【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 q  c5 o2 `1 L, p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; N8 ^$ O0 f3 W8 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 D: @" I: ~8 N6 j$ e  Y$ p, {& F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 m1 G+ m1 W  l% d/ P' X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* F4 ~) N% m; m, g' f7 s# E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 ?! ^1 j4 o9 f- @- W' e3 z' L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 A9 u% ^4 j; `! m% n  X: U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ q; c) C' t; ~$ O- R; P# t9 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 W. |0 m- g7 w6 U# D' R* F    (一)成人 9 d; N/ ^& B, A0 F3 }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 R) v% E/ l' @- D0 c- M 2 W1 _& ]9 m0 i4 p- O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 o- _/ U% ?/ [6 ?) ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q- h! t* n& x6 V; i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " q7 T+ _" q& C; w4 d    功能：解毒清热 % ^+ `* z+ r) g/ Q7 F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & J8 R8 h& }, @1 G( i+ E2 ?) F% A 2 v- x; }/ M9 p. o" J; _% ~) j    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ |  @( a1 N; d* P9 g, ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 ?; `/ U5 h" h5 ], y2 L6 S % y4 [% m: T& {$ ?8 O; |8 Q    功能：健脾化湿 / z8 J) A  ^/ n8 P+ T* I9 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * i) P! C9 B. a! m6 e7 v9 e7 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [. L  B1 [6 }. v% A  [. m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 B% `! `$ r9 E$ F7 u" T(二)儿童 / a5 c# \. x2 p3 D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * r3 N; c  ~' i- {" j4 j: w# n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x9 x  \. M- S8 Q3 b3 R 0 |2 `: d' S4 G. Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 Z2 T- ^0 z/ V1 n# X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 ~; E( e1 T+ z5 J, |* }- R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 M; e- p& k# M, c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 }- B2 [* o  s0 K, D1 y3 t7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~