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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! [6 h6 X) n" c1 B" S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* E; R6 H! A5 o. H6 N' c! Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: `% d Q0 v1 ^% N# D/ | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 W: B1 J q1 U4 W1 n6 E m; V
(3)海带可降低血脂$ q! ], P$ w- M0 k# D8 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 w& o3 A1 |$ S(4)豆制品促进脂肪代谢
" Q# g+ ?* W9 z" I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" i1 k! z% D5 [- Q; r! j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . B; n, E" e8 P; Z; i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 I q* G3 n; W7 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 s9 E- V- F' H& l! h) T& Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: C5 ^! {. [ z2 _6 c6 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' |, V( N; g# w( q% Z- O$ \5 w) h9 R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 J$ c- t: N% H (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 S: b, C" g/ {) ]& X1 ` i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 b4 m1 |$ [* M2 N) ~/ }* o
(9)洋葱降低血压5 G/ ?! J7 {, W: t' f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 p2 u, s3 Y8 C" G. O6 ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - ]! _ ]1 {3 j. V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 j- S5 c8 l9 @6 t# S(11)大蒜减少血中胆固醇
' ~ z5 [# ?8 s n5 m& g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 |, k" C K( @ j+ m4 S7 Y: ~- u
, j' [$ M) }7 S" N, [- z" l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜