【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 y' u" ~. B9 W+ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# S$ s! g7 e# e一、生活起居预防

4 ]. Q9 C, y# g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! z5 U3 I2 L" A! p& e( n2 o% }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. `7 c3 ?2 U1 T! R: [4 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* f  Q( q; L' T4 }, a# u4 d. \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , w4 B: @& q' c) |5 E0 L    (一)成人 # z* O9 ~" C2 P$ e 3 [  j7 P1 R( [9 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * t, n+ Y. i) D) T+ ?  q/ l( ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 Z6 A5 ?+ ^1 p" ~& f* a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 }( y+ C+ j- t) T+ Z9 X     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 f# k0 {  k% N# g, h/ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f- n" t# ^/ E7 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : O! ]0 |$ P2 s! ]1 J+ u4 g * l" T" A$ C# Z( {, P- Y! z4 l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 f" g0 ?# N% V) B1 `$ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x* }: G& a8 x/ k: A. J& z$ v7 `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 ~1 c4 f6 m) v3 j) L     功能：健脾化湿 $ u$ [! q, h/ B; N) V : @; J5 X  J; C+ T( P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # {* B" c" i. f* B8 I * M& K' w/ v  ]& R  l: v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , j4 F! Q4 \3 U5 l* i(二)儿童 2 k+ @$ x( K8 H: w1 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - R* i3 g, I4 X& L9 ?    功能：清热消滞 4 n3 t* D7 c9 \, c# l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! X# E% I) c6 {( S 4 l; M1 I; [) c: D' d' Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 V( r5 }- p8 \1 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# W( N3 A* B2 q- u9 n# \1 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 q$ s6 W, Z5 |/ u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 \+ z+ f# X% z$ D: E, O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 M3 o  H  {/ |6 G2 o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~