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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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% \" W* g( K; y! ~/ `& c! f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 O( I( a3 p9 Y$ P5 S; S* U2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ x, P& v# X |8 R2 M1 s
/ J+ h6 `/ ~8 n# _# K E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 m) L2 _ b9 H L( ? x3、摩擦消除双下巴 & ]2 h0 t# q! D" e3 j6 m
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) Q+ y1 o; f I. R9 J
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4、完成的重点刺激
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8 c! |1 D9 z7 i$ A! ], I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! {# N+ g/ p8 F% j& S
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 o7 ?5 \: r3 E" [2 }- B
+ ~2 T6 a: U7 S# T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 H2 X7 v: U0 E7 `
. Y, d! }5 \9 `2 X2 I7 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # R* t+ ?# y! B3 ^3 h4 ]% N
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三·双下巴减肥运动法 * _9 e: ~; |& X9 @# e
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 ], x' i- y; q. e# ?9 k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 v' Q3 [8 Q" Q9 \4 X: V2 m
) J3 s( w3 Z; G$ J! m- z# J' J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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; ]) U# u+ B) e0 a3、然后回复动作1的姿势。
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/ e( P# ]. P- ^: J* r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 H3 c' z) ?1 h" _四·食疗法： 5 P! {7 g6 l: q
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 A* V8 K* I( j
3 j" u: s; C$ S) J日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ?) g0 a* ]& h( s& ]% C! P* w
4 N0 J9 w: ^5 b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 n$ ^1 S. F/ _7 |2 i
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& Q7 a% a0 v/ g2 j, D& L+ [1 C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
