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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!0 [, v& C& d4 @) b* B
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
6 R9 A5 Q6 B  I. H/ a3 a2 ?  补救措施5 n6 \; z# i! \8 ?$ j" ?0 U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. C1 G9 I+ s9 g2 x  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重4 e6 a' t5 h! a2 L% M  z0 y; U
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  B! v, O7 a- O$ \' I! E5 |  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
' B6 |+ i! K9 \  _- E  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 p7 B2 `2 ~+ H) Z7 q: |
  肾虚三:怕冷!4 A* ^, o2 |9 J
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
3 C( `8 {9 R8 y! L# c! l  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。  H4 L% h3 q, o2 P
  补救措施
) r0 |4 G3 d+ H  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。; P8 V; _' C# B- B8 j  @% s
  肾虚四:失眠、注意力不集中
! q+ y* _+ I3 u, i3 t  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ B' a' t% e# b5 Y2 x4 P( R
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
* l- |/ ?9 [* I3 o6 v  补救措施' M$ e" b2 L3 J4 o0 W) u
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! `% \" y9 i6 @* X. \  肾虚五:破坏“妈妈之梦”& p- ^% R0 P, G* ^
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!$ i4 _2 }9 U# s1 @9 u: E( _) e0 a6 R
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。8 A2 u; D- v& v: V% b: H
  补救措施
. x0 H3 X4 p0 e$ z  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ X% O3 Q2 u- ^! |2 A& Z5 l
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
: `, E# I2 \, {: J$ N  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
" u! R2 _3 e+ J$ O3 {2 v2 T4 f* Z' h+ f  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
, }  k! U  ]# Y  补救措施
$ j( ~9 j- h# ]  B( A  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
: g9 h$ E4 A: @9 h
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 $ G1 M- o; R: q$ R/ X  c7 L& s
( C  k* `" p/ |" \
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
& I( {8 q* V* k7 C  G0 e( g补肾需要一段过程。, s' I8 E/ F! i$ j% ^  I
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。' x4 [8 j; V" H$ e; m, c6 F% h
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! s+ O, r- a. i3 e7 V2 A

8 Q1 N9 T3 ~- C9 f3 g0 G' B( m" |冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 {/ _7 q$ |8 J/ I3 Y( T
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* m# ]5 |4 G6 j" X% m面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
- s; G2 i3 K& U' Z3 \可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,: |6 X1 ?: T& s6 c+ i
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。; B* {, x0 s, N( [1 v

; k3 m% T4 P4 ~- ?! X* r( W

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
$ x0 }) n8 h) F9 U$ t1 B/ \1 l8 U  \/ t( M
          男人补肾,女人受不了。
8 D0 [9 W9 v7 B1 f2 K, {- ?' ]          女人补肾,男人受不了。; ]: `" {$ s! B$ c. q
          男人女人都补肾,邻居受不了。5 e/ R1 {( Z* L6 Y
         所以,大家都要来补肾。
- q; I0 ?/ k+ e7 V8 P/ q  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子9 h5 W3 Q  N  x; k: f4 l
% z9 `7 x; R8 l5 G) E& b' Y
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 / `0 s9 d- l/ M' @$ H3 @& U' p

2 d& @' G8 H! H% v- f) y又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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