|
三大黄金美腿新法则
3 W, i+ e" [1 l' d' {) M& D
" E8 w& b$ Z& F3 w众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 3 o. k6 B, A! l3 O/ b- y# I
) U4 l8 d1 v' a( }6 Y
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
8 e3 _/ B( ^; \. c! e, ^& m, j+ O& e0 V' [
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. B& w2 U" @0 {+ m! ^9 S( H
' w8 W/ u; X5 J, _- L) U此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
( Q+ W S' C) R. H, Y4 U7 c- L) y9 q1 n; |+ |$ `( F
美腿招数ABC ; y/ |5 ^& c8 [( K+ u1 f
6 v6 t5 l: R1 f, r, b" e
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； + o0 {6 q8 M" A
2 ?5 y2 W* T- I4 C x) v
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
/ p* K4 u* g( P0 i
' R7 r2 ^% G' `C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
0 ]; U0 T7 m+ ?3 z7 q" ~: Y/ [! y; H& {% [/ Q6 B1 _
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 0 g n9 F0 n' j7 K8 V$ ?
; L# o5 A$ A7 L+ b
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
: j G' X7 T F/ {7 F9 O& B0 \! p8 s; ^2 r* L
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? : d/ z% V6 B. p" j( @
+ _. b {% ]9 h! }有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 h+ @( ^& V! O2 Z" ?0 g2 D
6 W2 h7 ]- G" l美腿招数ABC 2 Z4 p: g% a: k, J4 M4 z
3 v$ L! R, q! G
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； $ p4 B0 T9 P* \) b2 W$ c: a0 f8 T
. b! ^8 E' H' R* |5 OB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； # g' I: m( E; J/ O* g
S1 R% K4 w0 Y, o$ C% R F8 x% ], I2 @0 r0 R
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 " o4 N8 ?" e6 D0 l5 {
6 ?" y0 I, p0 C推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
# \& o7 A$ C3 _$ W/ }% h6 ~8 r
4 O6 j1 l. m8 }' W黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
1 ^8 X0 S+ U+ B0 \8 Z; l/ Y
1 y7 A9 \1 u, [. J& b4 u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
8 J" m9 O$ k4 K" i6 N! f- n4 z p& \8 s
美腿招数ABC
; w3 u8 e% \' m4 u# `; B! ?) z/ f* T% G( b8 E9 j
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
' H! g x7 U5 q* x/ d @( S* w8 E( L) Z1 `0 Z
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
) x, g: R- C& K/ ?9 r* K
$ m6 o8 k* o& I3 r& G0 _C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 v9 y. ]- I3 S" ?- y
' I f' c2 U# @7 p* u[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡