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一·推拿法： ; X$ Y. \' o' Y0 O; _+ P: G. p
4 z6 g1 u+ e9 o/ ^: N! `* G6 ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) N! O) Q! d+ A- l, A6 U; ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 @6 g& t+ t4 [4 k# Y4 {2 z. Y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 g5 c7 j. e8 z
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3、摩擦消除双下巴 8 n9 Q# ]% R' o* Z. v3 h; @4 Y
/ h0 n9 J& V4 P! c; g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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* J7 k3 o9 p ?4 ~- J& }+ l5 L4、完成的重点刺激 3 ^$ q4 L% G+ q0 M3 u$ T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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! n2 J: x% }( Y* ^$ [4 s二·指压穴位法 5 y+ i. W$ {! X$ x- |
4 G( ]3 g3 p- ?% Y8 c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - F6 s- q7 g. l: T
9 H' l; T T/ f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 : F# s. e% r8 W& q* V" L. X2 q/ ?
5 j/ e- Y x1 I6 H2 V+ q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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5 g7 d$ S! G' ?) R0 \( L/ E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( v/ b2 f# p- C. u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 h7 p& K1 N, C* l; U' \
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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v- h. } D4 K; C: d5 h* G- G1 O3、然后回复动作1的姿势。 ) i; P" O y4 ~1 O. Y, C
+ p3 S7 n7 B) I1 Z9 l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ! J% }+ m# j8 Q, u8 g& L- U4 u
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: K; p+ n. g- q3 s1 L0 ~8 A3 A
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日常护理： ! G/ l* K9 ^# c$ M6 k) H
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 F* C2 i7 u+ Q6 ?) B9 K
3 l* D7 O: S+ V& }) }! B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 ^( P: \& g8 _& ~! {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 o: m0 J$ G1 \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 r3 t9 N. i+ G0 `& T) d) t
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
