【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- T; W6 n) t  C9 w+ ]. L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: d: I' Q0 }# R3 j2 U- o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' c. f( a  G4 X0 {5 i1 V( y一、生活起居预防
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  ], Y2 h# N* U0 f0 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, u) ?( Y9 j: R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 j' B! I! w( Z! \6 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. P2 f1 Y# s( l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# p6 l2 l  _1 ~" p% f" f) Y8 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 |3 z0 x+ ]1 i1 u; c7 p( ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- }$ {4 D7 S6 N( S) _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 E, N! l& O# C% d4 y( d5 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ ~- F, r% f! N' B2 r5 ?9 c, U5 O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 j' j" w5 \- [5 D) C7 |0 N; T + q) x$ V/ S% _1 t9 W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ?4 I7 [8 A; t. t+ W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , E+ n9 N0 B+ ^+ }2 U8 ~ # }0 L  ~; b( F/ T. u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m* N9 U- F6 n* ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; v! o0 s- |. x. y5 q  E2 w7 @ 0 B8 {3 s7 w# Q1 I    功能：解毒清热 ! ?: x4 p' {# O3 u8 ~7 Y9 h 1 G. d- ~  W) d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ]! _. ^, C+ H6 u- Y$ t# } * j0 ?+ Z8 ^$ N5 q; `2 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I" n& d1 q4 e7 w4 `$ r% A& c! [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / h9 P/ ]/ |3 G5 @! o, n8 V, \- o     功能：清热宣肺 9 w3 K. c+ o; v, g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . v& P8 d8 L9 f8 e' R  f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |, b5 g6 {9 J, H6 X# o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   ^# [" I% \4 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # }1 S3 }  _- `+ ^6 I8 ~ % E9 y4 ~2 C5 s0 S" D3 o! a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {- \" m5 ~4 N1 U- G( {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 u5 V6 S8 F( n8 W4 l $ ?9 o2 G; M; q- P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - p) ]5 [! s& V* Y- P. r 6 j% ~0 q4 W2 _7 ~7 J3 T7 l' y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 n/ r7 v  h# v* C! t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% X8 F( @' v+ t# [& t; |3 C1 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 x) X4 U; n. n! c" v. `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ p- F2 {0 c3 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ X" i4 ]- j  w- V有病治病···没病可以强身~~~