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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + M" O i% q, y! _1 i# K4 q0 V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ C1 T( b# J/ O# `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 n5 [& @* D. U2 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 {' @7 m# W( }+ |5 _ (3)海带可降低血脂
# s8 ~4 w0 f* @ Z# L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 }; J: s9 A7 J3 u' v8 x, f
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ Z( ^6 o- r, ~, B/ O% V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 j" f, Q+ }! S3 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: o" t+ R- y6 V2 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 _' S- g- B1 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 s# i$ u* X, p0 o/ w" G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 A" h( y& k6 t+ k) i: ~$ }* X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- M3 z9 e& t# `! |# D5 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 ]) R9 b5 o3 q, |2 |9 M" b: e9 [1 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% G: f+ l3 g C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 U% g' |, d) Z* G (9)洋葱降低血压
. |6 E5 K n* q5 I6 Q+ a, J$ T' g8 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 o2 @7 h# N D4 v% D0 d4 f7 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 M$ J3 r) ^2 n# G9 s Y9 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 j- f$ L! E" Y2 D7 \$ M$ l
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 V4 [9 x2 G- S. \# {3 F( p9 F( n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 [* {* \6 n' T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜