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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
D7 L0 L3 w( C5 Q' E①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ F3 ]' i4 r/ j8 B" b+ X
5 J) i- F+ @- U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ H4 Q2 R, ?2 d& Y& X- x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! ~0 y- \/ u3 u: |
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( j- w3 W1 j( q0 N5 O# f
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 D* L+ }. |% |- L. |, e
! K- g; A% f8 S! s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% x3 s- D; m3 w( c p1 M7 ]
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.十种水果降血压# A* k+ \/ Q) k0 [' S
2 B* u9 |+ m4 G3 ^5 j- f 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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) R: @) e G/ ]9 k& R- _ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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# o' ?8 r0 y7 q! X6 C- p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, K$ p9 j, c5 ~0 H4 i
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" }9 @ J. U4 L& T8 {+ @
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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; J- m4 ^" U4 E& E3 a 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 z8 h* t# d7 S; O
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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9 p7 p K' {' E# x3 R 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" V; B! Z( `+ G/ w3 `
0 y- e8 W: ~2 d# ^4 h; _ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( r' R+ A" k& W. M9 F2 x$ R! H
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