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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 ^; P' B1 v, ^9 I) |4 T  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
8 A( C) o* N5 Y  补救措施
0 q$ m" A" N! B  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ D9 @- I9 g6 n$ c  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
* U/ }( _; @( Q4 [: n0 A  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 K, o" t  j3 F9 r" Y' F  c' r
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 g# O  y# p: E+ p- \9 v% Z  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
  p" h. P8 E0 d1 U: T) U  肾虚三:怕冷!, t/ N- t+ z' m, ^, y
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. `7 D9 n& K8 S' q
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。* o7 Q9 ]0 [" d  p6 W# K
  补救措施
$ V* A" }1 R3 k+ p. a7 M  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( ?1 N+ n4 L' a+ Y+ m
  肾虚四:失眠、注意力不集中
' [) i+ J* o  ]% M/ j: I+ Z  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  a* ]5 {" [/ M. m2 R* K' C  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 ^1 g: F, m% [* K0 q' L) `  补救措施
; v- l9 v4 J* F! a* @; m- w* p! g8 g  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& y& p8 ?: N0 a, K; h8 D  肾虚五:破坏“妈妈之梦”6 _5 @0 z( C" U; i  i2 ?0 y
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# I  {; S) G; c0 J! V# N  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
$ A6 `6 }- [( T. _  w" [  补救措施
$ f, O& s- D3 C% l' o$ `  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 r7 b2 o9 [5 c7 T! T: i( T  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖0 O# b2 i+ k" d" X9 _' R
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ k# W% T/ n0 B
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
7 e6 }& n# F; @7 K  补救措施+ s" `3 T& H1 L' ]: A9 v, c
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
( V2 s7 l+ z5 A5 J  y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 + Y; a6 c- E# ~0 M) ]+ D
* n' z/ b" ~6 Z
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
( y+ f) {; s, s- c补肾需要一段过程。
: M: M; d/ H9 w4 {/ M  x+ k尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
2 Z; C# F( J2 A& ~夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! V% y. T$ M8 q/ Q' \

: L, B* \4 `% E5 P0 p冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
, B2 O5 }# A% l/ X肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,) j! T& C4 q6 s. O7 _6 Z7 R
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
( K. Z7 |1 D8 f# j9 P可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,' A+ f. Q# N0 P( p
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
1 S5 F& ]  h5 Q1 A5 c2 |' q* L4 _8 f% d( w

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。+ q& a8 k3 M( E( a( W) @9 Y

/ a+ b4 O; N  h          男人补肾,女人受不了。2 q* B$ j+ a: r
          女人补肾,男人受不了。# e" R$ p+ X( X( x+ o4 v$ o
          男人女人都补肾,邻居受不了。
% T3 W2 }6 P9 s/ l8 ]  D7 R  H6 t         所以,大家都要来补肾。7 n; y7 m+ i: Y: n; ~% k" c
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
, U( d' n' ]! R' C' t! H6 t+ U4 @# O$ l' }% k' B3 {* _% Z. I
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
% e, }6 x- F" l, l( R+ h0 I2 c, W6 e7 A" {
( b+ y' r' A5 H& Y* }" K又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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