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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 n8 }" z9 Q. w# Z$ b7 j
1 b' b4 f: p9 S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + G0 A% K* o' N8 k
（1）吹气球5 i' [$ l6 c4 e4 k( ~, w! f. a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 B; p- `; p3 m" ?, @6 O& E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 S" {7 D4 l- h# a: V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& } }4 ~- X/ q4 r& J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% A' W2 h+ X# ]) P8 g+ l' p
C+ p- ~. E: v: ]3 w/ t（3）吃纳豆
- \6 T8 p4 B2 C( h1 `& V/ P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' r- l" Z4 A8 }3 F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 z) X3 C) c5 Z! n% w
! V- `+ m% V- Z; g( } (4 )吃青木瓜9 Q0 R+ v; R# i+ }! `' m0 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 {+ ^* t+ M5 z) }( W8 P: V& k- e8 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 e6 ?+ D! q1 p# K2 f Z/ ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* v; t+ d+ m2 T) ?' H, K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* m" ?6 ]0 f1 ~- H' h
0 \% j& _; s8 }: k7 v5 A1 t R(6)服用维生素 1 n, x q5 A2 N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 d$ ~4 p( Y0 {$ M7 |/ H* X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 a, `$ C( I' [' m' j u" ]' E(7)补充胶原蛋白 " K- |9 R3 g4 ~' Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' d7 U9 g1 I& d8 A$ A5 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
