4 \) X/ B2 Z$ j; n' L" o1 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 5 Z. h6 } X3 w$ n O$ ^ （1）吹气球1 d8 Q C7 `% Z: b$ ^0 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 1 L$ R; _, b; _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- D6 W4 O. \2 ~7 ?6 `6 u 4 p# X$ u) u$ k' T" i. k: G2 C
（2）游泳
2 `2 d7 o1 Y C$ G2 x- T1 b5 a* U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 : R3 D& d+ \0 E8 n3 _! R+ q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ t. |1 q3 M; ]; S( a9 f 2 x' ~: h# v! w+ i5 w
（3）吃纳豆
: u9 c* M' ^2 _% Z* F7 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: B0 `3 y8 T. o8 M2 L- j2 F9 e8 [$ J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 h- S0 w3 m$ y 9 m) m0 q* [3 r: x( _- X; S1 n (4 )吃青木瓜 9 j' \1 k: J: K/ u4 X+ G* |# i h; S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. W. n* w% |9 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 6 y6 k: J& Q$ [* E8 ~6 Z: W9 e/ n; V) A
(5)喝酸奶
8 D5 a! i1 e# x; ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 Y5 s/ w4 Y- w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! m4 T* G5 g* J0 G7 K% n9 U) F 1 n, j0 X/ O$ R9 V: r# l
(6)服用维生素
8 z* K+ X l8 r. E* r! o/ g/ f! q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ [" C; G2 m) u8 T5 o6 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, {. j! t! v0 v1 X; S - I o2 I8 g* `1 |- C& ]* p' F
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 h6 i5 D2 ?( f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
