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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。/ U) f% R. n$ q5 Z% Q2 Q+ M
( N, m( S" M2 M" j% z睡眠美容第二法/ H6 V- D: [5 R. \5 m
- C C" U2 L% p7 o( Y7 z9 \* R化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法5 n: i4 ~8 q' v$ k/ ^' y9 ^
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。- L# ]+ }4 G s& a' u, `! L# R
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睡眠美容第四法3 L6 |7 G& v1 P/ E: z
, H) U- j% Z7 D/ T8 V! r# ]清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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$ S& n4 g3 ?; c4 O睡眠美容第五法5 V- g; H, H# J5 e6 W8 L2 ~
" }5 V( n, M3 Y/ M3 V4 `如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。# e C3 _" \# k, s+ N8 w' g
" e9 e2 h4 W( X: \睡眠美容第六法) {# a: w2 ]1 S l) L& U- @
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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0 _& t4 Q. p8 E1 j' q, O8 _$ M睡眠美容第七法
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4 S6 y- U! N i$ O' \睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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6 k* x, y( R0 `" ?# c/ S- U睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉7 B( a. ^# ]$ Q8 S8 Z1 _
, R/ |+ ~0 n( Y2 V$ U) X睡眠美容第九法) e8 n+ a2 ~. _6 |9 O( P$ i; V
; x8 O0 c: ]; [" ?7 E, L洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。8 z' V" X; I( G* [8 E
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睡眠美容第十法
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$ |+ S' {4 e5 i; `0 j% D( ?" O容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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0 k/ j2 h$ s* {. M睡眠美容第十一法8 w5 H- r3 X/ i3 z
$ S. c) o1 D! x: s+ C3 y9 W- Y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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3 [& U; {0 H" e: D倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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