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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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D& f3 l9 j0 g" v 芦笋：含丰富维他命A同C0 m. ~; k4 u# w! h
热量：66cal/一磅8 K* T$ R0 W3 \9 l3 J# P, s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" U: Q9 ?; ?4 R+ D
2 Y. Y, D3 a6 [9 w1 {; G& l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 R5 ?* h% a! Z' u8 n8 E2 P 热量：19cal/半碗
' N! e- Y- Y# ?4 Z5 X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: |* Y$ ?( ]3 ]0 B# ?1 {7 h: ~
, I: T4 Z/ l2 _( n- A/ l4 c; c 鸡肉：鸡肉热量很低 J% w! S, C. C% o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
, K" m3 I, I" S4 M2 U9 u 2 k! T( x5 C1 w6 o5 m) r6 F F- C; \
土豆：水煮土豆最安全
. X. i6 [( _& ? 热量：145cal/一个大薯5 ?9 [5 A4 R! v& H' v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' B# E! p; w# t7 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 }; M% l% |5 a3 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; L, g/ a' f* v, v1 X4 L" k8 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54