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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . r6 p$ W1 E5 G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' C P# x0 |" ~& H3 R V" A/ N& p （1）吹气球
; _5 H% O$ c. J/ X- F T- m8 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 ]; t; C, t3 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) n2 t3 c* U7 m
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（2）游泳 & V5 \: D3 X5 c* ]4 T2 t, s3 h& t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! R5 {' i7 H" [" J2 E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) ~, _! B q x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 [1 E D" C5 j* _$ G9 { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* v, S1 l) I2 x- k0 H( |5 T( F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 B0 T: _ _9 r$ }+ G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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3 [3 l7 E! q1 b: e6 O9 g: j5 }" n$ F(5)喝酸奶 + R. x4 Y: m! P0 L4 T/ R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 G; h- T- O3 Q/ a: r3 ?" V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# w; B+ b* n) C k4 f
' U6 F9 U; i+ Y" C8 R5 A(6)服用维生素 0 z$ H% ~2 m5 y/ E) W0 b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& f3 V, M& R% n1 M# ?3 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! ^8 y/ Z; o. y5 o- _, y(7)补充胶原蛋白 8 e& T' `3 @+ I% P1 m) Z" n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 P* s4 e6 c) ]$ F2 _6 C* g% Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
