【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 B. N3 k; u2 ~动作一：
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- O4 C4 Z! _4 @; {; o4 z) Q　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

1 g$ a1 Y$ {* t/ r) f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! r% j1 D( ~( E4 x* R, x动作二：
4 D; M* V( |" T9 t$ p
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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  v" D6 X  C, R) C* F4 ~% p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- z6 V0 z8 g6 J1 Z+ t) i动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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4 {! T- I" P1 A/ ^  {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 l" k& I: L2 k) m; a4 H9 H动作四：
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* @! _6 T% ^& U8 m( b3 q3 ]+ l$ V& K　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 S5 [! F# X3 b$ ]% T9 H# L这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

- `$ [# M- H( X8 j9 ]/ |: b& {[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 E5 i, ~* e! x+ l* t& L- }今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂