【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; j$ ]9 v) G. k动作一：
1 B: E/ `1 E/ u; [1 B1 {4 \0 S
  a) X4 h- j; R　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
0 r  g, T0 S8 w5 s" f# a( u9 a) R
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
& |/ L8 {) e6 k8 b
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
; E8 X- x% y; K6 N- w
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
  P5 C  y. }6 A6 M) k" O
- _) @  z. w: J9 R' P　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
. Y2 r& i/ a- y8 x. t- h$ p) ]这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

6 f, j& J+ q, O" u& S9 C[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ n0 e5 i; N" K, Z, c7 W今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂