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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
/ ~, t0 D/ P$ H. E! ~* b  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 W- V- @& c, l# L6 f3 C* _  补救措施
& k' ~  e* @, m( A* _" d' b  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。; Z7 w$ L0 i5 y7 `) ^, d
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重5 A! l& H7 a0 p9 e/ g7 o  X' H
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( p8 h" O4 k6 H" G; k
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ f& k, n% [1 @- B
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! h1 d- q) f0 c# P8 w% x% P3 ~
  肾虚三:怕冷!7 ]5 o6 \3 n; l. Y& C! L7 j0 l
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
0 D" _4 a$ c. B& y- n5 H6 T2 e  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
& {$ j' z8 \5 v: h  补救措施
( U% E/ _* R9 c  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ X; h2 c. ]2 i  肾虚四:失眠、注意力不集中
# O4 c- d- V; ~4 e5 R  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
" q7 r1 D$ O1 U$ l. Y0 l* |  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 C8 p# c6 ?, r; m8 _6 \: ]2 C  补救措施
2 S. E+ g2 V; I3 T  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。" K4 _* E: a2 q9 M
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
$ A) O% [- ?+ m! X+ s  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 G% C5 [3 k! X9 d' S  F# X  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ u1 o8 @' d0 F* v) D
  补救措施: Y9 i: o" J/ e& b! E
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
: s8 v7 K2 `, X; G& {4 v2 W) ~  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖- x4 o) Q2 Y# K7 R& W, [% A7 E
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 a& _# j- D0 `
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 m. t  J5 d( h
  补救措施
" g) U4 ]4 t; t7 w6 Q  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
/ ~/ S( s2 ], W2 {& F9 h+ V  a
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 & k) X8 w- m1 J; Q8 _" {
. A+ c! u' G% g
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。2 n& o- R" J3 \5 g5 p. m3 P
补肾需要一段过程。2 q: }( W. x; S+ b
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
4 I& ~$ K: Y% s9 c+ b夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。8 t. M) B/ u& G% A+ P( W

5 F- S% U3 g5 E, u5 Q冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 E$ f: G1 i4 c& Z, i( s肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
1 H) |1 @5 {8 m8 d5 P面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. P& G9 V$ E; d2 @3 o可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,& e) n" C7 C4 |" v1 Z9 I
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
$ X! `! J6 s/ [
% @0 h; H, j9 Z; b1 y$ J

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
: F1 D3 _, D$ `9 _( ?+ }/ _  C) D* C, C7 }9 {( G
          男人补肾,女人受不了。1 O# J. Q; `( r( N, |1 b  m+ [. C
          女人补肾,男人受不了。. }: l; {1 k. S
          男人女人都补肾,邻居受不了。* I: y( u, D/ N  S+ M" Z+ W
         所以,大家都要来补肾。
% b, \( V% @! L# h9 L4 K% f  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
) ]8 {" N. D7 \1 h7 j5 c; c& B1 M3 n1 M) ~8 f7 H% M" _
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 1 p, p( K" ?5 X# \2 U
* e. V  X3 O3 z& y9 ], y* @3 b
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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