|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?5 N* R/ `; B+ z% C
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
) {; w/ i I! ?6 {" N9 m# K1 W) r) ^* i! p" y$ N
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
. _ W( U9 c! R, D) ?0 Y' y9 R
/ e9 \, n5 Y+ W- V* o ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; y: z, o; l; c8 y' x
; ^% Z; ~5 W Y$ ~1 I4 u F0 r% U ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
) j5 L! [9 V" H, J$ U
7 |4 q7 W9 b2 d$ Z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ B3 V/ u( w, Q9 n0 y, `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- K" X' e. }; q3 Y: d D6 m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
8 r/ R" `; W! q1 ?) C- j ?% ` ~0 W; ~: v: ^/ B
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
9 z& u" C7 V6 O8 ?6 f, R1 x' s6 w* X) K7 V3 [
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
7 h( _; `; w; K7 _: H5 {: A% d" _$ X, Y6 W
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
& [- c, l+ P; E; j% C
6 V0 E4 J7 x) i; ]. O! ?2 R.十种水果降血压. l+ r, c/ H) i) j) q
8 u1 y7 R- ]4 ~ r5 P9 s+ b
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' X e" q8 e Q* |
7 @ }4 V j0 N3 G. p+ F: G1 h 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
' `3 J% _! O; l& o+ H3 P- D$ f( n$ |+ P* e8 X, q# ~3 C$ z
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
+ Z7 b# f, D3 C, Y; i- [
6 j% S ]8 E) k8 x6 G' g. M 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
9 s! n# j8 B6 i. c5 x. b: u
5 a9 j$ l4 k) g! T6 r 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
9 f8 `; C3 i# S) f8 E7 }; P0 w5 f: ~, l' v: ^
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" k6 ~! C0 z: r( \, K7 o2 l% U
9 F# {. Y* p z. O) f: ?
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
" C/ V3 t- Y0 s5 ^! n7 d4 |
' n2 m9 | o' A6 d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
}$ n. j R9 t" n' }5 |5 b0 D b6 J# r4 s( D
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
6 |; D, W; t/ J( r& {# t9 r1 G9 K6 m
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
8 M4 c, S( u# \0 B t5 W5 h; O3 s- L; W+ }$ ^
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
# }, t6 u7 Q0 n, H# v
5 S- F ~ c( ?' U1 S |
|