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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 Z, }& B8 m$ J G: s4 \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) f, e! v5 w9 G2 j) q' O4 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 U. i* @ z% s2 I0 X3 y" ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 D/ _+ W* ]- i# g# n9 T6 h
(3)海带可降低血脂! y! Y/ |* k8 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, f$ Y1 R+ T$ ?/ g+ u. k& L(4)豆制品促进脂肪代谢 ! a( }0 a0 o% Z3 Z; m( o+ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 q4 B! w0 E0 ~/ {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; E W3 U# V" a* G X: v m7 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 Q! m: G- H) u8 y: t (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 S% l& @( K _. b# w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ ]7 S+ U B: R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 V w3 C0 J' K# c; k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& Y) D# m3 o6 B0 J. i1 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : S5 e7 Q0 f- g- m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: j7 f9 i( W4 z7 z. t- ^ (9)洋葱降低血压
1 e& u2 m' E; J. S" i% c- P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 H' W d" E# |/ S8 }) B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) @% W! p5 i. C7 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" ]% g, K! H4 A5 J
(11)大蒜减少血中胆固醇 . r9 _" f7 m- A' Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: L; H, X$ [) D8 J0 ~5 Q# v
6 u" z; N4 ~1 v; u; N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜