【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 a4 M/ V7 G5 E7 |+ o+ B' H8 [+ J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' H, k, ]. @/ C/ _. O+ t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 n1 W2 ]' M- M' Y: r7 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, V  ]2 ~* M6 }8 X& w  T+ z& Y  R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 K) q' q; J2 X2 k5 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 g# y  r) O& y& }' M& U; @& N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, e% G9 x9 B3 G2 [4 i" a; v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- q/ `  o9 `9 R6 k0 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) I/ w1 R9 r. h; D7 w  q  T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) J+ j5 S' F/ y5 K9 @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % v8 `, D- l+ i1 I " {3 ?- K1 K, A5 v# ~    (一)成人 4 ~8 m. O% p( _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # d  T1 Z- P- T* R* C; v) T: K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @# t- H6 Z3 t6 q: k , X/ h& g- I. `. O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! U( }5 |% `7 ?! g8 [$ W    功能：解毒清热 5 M: b: c( A7 E' B+ o' S% |; i5 m1 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % L9 O2 s( K2 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 i" t9 D; ^6 @8 u/ q, C- a4 s  |& `     功能：清热宣肺 - C" I7 o5 A8 ?6 M+ l8 r $ I. }; h; J, [" m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 @% H+ G% r) {8 J( C    功能：健脾化湿 $ M; m2 E" y- h/ y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & r9 y. j+ w6 ]$ ^. v% E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k  c# P5 Q, w" x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 [6 s* P, E3 V7 ^$ e- o( F(二)儿童 * J) r  R: e% e. a! r6 z ( u6 K- `/ E4 O2 C) [0 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! F. R, v( R  k# _    功能：清热消滞 " J9 b4 {8 Q2 P  @* x1 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ]# Q1 ^* a. L# G( @( o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , |+ x# q  f8 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( {2 W6 a9 d' G0 v+ z6 Y  q. o8 z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 ^" b- [: S+ l9 q# O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~