秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' v9 R& J* W0 n　　原料：

1 v- s5 m+ ^2 H3 U6 D/ ~+ ^8 A6 T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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; G9 R1 i4 C( u+ Y" q. w: o/ c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 m: ~+ L$ c5 h4 _1 f8 b# _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 t) W2 v& f- m) U　　做法：
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' i0 V8 t! g0 o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ j9 P: l9 i8 r* d* F8 P4 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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1 v4 d2 ]$ |( v  a8 A! H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) ~1 v/ b) X1 _　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: M, ?+ }- V, R& Y0 q7 R- C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% y0 [) y3 i0 I+ H' q0 x# v* Y$ Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- D, X: G  I/ e( v　　做法：

$ a' h& i% a  `1 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- w) s2 ^" A: I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" X2 ~8 D+ G$ W' t' ?$ b* X2 v, `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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, X4 R+ f% l/ k' e2 [# Z. b7 r6 }7 g: I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ E6 ?" x/ M* f3 A  d　　做法：
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$ S0 s- F+ T4 s* ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% G& W1 s% r9 }- Z) Z! E2 n  e　　2、苹果洗干净，切块。
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* z4 U: E" k+ v8 n# _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; N) n6 u* e' Z- L& P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) ^: l- ~0 E' Y% w7 G. u( ]5 w1 T# x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ d3 \6 m' B4 G# M: G! S　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" Z- Z: h  p# ]3 {* e* _　　做法：

! |( q+ E% I" x, [8 g8 s% y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 v* r# y. e' g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  t  K  i0 x  i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: H- \6 C- ]1 E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; G. P/ f: u5 ]- Z7 q2 i! s5 B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ t& ]  [$ [( e% ~5 Y- p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ P/ V" i. O( A6 a, D& p, R! }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) e' W9 I& x  _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐