【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ }: Q7 }( U$ k; w  f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 _, z# m/ d4 }1 n0 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 K; W1 [8 j, B* c( S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 U& r& U; r8 }! W( @1 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  s/ o* G; O+ N- T) z- V, D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ ~0 [: [9 ~: @0 }- t* J* j! T. u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 T. R! q* t. F4 [9 B' H! s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" u# ]3 q/ g1 }* H. ~2 \6 R2 g# Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# l( ?3 P' V* V2 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 l8 U4 S, C# @$ [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) m# b# G- e* G  k( e* u# K7 P9 t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M* u- {7 C8 s+ M# L / Z5 S' B: w2 |7 U  k9 c& r! ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 r( L1 n) R) e9 [     功能：解毒清热 ! t7 G! @# P7 Y# i  D/ A( k8 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ^' t. m9 F6 h2 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y+ E- I4 ~! K2 q- @( q 1 `8 U# O% T3 `5 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]( l! \3 K4 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! b4 C9 v$ j+ q$ ^ * q7 R, z" g# G3 Z! _: D, d0 V; ]  d    功能：健脾化湿 2 Z$ b* q$ s+ p+ f3 w! C" y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 j1 c$ u' n  ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F' J7 v1 Z" O7 \# v. c# s 2 `# W8 m" i6 T0 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * G- f2 X8 G: F3 h  x0 E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / c9 }7 U; I0 T9 m, K     功能：清热消滞 + D7 i4 Y9 H: C $ X  k% o& L+ l$ S- Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {8 W0 b' [7 c 4 Q' \% q) y. S, _3 |2 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- H; e4 O  e6 U/ `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) J1 t8 ~* q3 w6 c* [2 v% Y: J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' G$ O7 w$ u2 H0 _. `8 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' f; y+ v  d- X& Z* k5 S  E  \有病治病···没病可以强身~~~