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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
X) [* c( x1 L) `6 k: b7 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 Z3 D/ C. }: r1 O. D) M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 R$ W5 V- j% k1 \5 A! r( h9 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* m; W$ Y! y9 u: `- O
(3)海带可降低血脂
" v! p2 X. X# M- @6 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ K% c3 x7 ]8 X I
(4)豆制品促进脂肪代谢 S3 u; e/ }) F) _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ F* ^( a8 g/ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( Q& c% C7 G& U4 n. a- Y; I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# S- I0 G @% ^5 c( L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - q; ~, H$ U9 u# Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 s- U. f. X" `. T, i; O8 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 d8 J1 R9 ]+ M2 D+ l7 A' c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ i( [( X6 g: n3 O1 ]3 o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * m$ ^( A G$ a z W6 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& T1 k R7 N% w (9)洋葱降低血压' l9 D0 \# S% T/ t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% k, J; A5 d. d; ?- s; n+ h& [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 f" I+ n4 C6 X! T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 l3 [) p1 `$ A/ i2 x
(11)大蒜减少血中胆固醇
) ?& ~8 `! g; g1 b0 B' Q8 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; S1 ~" ?* h( m5 f' g$ { h J
8 `) z, W& \% f, l1 C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜