|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: F" Y1 z) `, ^0 L8 p; f
, [% t# S7 H, F
芦笋：含丰富维他命A同C
, W6 Q R) A; D 热量：66cal/一磅
6 F2 j5 t z6 s$ W' i7 s, N* s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; t5 q3 {" L* g2 @1 Z; [" Q, ~
; V5 t$ O1 x% w3 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& @9 t3 k# g9 v6 F% s* a" v
热量：19cal/半碗
' x5 P- e& }5 `2 K. V, u# n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( a/ h& X E$ _- E4 T6 I
# M( C: x7 S$ Y; P9 h! K; \ 鸡肉：鸡肉热量很低
6 }8 R/ _+ \" Y6 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 p. ~( c/ T% t+ \6 g, c3 \* E5 [7 |
% ]9 v: J: Z! t4 V 土豆：水煮土豆最安全( Z/ k m; V" o% @3 z2 j
热量：145cal/一个大薯) E' A6 d1 M6 j; W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 Z1 e- z1 l0 B2 N0 U, G* \
( l: B, M% y3 d J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- Y; e* p% e0 k9 D/ j, G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: c2 u" g4 N" D. U' l$ \4 x; ^( G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54