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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 s9 P a. p B4 L# S0 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, L6 [& X; k2 S$ b% S7 f, y9 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
P% D# F7 E& L, a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# @8 X0 k$ G3 ~& Q. `
(3)海带可降低血脂+ G+ \& X, w$ [4 ^ d$ R4 E/ M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 i* o5 O7 h% r9 x3 e' S8 k
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 R+ l1 O' b& b; p3 h i% |4 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% y K$ i% h/ Y" P; ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, p* d# Q. w# F# b+ P2 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) {5 ]# z5 k3 |1 k0 J* | (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 c/ k \+ z3 P! T% t2 | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 x( F6 t0 \# V3 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( B3 I y3 a% n) A- s+ R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- f% v4 J2 y* T* @6 v' s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & y1 \- n! | u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, w6 x" t( l+ G* c2 [+ V% c* B
(9)洋葱降低血压; C; k8 C( m% h; C& }3 L, ^- n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 M, j$ @1 Q5 Q8 ^6 i. a0 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / o# T0 w( y9 W5 J( M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
] W' `+ q. W" t3 Z( }" i(11)大蒜减少血中胆固醇 ^/ ?' v" Y5 Z3 u4 X2 h1 G+ s* L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( u1 z- s* [+ B# T3 o# c. w9 {/ x+ _. I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜