【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: T6 t' E8 K0 }7 x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* R) V, b1 Y8 ~$ A$ M一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( `9 G% k% b$ ?0 r# i& y; u! `( w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 ?5 j8 A" P  m$ o9 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ z9 _! F, ?/ ?; x3 x  O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# S$ w+ m" N3 U0 n, A* O6 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 Q! P$ r7 R1 V- s" \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& H% _0 E( N4 v4 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & l: i% h" |. h/ X3 z- Y' W9 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 G8 M5 Y3 [% {4 c% ?6 c- D) m ' U- \, f# O# |6 |: ~% }6 D1 J9 q: c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - w, e3 \3 h8 }" e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z, [* I2 A) ~) {: M* H* t& A - Q; d4 W9 y, f+ ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # E/ J) W8 S' k* e/ n     功能：解毒清热 6 X: I1 a; j' _+ v5 d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' q( H- X5 W4 W) F# j ! E3 d9 ?0 {# u7 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]2 k& M- t8 |  I 8 H# }# L! d) ]2 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ]7 M$ i8 }; R+ f " t3 r* ]1 i5 q) k    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 i; Z( G, o, Z# `- p( P3 X # C: S* ^" Q% I! |; r1 I1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , O4 t, |. C7 f, `# k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q1 ]8 w6 ~" j+ F$ D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   L6 |7 g. v" [7 \) n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 g$ `3 {. ^3 w- M4 A6 S2 m     功能：清热消滞 ' |  L, g) ]3 m4 U. m+ W9 n" r1 u % g( y. k8 ^: [, i/ ~) b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 b: ~7 U" r, o" R7 [ $ W6 @" ~$ i3 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 l3 r5 ~" f) k* w% q7 F7 e( D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 Y8 m( }) Z( G* R; f# V/ P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: X  A  a: ~( l0 w7 F# W3 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 ]. o5 s% h5 c+ n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 k* x8 f* y0 L5 T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~