秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
/ \9 y: i1 P, _) v' e
' c: e. i7 N. M( ]9 G9 X　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: Q$ |1 ?9 ~& x  o0 g  w　　做法：
4 ]  ?' B4 A$ o* I
( X6 n  t/ {" |; G" a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# o$ a! ?7 j+ B4 v  {
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- R% _+ R# W4 B  |' Q7 T' {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" b  P6 f9 E  x6 v. M1 R6 S% L　　原料：

: S* r4 Q7 |7 Z" ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 r' M/ l9 s% K5 x
　　做法：
! J! T" G. T# [' w/ E- n" F
2 {( h- W6 F# u4 Q3 m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
* n& F6 J  B& H
  X1 k/ g9 i8 ?" e* \3 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
( p) |( S2 v/ u6 E0 \
. N1 a( [' U. @. V0 N8 U* N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% w' u- K9 C8 W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
8 g: \. x  K( ]  f# ?2 h: ^
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: Z$ K1 n' @% k2 p' c+ y2 O% H
& n: w0 Y( q0 z7 `& N* b; G　　做法：
. ~9 W7 j+ l3 Q# R" j9 s
  i. E3 ~' s$ u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* T3 R) k) t2 q- k+ }& P7 ^+ ]3 d4 I# R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" y! {& V2 O$ o$ o9 U6 ?" \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 l* H$ j! w+ k' J+ O+ @. X　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: X8 K( A( o" R9 p" D
. y' L6 y4 z5 P, A+ }　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' l& J' o  |8 w7 U8 }9 `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& _6 R8 c; G9 h4 y9 _6 o/ l, Q
8 A1 l6 D8 p) @* E3 _+ J* n% @; h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: O' E5 m7 z% g4 u- k/ R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
( m) e6 Z6 M& z/ F
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* r! Y. ]5 u9 _4 s　　原料：
/ V# Y5 ]* w( `( |, V* _# a
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
. i; C; \; E& j% A8 ]" I
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" |/ r) q* X9 ]3 j6 z
. z. f  ?" Z% x8 b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 [, O' y6 \" C* [/ I! e- M$ ?2 I& L
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: }# I' C2 x5 G
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
; \" w4 F; w# ^
- m& k5 q- s" q# N8 m# G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ ~; l4 b' i+ J1 p
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
. @9 W) z3 q9 p$ s5 t* W
" j2 |3 I3 o9 N. g. F# B7 {5 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
, G1 S; Q5 A! `$ X$ D+ }/ r8 _5 a
2 \4 q0 x, G! y3 [$ z/ C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 Q& b: r% F( T" }  p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* e; l+ u! z2 C1 f
& T! O0 B0 j* b0 A, Z6 }- v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% {, O) y2 g" |+ V* U　　原料：
  m8 T: s* p) V$ f( j* m, x
4 c  E6 f( n  A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
6 W5 a6 I' ?" N. @
. K8 `( K( |6 [: L: J  Y　　做法：
: f# T( }/ v0 I( B) b6 g
2 E0 g7 e7 W& a" V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ ~) l9 M1 B4 G& S& n
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, p: [( M( n" k3 ?" jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐