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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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/ D( r6 S; a& C% r* D9 j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& }* Q9 V1 u7 X( `
" o) a. |1 `8 F; V2 k关键点:大肠,肛门& m0 ^' E; i4 C; n& n B& @* `
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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, Q7 _6 o& r# {# g2 m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" L) b4 N# `7 R- P' s3 ~% U. w 宝典二:失眠、神经衰弱
" u3 D! G7 q) E 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! k% {. ~, \1 g m; _$ g
9 j; O9 z; V# \5 |2 Y- ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 _: K1 n5 h. y9 z: D, K
宝典三:疲乏、腰酸背痛: g K' B& d5 e1 w2 ~5 k5 [! q4 d
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ z. C6 ~" _2 i1 G1 K) {/ B, U3 b
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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. w- Y4 e5 `2 Q" f 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
` G( q+ U) {" p+ f4 ] 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 f* ]! W" |! Y2 g/ C
备忘秘诀
; k5 e) C3 U: m5 b: ? 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 t' q% g9 {+ r5 G* m- r/ g% d
. L. z+ p( @) }4 m7 Y6 F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 i1 E# Z& U% q. U; n
. c. ^2 d! X8 y& ]9 ` 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
1 G0 A3 f# I7 S4 t* q/ X- l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ F: d$ U. W' ?- Y+ Z( ^
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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' E/ o; ]4 M$ V& s+ p6 l 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ F! J4 S0 Y% K1 I: j# Q
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 ~/ [4 Y3 J3 c4 p( G( H# s. [
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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1 S& E; J. d5 V( y n 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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! o. V& N' B3 ^6 }0 l/ Y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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