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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 N9 |7 H* L2 }8 L% w# u5 L G$ c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' T4 z D7 s7 V& L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 H: {& x. L6 ^; X7 J. @, d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c4 o5 v+ s" c) I- y5 m (3)海带可降低血脂8 @( X1 h$ c, V$ u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. D+ ^. b" E, d3 L, `
(4)豆制品促进脂肪代谢 . k4 j% ?0 n5 u8 ?* ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& V& D Y! t# U! |) k: J. l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- E/ o" v; A, Y$ V: {1 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ O" d4 A$ f* S8 l (6)白萝卜能促进新陈代谢
- M3 Q: O2 t$ N- L3 B1 f* _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 X- P( Z" J- n4 }7 s) Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& ~5 ^0 ?' r: _3 z0 Z N ?) x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 O% t! a( B8 Z5 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( H' D7 Q" @- s H* H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% V j6 }& S9 j+ h3 B9 Q: o7 j
(9)洋葱降低血压5 _' Q, h5 P( @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, G6 @6 N9 s! p' c h% q7 {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / b. v/ c; m& k' o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' |0 f8 t* [6 L7 X( D(11)大蒜减少血中胆固醇 % U+ d9 {% i6 L9 S$ j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 w1 T2 [$ d0 d" d9 ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜