【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: l1 U6 F/ j2 X' v3 @! h; w3 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 R! |6 l& a# s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 c( [1 W7 n, b$ K. k# B/ W2 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 S& Z& @3 Q0 H2 c5 V6 P4 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ E8 E" j3 M; W( g0 ?1 M% ]3 S8 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ H, I# N& z# @" ~+ g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" n8 }5 x  W! x4 q8 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- n5 ?# [& K% I- |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 p/ d# v/ p. j/ g: \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 V7 q% [( J4 ~# \4 ^) b4 V ! p4 O1 F: B( I0 ]& }* W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' n1 G' p/ V! }2 @9 N& s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p$ z( r  j. R9 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 |- S% i8 Z: }     功能：解毒清热 0 g( B7 v+ O2 c" ]8 E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - T; v5 y: m$ w0 M# F. m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }# O4 _" r7 l 6 r8 R7 W1 v. a* [% K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) [; T! S2 P# Y     功能：清热宣肺 . D: v, s% t% ~4 [! k' L( ] 0 D! \2 E9 n4 V# G1 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ K) _' Q$ H( _' t9 E  l ; Z2 u2 R" W4 _  I2 R+ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 D. O+ e- I4 j7 D1 { $ A; N, d, |3 m2 Z# Y) V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; \0 Z. ?$ ]5 h9 @/ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A) v7 U! @$ E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # r4 }7 x0 ^! m1 Y8 k(二)儿童   V, O+ D' V' E: \4 p9 p6 m ' n2 s2 b9 B- m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - `. p; D! E$ N: H6 E* b% w$ T    功能：清热消滞 ; W  Y; a  u1 a: B4 \- @. N2 j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( _+ \/ k5 N2 e9 r. Z4 [5 v/ x 7 u+ H$ J+ W: u/ L% ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) p" E3 S8 r$ s& Q- [' W* }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 q# q- t4 Q2 p" Q! n+ N( O5 D0 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) L* H, |4 V3 j4 a# S7 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 M9 u! W1 ?+ v" X/ |/ s" j; N6 K4 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, Z# E. H. r8 ]* S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~