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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; ~, Z' h5 Q. i3 t- G
3 M( l, J& d9 S4 l' N4 \ 芦笋：含丰富维他命A同C$ I) R& E" L# O! o! t& B ?# n8 T
热量：66cal/一磅
" ]/ G, ?% b; p, @7 F( ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 W9 O$ x" C6 F, W3 ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' J* }, X6 c7 h& ` 热量：19cal/半碗
' D Q0 p+ w; s! ]' o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% w6 p2 z( \0 _
8 N8 C& e# ~3 N' ]# V 鸡肉：鸡肉热量很低, J4 c5 z/ W% P: A0 Q9 V5 U; j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 K; }3 h Y6 P1 D1 n 土豆：水煮土豆最安全* G7 G6 [ D# M. v, `% r9 w
热量：145cal/一个大薯
" { |* y# X" c- L4 V. G9 g2 q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& A0 @7 D9 y4 D2 H- j( z! ^
, H' f$ S# M+ p# f- {0 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选- M9 g! |/ F6 i7 L4 v7 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& k" M( ]$ T; b$ A/ |: M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54