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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " d( ? X. ^. c1 ^; Y, f5 O: q
1 r& F' d+ R. [9 L$ j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 K; Q Z% x+ j3 K" z （1）吹气球
* e: K2 s9 U6 m! [1 i4 _# E* i) q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. S' |( B9 M `- a* a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 b/ f O8 P2 w& U# W8 U
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（2）游泳 $ k8 J% Y6 f/ A6 |5 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, D; h0 V- e n5 \# d& U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& i5 L: j1 r. r+ ~3 }
+ T) m1 U1 _! m/ s! ?（3）吃纳豆
1 u) @5 Z" n7 O( y( }3 Y( i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 }. T1 O% q5 C& E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 k' [$ G/ Z6 o (4 )吃青木瓜
) v5 B6 g1 `" s+ F% u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 i" d( }' X$ z0 m+ o$ u! B5 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * V. |3 l( N0 B0 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& l* A. P+ f4 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 B6 p$ r5 b( ^1 J
4 F7 y0 S; W- M7 c, w(6)服用维生素
+ M. U& n: c* g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 o; J0 k1 u# l/ ]) F, U- j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! z, f# e3 _3 ?4 x& C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 ~4 N+ U+ b, P; P o' R! ~- w5 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
