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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( ~* w, M+ K# S( t8 Y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ o! a a0 r [ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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# n+ U+ O4 E0 i( \2 b4 {( v; O! E ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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5 l9 V; Y; d2 \' X2 X1 E+ k ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! K0 X8 Z& O/ T$ ?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
$ _/ @$ i7 S. X: I. B①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" b4 ]9 i2 R6 R& k" C. Q# P7 e8 s p
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. |! N& d1 p' f, p* _; ]4 t
5 w2 a) z$ t* d* E2 y ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 B& q8 N8 j4 o! e3 Y$ u
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。2 Y$ y7 x% q/ F2 ^# j& M& ^ m' I
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" c+ K6 E! g! o0 U. G+ B
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 w: u4 b* M: ~1 d2 W
) u! f2 ?8 |+ b" | 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ z/ h/ p9 d: H
5 F0 ?3 n! I/ F 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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) w2 C' O7 z$ d% O% ^ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# X5 S8 R _6 Y# G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- w; h/ u. N" D2 Y; ^; }! `
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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0 E" S* r$ ]# [6 c: q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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