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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . ]2 @* h9 L! W; Q# h. o ]$ n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ j4 S4 b W8 ]% [8 }. q. s- f （1）吹气球
/ L, s2 G5 k: R* x1 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& I: }3 r c; O2 P f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 1 I1 X# Y$ l4 V1 U& G* \1 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 L' T- o; L/ @% y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, [" i! Q Y2 P% V% ]（3）吃纳豆 2 p( {5 Z# t. L$ J. {4 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ G# f2 A9 x% X' K7 y/ N* P; y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' _. n& O" ], a (4 )吃青木瓜
7 z6 W$ R9 E+ a$ d0 B+ w( M# b- l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 p2 Y$ S, b$ M1 B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: [7 t1 @) r4 o j4 Z(5)喝酸奶 5 K6 M6 z# h# z" [- {$ _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* V( I! h5 a6 f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 p+ ]: c, x0 e E* k' F1 i
+ h& Q* z4 W$ Z( y* J(6)服用维生素 : {0 o- f* V- W7 T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 \& v! C+ v3 n) C, X2 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 f; K. J2 }. C" M3 ? g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 Q* l; E: E! \9 |: i/ l G+ T# n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
