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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 }; {$ y! g8 r+ Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: k: V3 D7 w7 F, E p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . d8 \8 u3 D4 d3 o8 J) e8 t4 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& j7 v" v% w, L7 F- |1 U
(3)海带可降低血脂' [/ j. ]4 ?$ h. ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 B2 Y7 ~- N9 @; r/ I! l4 e9 P6 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 e& q( F3 V9 f: q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 F, w4 t* q& n% x: M5 L% ~" Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ n+ q8 @ l: c2 k; G5 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, s$ n" g% w* f7 H. p6 J (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 m* ^* j4 W7 b! M% |- } w$ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ Y! y$ M6 v) J( r% C [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 k2 T$ W& Q s6 X8 E" ~2 l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 R/ S) X! G" P2 Y5 x7 J; f E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ _; A$ O, q4 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( {1 ]0 e8 F7 ]) S. j+ r# S (9)洋葱降低血压6 O" E% ^ f/ \2 g9 u$ M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 b1 @5 U k. T(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) [" Y" |5 M7 Z* k0 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) Q- P! A+ i6 U4 }. l
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 E+ ~' ?3 ^: k1 t4 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, a4 F% W$ z8 |& [+ P
8 s) T/ ]. D1 @
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜