秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  v4 Z+ y6 B* n4 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

$ q' R; t' G3 r/ L( L* @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( k) q/ y2 x: Y0 q  K, o7 X% y) c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! d5 |6 x# A. Y* o8 _4 B) B/ B; b1 y　　原料：
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" g0 f6 T/ @/ a' ]6 k: o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& K  F  }$ M, P# E1 A9 y' q　　做法：
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1 {# T5 Z$ j! [- D- x* w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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2 y: N0 R! L# i& C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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+ L6 F- z8 m3 w8 Z& `5 `2 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% V: ?- K0 S/ L0 Z( I* L8 }% h/ e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- r9 ]! T! A  c# B/ U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 x* [& H3 a7 c% M  ~; t　　做法：

% D: T- K" d0 C  h, o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( O6 x0 k( R* \) w$ n: c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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7 r6 o& u+ q. i7 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ S8 o) A# j7 N3 `2 t　　做法：
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9 U: G+ ]% X9 l0 @: W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' q1 k* H1 C; \7 B" S( h4 i7 m2 y9 Q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ N3 ?" ]" c5 f4 ~# n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. P% y+ P# V+ _. S8 Z7 z* `: r7 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 d& Q2 f. a- @& H% z* m　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" B) ?/ g* `# y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( ~5 S! t8 ?7 e! h! t) k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# A8 F: z* t0 Z　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 @& M2 F% k8 j5 r3 j' q1 V, [　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. W, Z0 {8 G" l; R: R' T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% f1 _6 y$ F$ h0 q* \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐