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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & C+ ?4 Q" m g7 ?5 C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 ^2 o: ]# b% k$ d( a
（1）吹气球
: h+ p7 V% ? k7 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. e: v9 B! [" X! \4 W$ U7 Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 V% B* ~& H H4 _& m+ Y4 t) F$ x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# r+ `' v5 X, d. Q. w# ]+ g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 s. P% c8 x. |
$ x0 R$ y& w7 ~/ l+ k0 @7 t$ U（3）吃纳豆 7 y0 u3 G1 K& B m! i8 Y& [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 A) N- }- Z4 Q& { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ x# u* T3 m3 o) Z1 C2 o
& z& F# `2 U( N (4 )吃青木瓜
7 }/ d5 K/ D+ |9 X' x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% y/ V. Q" ~& y/ Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) K" V& e- ^, l! e9 H
" B, X7 o; h! k: _+ c( k(5)喝酸奶
: {9 a. z% P6 Q& s* P* T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 e/ O3 k9 P& \2 x8 s0 v2 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: O9 ~2 j/ O( _+ G! j- v+ V, \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 o9 J7 v8 K9 A8 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( d. c, e2 p% p6 n; M1 x(7)补充胶原蛋白
. ]: V F4 z; }8 m8 l. d i/ v# _' V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 P) p% \& G0 e2 r% W* } g5 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
