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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % r" f* g# }) l" ]5 w. ?) `/ n
: n: N+ j' { @3 {4 C2 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" P) L$ e2 }* G! g I$ Q4 r （1）吹气球
5 o& ] r9 ]0 J/ { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 T% R8 h2 \2 ?% R( X9 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: w; a! o( W% O$ F) P4 X9 N
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（2）游泳 ' f ~ o7 z9 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 ]% R' M( H3 ^/ V" l/ k! ]$ U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 K, ^- w+ K$ W! `8 O, t' C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 S# S9 Z! ~ I$ {( `, K$ C1 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 `# L, F" b! w7 f
( Q3 v7 ^# r" g6 x1 S' o# c (4 )吃青木瓜
5 d3 \( |% a+ H* i! O s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* w7 e9 G5 A+ u. s4 e% F i; l% E. ?# ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* }# b) J7 f+ i+ V
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(5)喝酸奶
* L0 C" a2 {/ s9 L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) V' C5 W0 z4 i' d8 f0 k3 O$ a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. l+ g1 z* p/ \5 g(6)服用维生素 " t, `6 K( _- M9 a, ]* O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 q, H1 k1 T7 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 v. S: [. y8 ^& t0 Y- G* I9 n5 N g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 n- x9 e2 O @; F% Y' ^/ P. a' h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
