|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 F+ J. ~! \% V" Y7 T
& I5 V4 ` B! r5 O! g, z% Q$ N' l; f7 l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " Z7 o8 R" S' S. D: J/ B: n# D
（1）吹气球! }/ s9 [) |3 w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! k; @( S2 A; E% g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* O* S# f- V1 L4 e/ L5 R) L
 8 r2 T/ `0 ]' S1 Z2 @ k
（2）游泳
2 E" M, Z% k4 G1 t: O+ y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* O! {9 [; y* \, o3 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 L: h2 e. R% M% U \
 : F& s* H- B- x5 m ]! u
（3）吃纳豆 , V a% ?5 M$ K! Z: m* }- u4 _" J* w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ j$ l8 ? Q7 Z: q+ l- E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& n+ C$ w: u/ T/ D& u' T* N4 q
9 ^& K7 M) [ W# ^+ z. N( E (4 )吃青木瓜
+ R7 d% `) O# `' Q1 z0 | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 c4 \1 t. y4 J0 J3 S! U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* E y# m& v6 Y! F0 T" ]
 ' R+ E T3 K/ v6 n$ I4 n
(5)喝酸奶
2 w3 H$ F- x( S( I; l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) E3 f% N! o. J! J: x+ U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 f4 x e8 U( Q1 l1 u
' k0 L+ [7 G0 M$ X5 W( ^/ g(6)服用维生素
! f' R* i- L, r6 s$ s) d- @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) F0 Z, V! M; R6 }: V" q6 A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ U- d; W2 B/ u8 F% s8 X$ F
1 n% \0 o# w4 L; c(7)补充胶原蛋白 ( L5 e2 \3 s; W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 |: K5 m$ \& B3 R& G) p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
