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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ A# E- T' {3 F f, ?" `
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芦笋：含丰富维他命A同C
- z" J* x* n" {' p/ A- Q. A6 \) \ 热量：66cal/一磅; L6 [) S1 ]9 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 Y* p7 j- g6 N. S, X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& U% F- k9 h8 q( B" n) z
热量：19cal/半碗, K% u$ H- s- d/ Y1 D; c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ l0 X) c5 k* O# V' N) h3 s; Y 鸡肉：鸡肉热量很低
: S" Q z3 S; m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 c- U1 d3 _5 L/ s$ P
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土豆：水煮土豆最安全( C$ R+ J& l$ P3 O- J" a) ]
热量：145cal/一个大薯
: M( `% ^# D, d" L7 \ G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" T6 L) G" U( d$ w# C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 s( M+ H( m2 p, {2 X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ p6 v5 u" E1 A- `: r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54