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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! m& p) f. c( J/ D+ v
5 V" z/ K. G3 @6 v$ G2 F* S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # D+ Q; w* j) \+ u5 m
（1）吹气球
* O; @. v5 V) l4 f T* C1 [# D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, @2 u5 k( P! [3 F/ J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. e" \; W6 e8 D4 r4 h+ T/ I$ A
6 X9 R& h& k3 E: v5 E7 p9 O（2）游泳 + Q0 S+ _ ?) w: o9 B4 l4 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 K6 K' `1 v* M8 R* H! T' c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 e) a0 A# S; W& }' e/ O. R1 f! m
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（3）吃纳豆
5 s0 P7 r! E9 S; Q- z$ n! e: {0 ?* w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% {7 N8 t8 \) }8 x9 r2 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# m3 R) \) t7 p/ V- `
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(4 )吃青木瓜
! G9 p2 L4 f1 p$ @* p! i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) J4 Z5 J. }' H! `. ]4 Y6 P' o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 }; `5 Z& U( d! M, l' `(5)喝酸奶
' g3 H5 y% ]9 B; U2 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 @9 e1 Y9 b% n, C) m: X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( @4 b, \. B# [% Y
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(6)服用维生素
$ ]1 }& S/ H+ Y/ u. L- p7 \- u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 @( [# A8 f8 H5 l( J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 * B9 Z* C5 a; u9 j; h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ |+ Y% C& N V# b- C0 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
