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一·推拿法： # d* r0 F; X, }" K4 [: ?; ?; {* |# ?
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + {1 W h( O% G) K
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( y* s# a, D3 P5 d$ A, W& ~8 o
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # q; c g) _! b- D/ V- |, Y
; ~$ E0 M8 r1 K9 l3 _; L5 J; @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 O& Z" n) k# h1 @2 g$ _% n8 F+ F
. i" w+ Z8 L" R6 c; m+ }6 J3、摩擦消除双下巴 4 a6 D& U# U" X, M3 Z
% b0 ?# h- Z2 C( a) R+ e1 K% w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 n( C' d/ T' v, Y! U" q) |
8 |1 B* x! c4 c% Q4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * k3 j6 Q; q" o4 M& g; `9 Z) `
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: J7 q2 T& c* S二·指压穴位法 + u" {2 ?0 E+ s- I# p: x" G* U+ C
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , }" L: k( t4 b
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& W' L( Z6 D- l2 H5 u三·双下巴减肥运动法 # c, M# E" l8 E* V7 S& j; E4 ?
# ^( |1 z y# u# ]7 {& ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% U# q6 X$ w% K- [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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# j i2 P! ]; n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 5 g! A" V) v' p3 M
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( N" D' O) ]- V# x8 {四·食疗法：
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3 \- j1 g- \9 m2 z* L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 G% [9 S; d* O- {
* {. O0 Z% T$ S) ?, L$ I2 Y日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; i8 M. e# j% Y) h+ q1 T3 O0 E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# s- O- ?6 k- A9 n* [4 |* D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " q/ b/ P3 w; V. R( {0 g {
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% s4 a, N% C, _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
