秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; _, W" N9 [" A+ Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; X0 s4 G& @' u# v  R, p　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 f- V0 H: S- v. u3 @$ E' W8 F　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# M$ i0 ]9 Z7 p/ F; D9 e9 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: t: y3 {9 r3 Z' X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  L1 w* S, S  I8 F+ `8 K" _2 \　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 F0 P& E/ n$ j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 u! a" S0 L2 t3 R9 j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ x6 R9 z# D/ `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 d7 p1 ?9 R9 z4 f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; }9 I' g: l% n+ W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  `, r6 O, P0 J5 @/ m/ R　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! |% Q  C) P) I" Q' ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ P) D: L4 h* K4 @  a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

9 N: A! U" d, W! Z! _$ a, P( J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 y) |* w( W! q- s/ ~, D　　做法：

8 P' ^9 T; m  a& w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

# z8 s/ L  w' O# K) ~" g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% C7 F1 Y$ ~- f+ F/ Q" g" P4 ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! Z( [! ?& `9 l" j, o' v　　做法：

" D3 p- X# }" m% d" x* ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ W& G9 [* c3 ~2 q6 [9 w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  c9 L) ~1 Q: u. R% m9 ~. a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 s. u+ y6 x3 e2 ^+ I' T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( Y' H  k6 T/ q8 G6 M! X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

5 U! s5 F9 o0 i5 u$ h! A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

) r4 j7 ]1 p& V  s( P5 h. N4 j0 }9 |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 p0 k5 l- S( ^8 Z) H$ w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* }( F. o$ z$ x3 g2 X2 QLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐