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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 R' A7 B% I: W' v4 _! B! U- q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, c x8 Q' h- t% m3 D& |(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * D% l0 a8 \2 I" x4 c1 ]% M5 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% S+ c$ M2 K4 V" l s; e
(3)海带可降低血脂
# i( C+ n @( W2 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% w0 v! h9 p \5 V8 x {
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ F* a5 X- ~! t+ |$ W9 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# m7 V( Y$ O0 i4 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 Q3 k$ W& x! m% B9 Q; S. g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; m" Y# |. i w; @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * T9 W8 z! L" Z5 l# E4 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' }/ s7 B g4 y, n. S4 j% T5 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 K8 p3 w: ?7 Q$ C3 f( `3 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 D2 n' ~' D- a8 u7 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # T& u9 v8 S ?9 w' |" Z" D0 g* k; l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: x0 E, _/ \6 G }5 {' a. x
(9)洋葱降低血压+ e- ~9 ^3 G8 d( s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 a5 V, F) f0 H& l) [ C5 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
V9 h# P8 s- v7 s1 |- N2 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 t/ U1 c) A8 r# O) y7 p(11)大蒜减少血中胆固醇 3 r% x* l( q0 s! [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜