【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 i6 w8 t, V  Z: l) ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
3 E% g* v( @) A. U9 f1 _
一、生活起居预防

9 v* p8 r5 e6 o4 C$ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 F; q) i8 ^8 ^8 e) t& X* [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  L' K+ @) |: i# o  v0 V2 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
/ M# h& d. `5 H& v7 A- V
2 q- Q% P( H7 C7 S) J) v3 R二、饮食预防
# ]* C: {6 S+ a- }3 h0 u2 b, h' M2 X3 ~
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
- s9 @7 s! X0 f2 O1 k9 \
) X2 \* D0 F  d; `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
" \# m" V" K. y- ]3 N  n
! F9 j0 z0 h) u: p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, u& w5 _7 a6 l1 W$ ?7 m/ o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
! V" }/ X+ \7 e7 m6 S1 [* S* c
' @9 o# u: _- {& @/ }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
, K& p9 ~# W* ^6 u7 |$ d/ z
, v! _" V/ i, n7 R; O; {4 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 t) Q8 w/ A: s+ q. d6 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
/ F( x8 v( L9 G
7 Q, r7 Y) r, }* _2 D( a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
) h4 M; N! @0 k% m$ Z
1 d0 c$ o4 w3 ?( N  ^. [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" c% c( g8 c/ f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
! @8 E1 q" J$ n7 L
! v/ h/ U3 V- l9 q$ j8 ?


2 G% @* ]( l& R2 Q. D" u

放羊的胭脂

三、药物预防 7 V$ S. |. L# P# ~ 0 {7 M# V8 B9 {. i7 a: f+ H- I) x# p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ H7 D) j/ b4 a& g ; i: P% F& a! j    功能：解毒清热 9 I* e0 P( Y* P0 \% P 7 a, D# Y. n* d) `# [* e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ d' `$ j, W+ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Y& [8 B+ y0 n3 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . i0 r2 q; m6 \9 H5 _* R     功能：清热宣肺 8 \) B  T' F/ ?7 g * H7 D2 {0 Z' @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % _3 d  H0 l- C6 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B5 e- j* P; p$ B; g8 q . L" t8 D9 k/ p5 \* O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) c" v5 b. z1 e0 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , B5 j  S' P+ r1 P" [9 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " V  Z6 i) P0 O1 S' ]8 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' O& @' j, r# ~* D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; M* F+ J# ~" K! Z- `2 b ; g# ^3 ^! ?) H9 {! b" \. z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @8 O7 N$ q$ K! N/ p% g

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; ~# d6 n  U$ f6 h% @* [$ F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 o& ?& a3 w! P# V4 i! w: i2 j8 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
( ]1 Y+ e  ~9 f7 [) G  }0 g/ ~$ U8 f3 i
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
$ C1 M  b$ D- t. x% g: g
" c8 Y& W3 J; D8 h9 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- n, Y; P/ V6 y7 O, e" s- w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
8 K! U  m' f! `$ y, z8 G- N
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

* q4 h; u# [! b7 h8 _    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~