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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- G" q# O. X& W8 z6 Y, |4 k q 热量：66cal/一磅
1 H: M- g" F2 k/ V. i% z! k3 \+ m0 W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ v- W1 e% f) Z# Y9 z' T' W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 z- R) n; }# }8 W& n& A
热量：19cal/半碗 ^6 m" e/ r" L) D. `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! C! y: G, q& H3 H A) h 鸡肉：鸡肉热量很低" n2 [3 ~" M! |; X; ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ z( Y/ V# L5 i# }
热量：145cal/一个大薯. w g. _8 [5 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" U) X5 x0 F& v, v3 X' ^* G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ z" A" R" E5 Q# ^4 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54