【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" H/ [" c* k8 T. o' B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 _; z$ a, |4 a, B% i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: B) K. F9 [! S1 f一、生活起居预防

6 d! p7 q2 ]) N, z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( O' j$ `0 t3 M* \6 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, E( b; L0 }- p6 L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% E7 W  b, K1 l6 S4 |1 k7 p* b! w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 l3 ]/ W& s! n( t; \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 \) P1 R; y$ D2 _' w  p: a! x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " l4 ^, J$ h0 H- N: a/ |. O1 J; Q" V ) G3 R6 Y; d* h: f( _    (一)成人 % {2 [& j/ h' Y) i4 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + D: \) F2 {' R+ G" P; f0 ?) k: O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! `+ E. l* Z- |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u! F- G+ S' C% V3 r! d: t/ T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - p7 ]) T/ \7 X6 r! i2 A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ^0 o9 Y& v) N$ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O( r: p0 v7 i8 |& L ( C8 i' W) j5 L$ P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   Q. Z: c$ j! B* b7 {# [7 O     功能：清热宣肺 # G5 S# R) P7 ?1 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; H0 G" _2 F- w5 Q, z8 d0 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U/ M3 L! {9 d: c5 Y0 _$ {5 l* l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 w) k  J9 ~# ^$ |0 [  [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s9 q% a* i& u! r$ e1 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + L% T$ V# _/ a(二)儿童 ! w1 S) o% ^7 R# A. Y- g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + f5 H% g5 m$ E . l2 d$ R% n$ {) q& t! W7 X    功能：清热消滞 . f' r/ S" x* g8 Z9 P: D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s& T, u5 Y3 U5 X2 e6 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, i8 N# Q8 I6 R$ p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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% k- K0 [) p1 g3 G) ^& Z    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~