|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
3 m5 v) b$ O% z. M) F" s: e( V2 W
漂亮女人每天必做的七件事$ | E+ \) H$ t8 e, s: ^/ A
0 |: c1 m, ~. v" j6 u' X
一、早晚两杯白开水 & [5 O$ ^3 {+ }
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 8 r7 F6 P* B$ J8 R
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
# W `1 o$ _" }9 t4 b; B
4 r5 A% m" ^* {8 y8 m7 ?二、一个西红柿/ ]; g$ C/ s8 R5 ]" i- L* e: c
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 & R \8 e+ W$ l) O
9 P3 v% }4 \2 q1 X
三、一杯醋/ J3 z C" y7 A/ ?- v
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
& q; L: C* h, `, D! ?' w# o% r, l* k. {! i# ]3 H9 i
四、一杯酸奶
6 d8 c( L* ?" g5 R+ [ 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 % O3 i1 v3 S6 ^7 K
4 o- K, i4 p( m% o' A五、一瓶矿泉水 " H' P7 F m" S% \$ O/ i
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
# A9 n( g3 @$ C X' k9 o3 }) I; s" X6 X- \
六、一袋茶叶
* g' F$ t3 ~7 M 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ; ~" y( [; g, v( [
2 p) X2 g4 a& J. x, M
七、一个简单的面膜
; g, V, W1 ~5 ^$ L 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
/ o1 E& a. Z# z0 [9 d- l8 c( ? 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|