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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 e- F$ H# K: @" K3 c) L1 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% J* }' q, m! o* N3 u/ y; N# l4 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ^- @, y M5 Z$ v2 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# |, \; q8 [- V0 J* B
(3)海带可降低血脂 i+ E5 F! E4 l& w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; I. [1 e/ {* O4 ]1 n( M(4)豆制品促进脂肪代谢
& t9 c9 t+ \- d4 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) j) F( r2 i) Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : }/ ^ S3 @, v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ t! ]) C+ i8 s- g (6)白萝卜能促进新陈代谢
. u ?# x4 g3 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 v( X6 r, h' `; W" Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% g" n+ H% ]' [# s. V5 Z! a3 y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& ^/ d3 L* H) n- {6 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 q# [8 K& J- F+ o# Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* @ y- e T5 D2 T (9)洋葱降低血压
8 N$ q* r! o \: H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! s& v0 P7 g8 j% J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 i. [$ s3 N5 K2 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" ]. O, t6 F0 e- U, w+ O(11)大蒜减少血中胆固醇
* V( Y0 N$ i# ]% a+ v$ p. C7 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜