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一·推拿法：
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+ K6 ? X! v3 B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' X) D a( c6 _" k$ [4 u6 J
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1、推拿双下巴 ) H: n' p. R5 J. r9 ]3 ]. R
6 m7 q; o; S' g6 I# r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! Q$ U* b, K" T( g& e! g
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + j$ t' G6 p& d6 v
?6 U9 y- U6 D' Y% Z; c, S$ Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 ]4 `2 F4 d" a$ r
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3、摩擦消除双下巴
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! q9 |+ }4 a. `+ @! h" e8 q: ?$ _' n+ F' W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 P1 j: S2 ^$ P1 V! @9 N
# N8 Q( T0 n) b" u/ y4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) F2 n: R( [% \9 l
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}; Z' z- x; T- b二·指压穴位法
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! w& Q0 D, A3 s( }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " `- ^/ P* B: t/ `5 m1 T
. g3 V9 b/ F* h. \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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9 a+ x* u% M7 a9 A三·双下巴减肥运动法
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, ^ X% Q5 f, q6 ]* [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 J/ E' n/ E" h" h& W* b5 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - n9 c6 B; L0 W/ [6 c
0 \ ^+ f0 A( c2 w* [4 \6 U& Z* `* E1 k3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . O' C* a" r- O9 X4 d/ Q! k
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' z/ D& h1 T1 R+ h. _四·食疗法：
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% Y$ y+ V, ^; k% e3 _2 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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, y) C3 ?' r% q日常护理： . V0 `$ p: j) F( W/ m0 Q
' n B" i: u; L: m: G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 L* C- q/ _2 Q) a! x& }$ j& ~
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + Z, |2 Z2 f/ ~% a
/ }1 Q" i; z) M- t, W' h7 W3 u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 K( p0 c' s1 p1 V: t; J
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! a' O3 C1 g" ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
