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冬季如何排毒,解除油腻呢?( M( K( z: _9 Y# T: e
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。5 o! _7 O" q8 g4 ~. ]" s
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 " z! j; e* M* J9 }! V) A
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
" h0 D) {. n- z6 t/ m+ j* K) a2 Z& U3 l做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
G# h4 F1 d% l8 F3 ^: p: O; H功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
* Y/ W: L; P# ~: f提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 ) }7 r2 _! A/ l7 N
二、山楂益母红茶:消脂去肿 4 r, S9 a: K4 r. l/ _% u) ?0 W
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
9 y( s0 x2 |' O" t" t4 R9 A; l做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
% j1 w8 p& ~3 w0 g1 z功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
! C3 C3 I1 ?6 }" O+ w/ f6 O提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 ! a: H. A8 k: a* s6 |& t) i) X( b
三、山楂陈皮决明子:降血脂
+ c8 z, G4 V! z- y) ~材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
$ k" R: w- t# \: U @" f做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。2 l9 ?6 n; }' g% }+ z
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
' g* A0 t% q( p$ r o! K" r7 Z1 G提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
- p3 O8 @4 p! I0 t四、荷叶泽泻饮:消除水肿
+ g1 q5 w0 [0 H* `材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 2 S" q% l# b6 Q! Y' ]
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 2 G {8 V, ], x
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 " I" z2 W! _- _, f$ l7 a8 ~, F; ^
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
) l% h( K2 y! d0 Z0 Z五、决明子饮:通便消胀气 5 l- b7 z( Y' G6 I) v) m' W( K1 \
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 ' q+ a: N, J" a7 R. h! G: _
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 8 g; P% [- R! ]' H; d
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 9 |6 k/ U- K1 B5 y! G
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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