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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' c; L% @' [& Q5 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 F9 R9 Q' E" @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( L+ o% s& v' y, b% r n: B; k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. m; I/ j0 {8 e- e y) X2 i (3)海带可降低血脂
( b# }' u+ ]+ m" }" Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* k; G$ a. O, p* F
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 z2 A4 n" `% b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ l: @% v% Q9 S1 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# T& Q T) A" Z7 I* C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. Y1 Y8 H" t: t* J( v6 b1 g' e (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 F- x2 h# k5 Y7 Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* j8 ^: ^6 K6 H; B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' D1 M' O5 d( F5 ?; {0 T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% }" N; A/ \) X, M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - |: X, W) L. |. r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( v( ^& ^, S5 D3 b# `* x (9)洋葱降低血压# K3 }" w: ^* [/ F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( c3 G$ ^9 _8 D# _7 W" G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 b, g- n$ F5 x/ B- Q W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- D3 r0 z. S& z% A0 B p
(11)大蒜减少血中胆固醇 . ?" M9 {# Y" D, c% T# [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 x' }" D2 h1 P2 \1 M2 q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜