|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?0 e4 z& _; V' j6 T* g
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, s" ^$ g( K9 c" E2 \
$ [1 z& I- Z/ I ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 @ g4 E+ d% U
& h" f1 a0 w3 a/ Y: D ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 T) {3 O$ }8 a: }4 ^* w
- z4 B; Z9 e0 {
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ k5 C( g- f, @6 R1 H2 ]' o
5 d; _$ g: w; R6 }0 g) s( _5 X# ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* J, c* J5 G( Y( [8 x! s2 D7 G! J
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& C4 h7 v9 l- r5 W
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
r3 K, w* ]: J# q( `1 D) ~
5 k% b" H- o( Z6 b2 n ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
, }- r2 r1 E6 X3 B( B! J( r, z
- i* J3 I. `! @4 E* z7 c6 N) \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
5 ^7 V% h$ E4 x' r/ B$ Q$ C$ W( F
, X3 _' c4 g; x6 J9 m% q+ K) ^1 f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, w: u! \, x) U; G6 j3 s
6 h( D3 a) R1 D3 H5 Z4 K' E
.十种水果降血压# n& y w+ |: Z% R2 ~ O5 j& h
+ x2 a" S: C# P) J+ ]
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 L% X1 I* z) ^; b7 d- R7 @# X. ]
$ N& k! ^" j1 M3 z/ o 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
9 P9 X) w b6 V1 O6 W& ~; G
: g: x- h/ u3 S$ k" W0 s3 y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. G4 Z+ u) X1 d8 ^; \ b
) P6 j- X# [9 }. q5 F8 m
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. v7 _2 B" o: p/ Y" O
. E7 M- Y5 \( C) w- D C 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 ?) d: J% r" D/ Y- R0 j
{- R( m( r! j; B! x5 v 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
6 x# M$ n# f& O$ t2 ?; b# \8 h' T* X5 F% f" }& {, k3 O
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
0 e; z6 H( y( t
5 B, ]0 {6 X$ {* F# r! @# M7 J1 g 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
3 A7 p9 E1 s" X0 w! [( W
: `% _/ Z. s$ _ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 V7 J! U% d9 t2 u5 P* {, ?
; V) ]; q* l1 O0 R" @6 v. k 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 _9 D, Z) m* b+ Y9 [0 d6 {: Q
a; {5 _$ w1 w; e) B9 n! S9 i
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 q0 W+ r$ b m" s
/ M9 p6 |: L" d) r |
|