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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 H/ k, Y+ y6 u! F( D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) O' |2 o! p( K0 `, J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " [2 r$ V9 D4 H2 @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 K' Y) z8 S2 W# q
(3)海带可降低血脂
/ @ N4 l* ~% c" O' J* J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 ?9 x/ [9 B6 k% Z+ b(4)豆制品促进脂肪代谢
& [- ?, m2 G1 O" | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 @ A4 _* A% Z8 \7 D$ x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : b( f( A: ^/ R1 K2 Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. z9 z! m" [( x! Z" y. L# m( ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 X' t9 `! P( _3 Z4 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, D( s9 l& U: x1 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; d1 S6 w. D) w* M" f1 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' ~8 Y; S4 ^$ v( C5 W0 E$ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 t1 B0 X- n3 [, ?! ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 d- d( o8 b/ e0 z
(9)洋葱降低血压4 o+ X, e8 C; o& f+ h: K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) ~+ T: E3 v! E/ Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' h q2 r/ C ^! T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 g" T' n$ R ?2 d(11)大蒜减少血中胆固醇
7 b4 e8 V9 K( |: `( P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* \2 @- K& R8 ^+ Y' M" l; |' N6 F1 e
) C( L7 X* A9 ~; G1 ^& b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜