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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 N! p6 C8 H, w, K/ n% M; R0 W5 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 g- }5 ~9 Y5 a) |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' E% P3 w' W! ~3 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 P$ b- n% Y9 d, L
(3)海带可降低血脂
) D0 l" u6 T. P6 t9 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 n; @0 e: M: R% F(4)豆制品促进脂肪代谢 ( O% Q7 |' s7 [0 R5 q5 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, F/ ?9 Q) b1 j0 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( b8 [3 P& e- G1 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% ? |) Y! Q! M4 h8 V( L6 H* P& D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 O1 f8 L- K7 g, e) y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) O: S+ T* v- L8 {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# o) a. y% Z9 e b% H3 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 V; Q6 r2 @/ l7 W" v. r7 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' D% X( H0 ^: ?0 W3 K: t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; K: Z( {& v; }
(9)洋葱降低血压
0 P+ v2 k! [( U+ F0 q5 ]! [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: f3 J' h" ^0 t9 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 |" W8 j' C( P- A, [. c1 G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 h8 j9 {# w8 W4 x+ C$ j(11)大蒜减少血中胆固醇 : A* ~- J# H+ H. r4 f( b P4 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 d( U- I) B5 w6 C* `
, c( a0 b4 T$ X; h/ R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜