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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 Q6 a0 c1 ^: K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* `- d0 |7 B' ^2 x* B8 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! y2 [' M7 A5 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 F( E: @ ]! n) F5 a( X (3)海带可降低血脂4 B# D9 p9 S. |* B% f) p" h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
o) s$ x5 _4 m. ?. H8 k" ^& d: i(4)豆制品促进脂肪代谢 4 F) B1 c& {; \9 W# P/ R# o6 P* k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 x2 w* b( D0 i4 l" w% U# b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " ?+ v, W. R" g4 Y1 z2 ?! g5 `, L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* B( [9 K% D# g) B/ E (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ {' r% G L( u) K# n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 Y% F+ I) n& L7 O# a t* n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; T) \5 l1 C4 ?: X" ~( O3 `9 N* C @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 D: L( L! _4 X! L7 Y4 @) K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, C) _5 r9 q& ^ \. p. t1 | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 e' B, a' d% Q (9)洋葱降低血压) f( D! Y4 o8 v& h# g$ T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ h5 D5 q9 O I; S0 k2 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * J! Q) ^. ?* M# L( s: j" s, M: ?& s1 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% Z4 Z7 O4 f7 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
( B! g- n/ I; [7 Q/ k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 W1 u9 d6 P3 b/ c3 D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜