女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。

1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
% j) W! j% f6 N+ B( A; n2 k" F# U
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

  n7 I$ m% w* T, o$ x含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

; @$ P1 e, a2 H3 d" z; j功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
0 _, p: N# }+ i- _! Y
- U; p! s. p; E, o8 B0 E2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
  y( I8 P, E. Y7 ]$ m: d2 B
6 T6 k0 l. o) d. e! {) \功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。

3 b9 I7 C7 i. d- k+ W) `# `, ]  T小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
& V% K8 }" L, |
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
9 c0 P$ v1 _7 q* _/ \( {. ^6 z
! C1 h8 t6 U6 g5 l( i7 l0 ~功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

+ A& T8 d9 u% v5 g" z小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

; B; J; R8 K& i; c- y4 O4 `4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

& {; `+ f8 f7 ]: z8 u0 X* E# S功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
* d, C* [, A# {& W
+ L+ b. p- Q/ D& D5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
6 B' z' p: D; P2 Y5 n! j; y  [
! L1 Y+ S1 @, b8 l1 h) Y& e! h; [6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

+ E! R1 E) ^* G5 S7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。


6 `# W8 Q+ I& T3 S6 ?6 A  L1 q& E




. v7 C. v; r) S! f: u& G% ^- L
, i2 q2 B0 e. a5 V
% _6 ?4 C. P: E1 I
: J9 Y. v7 O! C' i0 g* J9 L1 {

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽