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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ ~: ]7 ]& V) l2 X4 u# e) y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( U% j! I& \, {# M2 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 Y# y5 j* ~/ u9 P2 l1 D* q: w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ J# ?7 J% e9 x/ T3 r6 @! y
(3)海带可降低血脂
1 h# ?- i9 b( s; l, E' g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, T( V2 z0 w3 b! \$ p
(4)豆制品促进脂肪代谢
; f" E$ n( ^8 u+ j( e$ P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 B( _- {0 h2 x: @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 b$ {+ N9 q" V4 U; s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" M O3 a/ X# }/ M0 n8 e (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 G! _! V$ N3 c6 i9 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; X+ ^# a2 Y4 n/ y+ l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, z0 z" c% \' s( X8 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% d1 ]# t% p2 |6 G( n. c- ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' Q8 T: v( i; \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 a, u1 w# [& c7 Z (9)洋葱降低血压
5 u s% g6 k; u) W' I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 ~# E% r& i F# B7 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / f$ p) t# z$ k; `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* Y1 W0 v$ r/ X/ h(11)大蒜减少血中胆固醇
( k" \( N+ }' B. I# A) w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 _1 |. ?: R5 R# R) _6 W
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜