 w3 _) h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 v5 Q! }# n, P! B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
4 A+ n8 d# G5 Q/ m3 E
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' W) }- u# E( x- J0 ]　　做法：
- H# m: }2 T- R3 @, w
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 U3 t5 }' ~% K　　2、苹果洗干净，切块。

* c; S. V5 w/ p( [) T7 h/ {) ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。
4 Z; U- W3 `. T3 t% Y4 Y/ V! ]
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. }: x6 @2 F  j2 S  ~- c: C) E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. B9 U& J' ~7 S! ?2 u. K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
; }2 N1 ^% C9 j3 b( y: Z' @- U5 b+ L# m
, Q4 J& e- h3 j& {% y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, t& s7 H2 w( N& k8 d/ i7 \
* S" Z. i9 D1 @" b6 F/ [$ \　　做法：
  x0 r' u3 |0 E" E: R
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 V9 V9 q" X/ w4 z# Q
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
0 h% D" d* Q# D
( Y9 W7 e) f. h! W# q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
9 u) z5 r9 m' h
0 `" Z0 N% D8 C3 X3 B/ z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- d6 c; x/ ]. W- K& `+ z8 i1 l0 B/ [
　　做法：

) k! @% O+ U' k& C( m, N# ^4 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. t& P3 a9 a/ ]; a# T  w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 k& R' R7 R6 X, H8 n6 S
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐