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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) l3 a0 V1 ~& v. R' c宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: v p2 p! ?$ _3 R0 ^2 p7 p
# Q3 ]- z6 O$ S! k' J关键点:大肠,肛门( e% A3 t) [3 D1 J
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 z* Z8 k( } @% Q4 V# d- O- H 宝典二:失眠、神经衰弱
& \+ Z! x7 [% n. w; E' m6 u8 y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 o h+ s: P2 H V( c
/ ?2 p! p( _! {6 ?* S3 F1 {* y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 n! a9 _. D4 h6 @9 l/ v
宝典三:疲乏、腰酸背痛* T+ f9 J# ~/ V5 C: I$ k
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! {: ^' k+ U7 l) z; F
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# z) |% ] N5 s 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 p/ d$ H& N& H1 A. ^% ]- o6 l! n/ i 备忘秘诀) l0 N* w+ z9 G7 H0 ~
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 k7 P2 Q1 ~& K! p: Q
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 D# O8 r9 r" _7 z8 X
7 {* |7 F1 L- ~. a9 C) G 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; v- K% F, {. O! u& F9 `
, b! R7 Y5 Z T/ o, X 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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}* J2 T% D) K2 {$ B0 E 这些事很伤脚7 T% ]3 c8 r+ D( j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 E* V& J: r- B/ l/ ~
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ E( }. g2 [( M$ w |
" n# O! c# u M+ \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 L$ K2 h# w+ p/ i! t; C
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。$ Q( O" E3 `2 P& x( q! H
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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