秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  B' ?% G$ e) ?) j) h; r/ k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- E7 m4 c( A0 n: r& n　　原料：
/ {5 x6 t7 |( L. y+ q+ ]
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 w* d+ H5 V& V6 I/ t) ]
　　做法：
" q& {: b% D0 W! Q' j* T  [/ R9 `
/ x# d  G) f: n* h* o, A: @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
, S1 r- D. p) y
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ W8 V& L; G: k9 t9 i; _5 \/ r
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- O5 O1 @7 j. F9 J1 m/ l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 f. J  m- v$ V& b" _
+ G( ?+ }, y9 X/ x7 {" m$ b. ~　　做法：

: z, R! ~% ]5 c( }# V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, x2 b% w+ T3 o9 J3 y$ b  O
# Z: X/ y6 ?- v8 ?. T; H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

: j5 \9 z! ~  I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# e4 b- n+ D7 H6 h% n# G
　　做法：
7 b+ |' }7 O) }! I
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. {% N: U  t( v+ X　　原料：

0 {1 c! ^% J3 P( j3 \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- q) P5 g0 f; @# ?8 G
　　做法：
) a- w" B* M( N- z5 i4 B; B
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 O/ {6 O5 ]( C# C  g0 h; e
, b$ }! G! Z0 r9 P0 @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
" E  s. E4 n9 B; C2 a0 j. D$ q
$ ]% r9 L( m+ p3 d; c% m* F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; e# j- S5 _- Q4 {! X; M　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 Y$ _$ W7 c/ X/ c5 |) D
1 F) l) ?2 }% [8 v) A+ W* l9 L　　做法：

# j& H$ m; a1 n" o$ G- i" I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 t$ C6 y1 [6 s0 Y　　2、苹果洗干净，切块。

) _+ @/ J, O# F. w- d; ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" S7 Y' I( q/ k, k( [5 @
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
3 a9 S1 a4 L) T* W; f
, I" k- c3 Z; K- A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
$ f0 F& M, ], e* P1 W8 X5 ?
; ]- `1 O8 P3 ?5 b0 g5 a' o, C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# r2 k/ V1 _. R9 {9 `* }　　原料：
$ b; ~/ [  K+ X/ w; f* e
2 U/ ?$ [8 V7 Z0 n# f4 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, j1 I- n$ {9 v
0 [; g2 H- w& M& P* _% c; B　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 h& K6 K& B) L0 ^
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% w* V- e7 X- }+ P: @8 S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# E8 b* q+ ^& Z3 E+ C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
& i3 H$ k- O( F$ s) @4 i: B
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 N0 U& p1 n. J+ d
  _! ?0 _2 I( V! f# N) w4 E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( R! G5 u1 U4 C4 ^% SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐