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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 {& n) @- @4 O5 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( y; {: [# g+ e- A' Z: E' `. j `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 k* u+ s& N# ~- x& A# D6 u, [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 _2 B6 r ?8 i7 R9 ^
(3)海带可降低血脂: E$ x" l# h& E: ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; M8 ]2 [6 K u5 f
(4)豆制品促进脂肪代谢 % {# B2 `- ?- i8 h6 A- U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- y! E, R5 H- O7 [% a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* W! l! m. |: I9 R3 {; O* x0 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ e! {2 |, l: p0 z0 h/ R' ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 \4 ~" D* k3 {: r' I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 n' B9 v6 h$ ^0 c* a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 G6 h, }; L' w- r/ n* c/ M1 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 l% \+ m9 _6 C4 ?/ z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : S. p4 c) M3 I) e: N! k+ a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ A' y P. M* M7 c! H @/ ~0 K9 u (9)洋葱降低血压
6 }! ]; u+ f4 a% b+ T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 _2 \3 G0 e- @. i# m [0 k4 |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , H3 P" {* q' s2 x1 a3 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 h& k, x8 {# }6 ^0 e
(11)大蒜减少血中胆固醇 - h" V0 V4 X" o1 z# Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜