【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# F# B, E- T& B  h, T) ]) s5 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- Y) i4 R# w. ^8 p2 G  O9 d7 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) R8 q0 f. K# Q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 A( G8 s! n$ p/ F4 o% h2 S# W  I二、饮食预防

/ m0 I, W" {2 e- x# q7 H7 ?" H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# ?7 _. V. u  H5 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 p5 W2 R7 p# p5 ]0 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' _( T5 L! g* j5 `1 ~+ s5 L# U" n) V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% A, m: V+ r: g/ K$ X1 q$ g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, a. u8 E3 {% q, q% a  f# l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   z  ]2 u6 `3 Q" |! }2 d' x. a, A    (一)成人 . ]3 c) e. f( T% P. Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 v. a& ^6 q* q# X" y7 X" u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / U% L% Q, K2 [/ n. t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J! d# v" ~5 f4 O$ ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 l- \9 o# d( t- j3 [" `9 Z/ C    功能：解毒清热 % D% n5 \4 x8 x, c & L0 q  {, s! U( T0 Z& G% \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . d( t; R  e" N ; Y- H! j. u. a9 [- L- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 c# s; `3 [; C1 h; M     功能：清热宣肺 ) D; S! D9 Z  s$ s 8 x- {( W0 `  X8 I% G* r( U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; q1 f3 c3 [; q2 [/ U, n- o . A0 M0 \9 S* K& l8 I! J% ^/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o1 a5 J! ^5 G1 c) t/ y$ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - A8 E4 c9 G4 n& @. x 4 d3 \) F- [) D) M" D    功能：健脾化湿 # h/ y" {7 y2 o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 d3 y* {  y  J& a5 Y + Q8 L4 `" r4 m- }3 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z* Y( c) Z! ~& D - p/ l6 A# u; s- _6 Q1 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 }1 [& d8 F% a1 F( M  Z( Q: T- ] " M% j- E8 F0 u/ Q( v7 ?0 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + D2 N2 L  Q" _) i# S  _ 1 Z, ?- d8 q6 S# u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^9 H2 A# i( X  Y) b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. z$ V% p9 A) W$ E& x- c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# n) C" k% q# d3 U7 \; K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% s% W" n8 C! I8 ]# T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 B2 G8 J# r" d5 A+ Q1 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- L3 S# q0 F0 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( A& M3 T9 q; U" W/ F. p8 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 i% I( W+ o5 H/ F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~