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一·推拿法： $ f: q% {# M! G0 X, G2 P- r! r
) B1 p! C! H% {9 H8 ]/ v松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: H2 l5 h& {' ~1、推拿双下巴
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* e6 b, c! `5 ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / Y1 f, I) v4 n, p2 C; j& a6 h
) e; P( s5 E& \. ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) Q1 f7 `: x: F" a
" \ X* N( B: Z7 A# p% a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 J* Q2 S' ^( H" f3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# M x# E# e4 A9 o# d, ?; o4、完成的重点刺激
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* r6 q- Q" y# Q5 |: d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 . g0 i2 @# A5 ~- u" c/ n
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 [4 h1 u; a3 Q- }6 H% l
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / P7 F+ ~. H0 w& f, A
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : {4 W" h+ X; J0 i" [3 e/ [7 w5 X
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. [# Y; |9 B9 ?1 z- d. @# A) e三·双下巴减肥运动法 " o8 Y, t+ e9 v9 B, n5 I
* G8 k U, Z0 e' R$ K5 W8 V+ N* k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 A( R% [( u- s- o0 c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& `2 I* W5 m3 _0 Z _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 {: k( r* Y6 I
7 d( I) ~. k8 _3 R. h3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 Y. X" U2 ?' {! L: G
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( A4 P N* C( O4 r3 q! H/ M& O; I四·食疗法： . W$ m3 r4 ^3 G5 [0 G3 `* L I
* N$ B) W9 B* E) ~2 G1 _+ C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- n1 H3 q: x1 q9 [2 L/ S5 z
9 g# C& i$ c& O) K. k日常护理：
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5 [! I6 R! s8 y8 u, V2 m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 M( l7 O, k) Z V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - t1 s+ ` l1 E- S7 m7 K
$ m4 y1 S% `* b3 o8 v2 J( a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 J3 M" H# Q) O6 K* p% R) f
( j4 b! a. I4 Q- W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 e7 j+ n% y7 {# j" n) X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
