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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# k5 \! L6 u( |: c! S偶然看到的，和大家分享下 v# [9 i4 w( V' K) [
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 u! p: s# x; ^ ~$ R
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, A9 Z9 [6 O2 W+ C
2.鸣鼓：; p# {7 L2 F/ N, q% c! E
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, ]% j. A. n* R3 N
3.揉眼：8 j8 N' R+ Y* P- H8 y% K0 Y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 Z8 d3 o! l- w. z4 n# \- ?
4.捏鼻：
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# r( N( x: N' z/ f9 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( w+ _1 T- K: y* s' D: m
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 @( i* L) L1 _6 B+ H1 H; U& X7 q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 A ~: V. J" p# t7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ t" V" p$ i3 I& _# k6 R1 W8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 d; _! M% [6 n: ?7 Q- `6 Y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, h& v& \! f# f0 B( J( N8 s1 ?, {10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" P+ p/ R8 m$ k
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 u i( O' I! d12.踩脚尖：( v+ w* H) p+ h
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯