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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - q) }6 c' J& x
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% y* ~8 H! d& V8 N X& \
3 N% C: L5 z9 T1 p8 C2 ~关键点:大肠,肛门
+ q+ F3 |8 U r& R5 ? 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' |2 r1 x, N5 u% X# Y! m3 T 宝典二:失眠、神经衰弱
3 D: v6 m, a9 |: e 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) p' B: Z& v; E
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& W% N1 L" J% t 宝典三:疲乏、腰酸背痛" |) Z, _! [" m7 k: Q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒' Z5 \1 |7 C3 J, W
* P5 i& @4 w! @+ x1 J; L) T 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 E/ r0 b2 ^! ]1 O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% p& O% U: j+ V j, u- ^! G 备忘秘诀
! @% f9 B6 y) K8 g* ~ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 N8 h* z* f5 e/ |* ^4 n5 _
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ H. x# ]4 A0 ?+ I" `0 n
, W; Q" ^) |- ]/ Z |& Z: C1 R7 D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: z, `6 ?; ~! k2 Q
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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# G3 [6 _ t, @3 H* N 这些事很伤脚
$ ]; I: F( r# M" s 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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3 i' o8 {0 g. C2 | 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ z# }7 I) G5 f9 u) G9 ^4 ~) V
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 ^$ E6 F9 M1 q2 K6 v2 r7 G
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 j x2 ~- V0 X" r: ?, T
3 Y# P0 I* o! h! b7 s 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% {6 L4 K5 M2 F- m* t4 m- c
6 X$ U5 l' g, G 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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