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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 F3 x, z; X* g @9 O, a
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偶然看到的，和大家分享下& ]8 I' D0 s/ G S. T5 @
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% q+ _, @$ X0 I2 r( F1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 K* V b# |. A
2.鸣鼓：2 ?' V, n: U5 ~" W. F! [, b, L
2 z6 z8 V2 F& v& U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' l# |& @( m- r( X3.揉眼：, I5 Y# N S8 x9 t
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 r* C; x7 z* u7 Y1 \; n$ n4.捏鼻：
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$ p/ U4 X! z X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 T9 c4 K% P2 Y- U7 P! E! |5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 V! R5 v" D3 E# \! {# q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 u0 @6 Z/ @. G" L1 {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: }- ^! t6 n1 _! E6 W2 s
8.干擦：6 f" R2 R: s$ j( x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. ]" x& g8 ^2 \, ^) c3 y9.拍肩：7 D3 |, M+ K0 v; M+ W+ m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# A# c4 n6 j2 C% w, r/ F. D10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 |4 u/ m* t( B. x4 r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 H+ P" E& g2 T: M( {
12.踩脚尖：/ N* V* o! Y. y* r( k7 A' t4 c
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯