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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- L) I5 G' V$ u- Q8 I- ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 k. a2 o% ~' O! c （1）吹气球
# y7 N! p* W# X9 T. U9 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% ~2 M3 M/ L P. _, |7 o$ O) c+ z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& B. K) l& ~9 i/ w2 g; A
; @$ j% c5 Z; Z- b& k（2）游泳
: C: }7 [2 ^/ x- D8 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 y6 W0 W2 M. I* O9 }: e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 G) X4 x4 H3 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; @, J# ?2 y$ S: \5 p" F& m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
+ N9 \ {4 @; L7 n6 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 l2 `; L. h2 {3 t6 c) y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 l- [( m- a" B# T" O(5)喝酸奶 + J e, W& s% @9 E( g, p" k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. G2 R' f5 I& K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 z ~* J7 x6 x% O m5 ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" ~, }, x0 ?9 Q. O( v1 a, y& j/ y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- b3 F7 _! c( v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# y5 H5 s% f r1 e! C" Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
