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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 U/ _' U# Z4 Y9 a* M4 a% G5 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" P* R) ^* I* ^$ v& e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: R& p, j) q4 C% I" n# l4 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ x% s; A% K! g: T: f" g (3)海带可降低血脂
; J3 P8 E/ N5 G8 R0 h' c/ J, T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# `. W9 U; Y% a3 R: \% K3 p9 v(4)豆制品促进脂肪代谢 `! n3 W* o8 J' _4 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 i, G+ i. Y ^: v, H, m, S4 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 x* k+ ^& g( R# m" w% F( X( u1 ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 J5 s* [8 I9 ^ x8 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
) ^0 t0 N9 X. r$ D" { ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! o0 o3 m& D+ ^3 s* e4 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 w. t" n9 k. f& z1 ]' l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 s$ ^) Y$ l8 b& u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 e9 {. ]4 x! x/ r% Q) R# T6 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ A: I! W9 Y6 Q4 Z a (9)洋葱降低血压
' ]$ o9 `8 e7 H% T0 h% i: f+ F# c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! ~' x: E4 z, K) i4 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ S& V0 K R9 _' Q4 c# f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) H7 C5 \+ e0 I, @- f(11)大蒜减少血中胆固醇 4 u2 g( C t8 T# U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 @0 P7 ^9 ~* a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜