【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( _* h1 K- Y2 N$ ]0 o: c2 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 ]" V& M# ?" y8 {一、生活起居预防

7 x  t: R# U. ^4 {, k7 t( h  v  R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) f$ g4 i" c/ G: g4 m0 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 \) S& r) X, L0 X0 r( v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- m  |2 k( P0 ]" K7 I! ^$ Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: c2 k) k! U7 K& a  Y8 Q3 d& M6 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ u! I! M/ Q1 E2 {6 O5 K( ?4 d" @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 w: H' m3 c/ T, P8 o& ^0 W- g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : V! |* V; I0 r1 D# C: v' F4 L2 I 3 n$ g' K; O1 ?1 z7 [8 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 K" b2 c" }# w  J3 T% v 1 ~5 C* S( z& a0 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " b* [5 u: P1 @) {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x% ]/ t7 q4 g5 U6 s5 B2 u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * p# _% x+ @& r- ]" p & ~4 ~; A9 S% u/ w) z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n8 ^9 f. [/ C" N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 R3 N& V( O) V5 ~  _1 [: s3 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % b- }& m5 W7 J6 {6 Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; b9 l8 v* N1 c# e# U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! p0 f7 V0 x9 W 6 ^; @. L( m. [- e( m: A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v) _) z4 ]: p) @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' N, V* Z9 x9 i2 ?1 L4 U 2 {9 M" A4 U' X% e4 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 O! A+ _2 q* G( n# n  W, V( ^( r    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a& c; v) Y$ l9 _7 c; g  E! W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ W* v8 W5 o2 n" k9 f% w8 S* ^- H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 Q& y: ^8 B# \8 Q+ t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; x/ f6 F* K: Z+ `' p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& b" Y) _) U+ F( B: y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 J9 C# r( X5 C4 \* a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 @% s/ x$ {. m: S8 s觉得偶们的中药真的很好哦···
' W6 B* h" L+ S2 ?有病治病···没病可以强身~~~