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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / Z: _" A& |7 g% A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- T( @) g, y `( k& O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 ^1 p; q0 B7 O* M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ?; U* d5 C) Z- G3 h
(3)海带可降低血脂
# \. n* }, g! k9 }% o/ n' P }' { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: q9 ~# F- O- F, C* p) C(4)豆制品促进脂肪代谢
* J0 f4 m7 ^" b1 j& D- C: i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. z- q3 H: e$ o2 { W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
\! M c2 R: j( V; s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 Q. ]5 G' O$ @1 u) ?: l3 \6 k L (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 i% A' A! m e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 P$ o3 X% T2 u9 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" {9 r0 p4 r" m6 q, R1 o# v0 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" z4 Q) F) @) s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - ^. Q4 U& X0 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 |5 _5 d& C" {( }3 v# \" f: C0 w% m
(9)洋葱降低血压) q! F6 f. y+ K7 C ?2 I; M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 _4 U) c. s5 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 o7 m1 d) e5 Q/ s+ {, M) _0 t* E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: ^/ \4 |/ r! U3 F
(11)大蒜减少血中胆固醇
% O; f5 \* N0 I3 M `3 }9 `: } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 }$ F/ T" Y/ k/ L, U
) o0 B; n0 O6 H. X* j/ B- v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜