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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( E+ u& Y4 J" r
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偶然看到的，和大家分享下6 Z. ]( B1 N0 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 o: i/ x. }( r1.梳头：
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$ P) Y3 B' m9 \7 H 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ H4 k$ V1 v4 n* U" I, ?
2.鸣鼓：
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/ x3 z" k' c( \ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 K8 X% q; t8 c* Q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 S" c) B, B/ t- d2 ^) m) i7 y
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; F5 J, P( ^4 w- [0 h: q5 I8 u. K
5.叩齿：! b0 ^* o$ P4 a. f8 |2 h& x/ U
" ?( u/ S3 L8 S5 Z# P# } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, E9 E! {* o* r+ H$ \% L4 T
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 D6 w( ^. L& P- f8 r# z3 s/ i7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 R5 m8 N# n9 B8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 e# Q( ^ Z) k/ s
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 I0 p1 M% _) a w0 L. F Q! Z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ I7 A7 D* J2 @5 K
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 a: U! ^) v& |" l$ D
12.踩脚尖：
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. e( g; l7 t3 A, {# f+ u 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯