【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Y8 @6 ^1 O% s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, S' Q9 [5 }- y. j: w5 r一、生活起居预防
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, i/ n+ U1 `4 m/ U2 J# g- q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: C# A+ ^7 e2 U9 @: @9 O. @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ X8 N  b* K% h. @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& z8 I  f: p* y. r+ n$ f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. r9 Z: ]' [3 ]& H5 G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 J& t* h$ M1 d  Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' X" s' Z1 q# O# M! U6 V0 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ p0 A0 a1 b8 B& m& B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- K" o  @+ [3 T2 F* M; _" ^2 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 T9 Q) V) C: [ + q% ^2 J! d+ E, d' K( k$ J$ i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( Q: q6 }; s% i, [: v  E. C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B  q, |. ]$ n6 l , C7 I% l) i$ ]- C7 n" _! P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " c$ a; x/ e+ l# [0 Y6 \    功能：解毒清热 0 g; m5 k/ k& u  _8 B1 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 m. A9 r/ q' z. X# V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d, B- m/ ^+ c- {% z 7 M0 D, @- x0 N" X. A- M  N& h0 Y; V8 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' t' i7 u! b& Z* l6 p2 _  Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v4 p& y- L% q8 \ 6 w1 j4 a# s' Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , `+ c: g0 Z1 N5 m' G& T# ~! W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   T, R7 P. q: e; s     功能：健脾化湿 - [: q. W8 a" g9 t  z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \3 l& V- V  B6 l( R$ x7 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 u: _0 K' f+ y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 r! B0 h- }; D  J . C6 U; y$ H+ L9 U+ }1 s: M    功能：清热消滞 5 W# g8 @, p7 G! o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) d2 _7 |0 f& l, \8 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J$ u6 P6 a, `7 f6 K! x9 p 5 R8 e6 R0 X0 u0 a9 R2 y6 D! U) o! u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! a& @! i3 ?- u- {; U, J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 x, E3 i; \3 O) R, Q9 _% W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 R8 {3 ^& W" P+ C* y8 N) j  s  u, j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' g( s. r# z6 S( a# R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: |* {4 b) l, E9 F- r7 l) l觉得偶们的中药真的很好哦···
4 w( `# }& i4 k- g: \% C有病治病···没病可以强身~~~