【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
! @6 i  f1 ?- R' \1 L1 H+ X
; B' b" u' c) F) f5 u; D你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
1 g8 O0 w7 c8 `4 P, g; ^
/ X* u* u+ t: x2 P睡眠美容第二法

& `& g8 ~% c1 Y2 e化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

5 b4 D  X. X9 L8 H- b, }5 a睡眠美容第三法
) J: X, w6 |; M& G, K( s. v
( G# P! f" I/ v, X6 i. M" D4 G睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
& u% V5 S5 r8 K  R8 A- p; R* Q4 D* y3 @
睡眠美容第四法
% k1 k2 t7 E% k* t9 M, `
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 ]7 c) s; }/ a# Y2 r, W
睡眠美容第五法
1 E7 `- ^, y0 M3 x7 d$ z% E# @
& Z3 t0 \( ?9 B! ?( g如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
8 w' [3 |5 t, O1 ~% v0 L
& g3 `4 o% a$ c9 r% s- w! g睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
+ e+ W4 }) x; t
睡眠美容第七法
' ~; _0 n( }# u
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
6 d* W2 `' s; N( f# W
睡眠美容第八法

( u  ]/ J& K/ t睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 f9 w" E! S" ~) ]( T# K睡眠美容第九法

% B! U' s, a. q4 _4 u7 H洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
/ ]( `7 H  {7 A3 T) p
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
; I* K6 \+ l  {. ?* q' Z- h. {
- w) h# O- B4 g# k6 |- h睡眠美容第十一法
1 m0 }7 b4 q) }: U
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 u7 T- E* O7 T4 M/ H美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。