【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" O! ^- `6 [4 e" [2 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% `. m$ Q! }, ?7 Q2 j: t$ C一、生活起居预防
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0 s8 X/ W' T, i3 y+ \1 h) ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- m3 Q1 w% n; ^8 t1 Y& s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, K6 R6 m- ~: ?7 U  G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 Z& ^8 ?! V! N1 c9 G% D5 b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! K6 ]8 p7 r2 C6 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* }5 r9 l- W$ E( _# y& ?+ \+ C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 e4 w# h' {5 {) \; |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% J, x- J% R7 {# s3 B7 L7 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- C" N9 V$ |3 u% Y$ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 \+ j. k* a/ x) o6 b; I% o7 V 1 ]1 f; K2 e* l" L# a( l2 l    (一)成人 - e( m" R! |3 k6 J4 x- T) |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % T! ], H0 `! ? 0 B- k' |- H( R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( O! K7 e  c) d9 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e) L/ k  |8 e% W' O- n" s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % I# Y- f8 j, c: z& D" r, _/ ~     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j; ]: ~# C  }9 q! e& @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E! D  ^! K3 u- @' e 4 L& J  }- L, C4 d5 c! K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 o, _* k6 l' g: m5 b     功能：清热宣肺 , j5 {9 @3 Q% o3 o+ G! j0 I6 R . {3 t6 P7 b! [) S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( H  s, F2 Z* X9 n3 ]3 e9 ?2 _" ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q& \. I  k3 S& O8 D% y! g; Q* p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % d+ Y- \7 H% o" X9 x    功能：健脾化湿 % W0 T9 o9 Q4 T) u2 m( m$ P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! u0 }0 P% P4 ?9 l  p2 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e, Q- r" y1 f- d1 D( V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , @' D6 m& P- ?* p0 d, E(二)儿童 + q/ }. v3 C; k6 c( J! J( r     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 v- F/ ^+ l; ]! N' c, s6 s    功能：清热消滞 ( \0 m' l% L, ]3 v" }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 G- o9 i* K2 s/ v. p) X0 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& Z! ^1 x: _4 \9 ^7 O: p% @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 {  p/ z' A4 T2 w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 Z2 h# g. w+ Y2 ^( U% D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( q+ u) e6 T$ {/ y2 g9 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~