【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！

8 ~1 K4 V: P, t/ b: \$ O2 F& k& @$ ~# v喝水益肺
' O3 l8 {4 S0 o. X7 }5 J    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
6 s4 H. u* o- ]) Q$ C　　食粥养肺
/ y, H# A9 d8 Q0 M! ]3 M    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
0 }" i& V/ N3 h& m* u* e  V　　常笑宣肺
    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
    运动健肺
, J0 F3 _/ A# P2 Z    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
& l8 A. V" t6 U8 N　　拍肺功
' Y$ q- g# j6 B, I. X: L    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

食谱一：南杏猪肺汤
　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
  u; Y; }, F- ~0 _  P/ m: u　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
9 Q" ~/ X3 c" B/ m# M　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
( ]) [/ Z! Z4 j' z$ ~* Z' L7 H　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
0 a3 x' p4 k3 i. X: R4 I9 j　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。

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, E3 Q$ i# U) v# [; X文章摘自网络

pieshangpieda

回去让妈妈做给我吃吃看