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烧烤后吃根香蕉4 _' H7 p/ u3 c* Y$ k$ x
|7 R$ x! k: n- } W- j烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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& e0 `) n8 o6 l& H喝杯芹菜汁' e1 O( T$ O, _; l
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。) T' h+ U) u4 P/ f7 v; T$ q
" \8 F* q5 L Y$ Q; w" N5 m2 N吃火锅后喝点酸奶 t! e$ w5 c, d
4 ]2 v' _ i$ u( i7 c" h, {吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。6 L h1 D+ x- {, t) o
4 v' J( J, X! Y5 Q: x饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果
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- X, O q8 Y$ }1 e g4 u. i吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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1 [: C. B9 P( g: L; J吃蟹后,喝生姜红糖水6 p- ^* c$ U4 F9 a; U( Q+ W
U: j2 [" e. }0 L7 ~吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。7 a/ m. O& N$ i" c$ ] w
3 e! |; `: H* `润肺止咳,饭后吃个柿子
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润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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