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一·推拿法： 5 ?' J0 H! W+ r0 C; X8 \) L
9 ?& h* I0 e/ L4 V2 O5 v" I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ( ~# j" t; g( o* L: J. Q# P8 l/ t
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ R0 I) A* G- n7 I2、抓住皮下脂肪，想上推压 : @* A7 ?! |* n; U4 P
* ], B l- s2 |# o0 [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 Q1 t& ~; E& ?4 D
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 Z4 t2 n" @3 y3 c* H
# _$ ^0 A0 [0 S( s3、摩擦消除双下巴 1 Z( p" y5 Y; x3 b& s
% u3 Y* F$ C) n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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, h4 ]4 u( S+ _* d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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' [ P& b4 q7 w& ~4 l6 ?指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + [" g( _" [$ W2 |" y* p- l; _
5 I6 o! w: p) z1 @* J- Q& B/ w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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m2 A. C; c9 Q/ _. y, y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) O6 \& B0 @- w: _; ^0 R: i
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三·双下巴减肥运动法 ! P- q$ H" w% m& E
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 e3 G8 ^) j) S( g, d) m- Z5 T6 T
$ ~; b5 I, a. |! ?4 O$ a7 ^$ p8 a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 J. R: S, P% Y' E2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 q- ^* m% [6 M3 S" H; X$ n, B3 L
8 R3 a' ~& m8 l6 V) ]. k% t3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ w. S) f; J5 G
; r; o, j" b7 v日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & t9 F- u, Y# h6 k5 r8 \7 E
# K: X7 A" r* x# L( _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + g+ s" x% P$ d) h
" v7 Y% E& w+ R% T7 j( }0 Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * C1 f, h( ]3 m! c3 Q
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , e9 Q: V! h7 i* \# v
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, [7 c1 M P; n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
