【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; X* _7 T' J" g% N! |. v6 M* x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- P3 J0 p  I- p' h* d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 {% P( X' S( V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ I0 I; ]5 H! }  h! k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 J9 s; a8 p8 c" M+ k7 u7 u1 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) W$ G2 `7 }- U% q/ l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 X! T, j7 j( I. u, {& w    (一)成人 5 P) B% R- M- D$ L, v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f4 \% \, F7 N & J8 K3 G# ~& l! R( p: E2 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Y2 j4 \) J# q, Q+ F: x 5 G: a$ _0 Z& n( ^: G. {  P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [: z) F7 G3 V  |8 [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ H. [! |3 L5 }; s    功能：清热宣肺 : l+ o1 l7 y9 k. ]' g* G1 g( e& \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 f# J5 r! @& ?0 c+ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # ~5 w" O5 c* _4 V( W) t* \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! t: d. f7 _8 {, G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 o9 M0 H9 T) ~(二)儿童 9 l+ v: G4 u6 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - a7 ~2 `/ q" I9 D) c$ J& O 4 T) O' J  B8 W$ k( X1 q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 n3 L9 S6 w, k$ G* L! k% M - b" W$ y) e- g8 N% x7 m, W7 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & A- [' ^  W+ L' S8 d   ]. u7 S1 o$ k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 }- H1 P8 A7 Q, ~! {& |  S9 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ E' ]* F/ X# I$ \" C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) x/ I1 E& h3 K+ c8 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 a6 ~" {- ~! n% \9 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; L% M9 P# ?& D7 |/ T2 }觉得偶们的中药真的很好哦···
* \7 _; c" N  D! P有病治病···没病可以强身~~~