【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 v* J4 a, |1 _+ \  Y; ^/ G一、生活起居预防
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. O" z1 S$ S1 G7 u3 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 h+ }/ X* a+ d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! U8 f( Y! Y% k7 l' }4 ]6 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& w5 P. o8 q" |- {# f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" i& j5 U  t% m+ f% k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! m* E6 P; W1 c  Y; z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 |$ N, I, E( o5 S+ g$ q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 R& s8 S3 P6 f; A% \, b; q2 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 N0 |2 O! s' u" p+ O- E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! M: a* _# |5 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 n9 Z& `) l* p: I, ^4 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) e' q" W- d  e0 D. G4 `$ i! ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : s" _4 S4 V4 A  L# d- e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . f8 v4 p! Z0 r0 [+ q2 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o! n+ B# ]& O5 e2 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 e6 e* o( c7 b, L1 ]1 ~    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ?* _8 z- C1 ~; e+ K% K 1 s2 Y0 K& r8 u: m+ r5 K8 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j: V" }% p& ^5 z: ^$ A# d1 W6 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + p1 x% C; Z* H' E% \     功能：清热宣肺 7 l5 q  y  A% w+ A& O # S4 K7 W3 d+ Q; n! w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! I: O/ _5 ^' _, a7 H( y ! {# b  [! L1 n) A  x1 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' X0 v$ B% Y+ V0 U& J6 D, Z: N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 O# S9 H  ^7 g2 E2 W# S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J+ W) B- r: {) a! w' J - f2 Q: m/ S: G( l* d5 W8 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Y0 K$ I' r% Q9 s3 J# T5 |(二)儿童 $ f3 A$ S" o1 ~4 C/ A, C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( y2 D: ^$ |* J( `. ^* o: ~9 V6 y     功能：清热消滞 1 T9 w" s& ?& x3 N) p, Z2 g: m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 X7 J2 e' ?( l! P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W0 i7 `( h7 n; B, U5 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 u% d# o; N' U$ a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 s" a' W4 ^1 ]- o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* k5 D9 p6 }% y7 E# J5 K7 v; q1 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  C! T, H- b! C& s) M& n1 E# n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! q9 b0 F$ V9 K% [5 O; N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 m9 T2 l! m# X  X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ b! O$ G0 e! @! o觉得偶们的中药真的很好哦···
0 {' ~' g% r1 f: ~. B0 A2 u. S有病治病···没病可以强身~~~