【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; |$ J# A& X# }! i5 h0 E* v( ^; y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 b  S$ g; p# o& D/ {) Q$ N# M" z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 G2 b& Q7 E; R, E5 ^% a0 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* G6 B2 W6 \( G, [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 U5 z7 r0 b" t8 v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 c* s& o* m: B( Q: |: y0 {& r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- f' f, J- s* k& m2 N  i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ T, k- j9 C- l. H# V: ^9 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . p  K, y- j0 P9 y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + X+ }+ l) j! \' C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / A7 [; B% `4 u* L$ y7 x& r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P5 Z, H5 a7 f( Y/ Y2 |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 a6 ]" s* r/ @  [7 m( R     功能：解毒清热 : s: e* i6 Q/ e( Z& \. u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {5 z  ], X4 {$ X5 P: T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % l5 p/ m# y3 x' b4 @; E" l3 T * s2 `# d* ~( S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 S6 I- B5 R: k+ F5 o0 t 5 N$ q* k5 ^. e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X7 G* l  i# r; Y* Y7 v$ E1 G ( e$ M. {; W1 J+ ]/ T/ o4 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 W9 y% U0 \! P2 q4 `0 x     功能：健脾化湿 / z- [  F! {  F3 Q" k" o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 F3 H, K5 Q- W) h! J8 M& }% q* T; X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P3 M& f6 l8 G$ q, ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % c  q( X5 R2 y- Z. c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \# o% B0 V+ K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- u* w4 W6 n) {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 n# d0 N+ P0 B" {: J4 ]! A3 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! r; Y6 r5 F" ^% V6 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~