秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) ^  ]9 N; S) C2 G" q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 T, N6 b# G" A) J  g, {# G　　原料：
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! x2 c; \  i% J: D1 H8 a! I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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& |1 t4 V% d5 a) p! y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 y3 d* {4 }2 E4 }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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2 A( B1 W+ L# K5 k) f* l6 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 E1 u! O  J# a　　做法：
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. m: n0 U6 u( [, N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 I( }/ q8 {- U- e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! |% U% ~. g. I# `3 p! T* B, B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 w; ~+ o4 U/ J( S1 U　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 Y: L) |: Y1 a) m! U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. O& A+ l( u. k" ?6 H- F　　原料：

1 P0 S: |" T; K# t2 u: \' }& F2 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 L6 M7 H' i0 Y. E　　做法：

6 h5 P2 |, [: \/ ^0 x6 `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 a+ s( M$ b" n* X# T6 s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 n7 @  \% i1 U/ o7 u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

' \2 R$ s3 l. \% U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

7 ?  z/ j6 O8 {3 L% r: L　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' ?' Y7 Y" c; ^; E; e" w* p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* ?( ]9 r1 p3 U& e! @6 G) E* i7 o" G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) _3 ?( Q6 w: H- S$ R: Y　　做法：
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7 _+ A7 Y  F9 ?$ P( d! ^( z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( Z, G9 L) Q6 |* m7 ?% z" M( N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' w; k( z% k' c- G4 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ b  S  ?% I8 E& ?+ H　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# F1 X5 f) a: G; t0 H: o! Y; d1 i( ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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7 a: p9 k2 ^3 H% x+ T　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  W+ ?  K" u# M# @. C0 b9 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 w$ [: d$ Z3 E( K  Q* s
% u, {1 X& t+ ?9 hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐