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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : x3 d" {; [" W9 R; a' b- D
（1）吹气球
8 H5 L$ a9 ^4 n: g, I) B) ^/ ^7 k# o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- r' K4 Y2 B" _) h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 N n, E, g/ ^' q* y3 k0 Q4 L
3 f9 H( \& I9 I4 h（2）游泳 9 _6 t8 ^+ k% F, K+ o( c8 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 M8 n+ Y3 {* W9 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; R1 |* G! |1 E B* X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 N2 v6 a& [+ T: q; S( Z( G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 B* u0 H/ O. o) k
# m" O. d5 b' q" W (4 )吃青木瓜) r5 p1 Q9 I. p7 ~* I7 {8 a: S& g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ B8 @! H& w2 Z& f% g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' F1 e0 {/ a& G7 l
3 N! [& u7 J, w. W. O& w. ^) A9 e(5)喝酸奶
# Z/ M1 a& ?% s3 t: w8 {+ [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ Y$ ]+ p0 J& w6 N7 k) @- J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 C2 m' w0 ~% G. `* P8 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 o# ?6 n9 w- \$ L0 p) e$ f8 t7 U0 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- ?# ^8 C# i1 N3 _
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(7)补充胶原蛋白 9 Z4 c, d7 L2 K f0 S ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Q# {# Y& C, c. [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
