【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ s7 j( f* [- g: q+ [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 g5 H# K! w0 \2 n) M- f, A8 v% h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 z1 X: `# B# a) P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# M' S2 L3 h, p* p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# x  w  _+ V) D1 w) \' x* Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* T  G. G# A5 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% X# a+ W/ V; o1 \2 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 e- X$ E) X, v# t1 B" e$ }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* M* @" W. ~  h- G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . a+ I) k  w1 {4 M1 a& @* Z     (一)成人 . j8 o* ~# Q% Q9 E, Z 0 z1 U& ?; j  d. X( w! {; A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ~' o4 A' d9 \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # O3 Y" B- i; I/ W' @. ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & @4 s5 Z: {$ k6 b; h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 q" p6 j8 W4 g1 \% i $ P. I+ t. @: _) Q. J. w9 }% x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , Z, e8 ?3 ?, U) j* g% k1 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L3 T/ |# O% J# q& Q3 S$ h1 c 1 Q- j" B# F, L  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ^3 y5 F8 J; L; O: F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + p$ f# l) w# I$ z    功能：健脾化湿 # O8 @7 ~  F7 u- S" z$ [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) H' f- `' {: A. E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c* a6 a* ?. h9 G  {7 G 1 |5 S6 m5 K/ b% n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 _( Z! ?, [  \! a1 a) A: a. a: N4 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % B, _: _( x1 p3 b- K8 [ ) S& q" k9 w/ C4 `  U1 X    功能：清热消滞 2 a) W) h  _: N ' C$ e% E( L- K! q9 G8 F3 y& [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 N$ [( @; ]8 a8 M9 ~. T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) M) U9 d0 x3 ]/ P0 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 f4 [* \3 B- x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! o) O" |- h# A2 N8 M4 }4 C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 e1 b5 A( z  ?! v4 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- M8 @$ d5 D3 O4 k- z2 b2 m2 n5 l$ x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! Y! H. ]# R+ ]  R0 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ x# r( M. a% H% l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~