|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 i S& u, R9 v
1 o! C1 F; g+ T 芦笋：含丰富维他命A同C
6 b, r0 d$ I% F7 q6 K9 s4 ] 热量：66cal/一磅
' [. V! q6 Y1 V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ P! `2 {5 l6 K, H8 n+ A
( J2 ~7 Z/ M5 M* r1 b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' A! }0 [7 B* x
热量：19cal/半碗
5 b/ Q N. y' t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% b1 d5 E6 }0 S" Z
; C r' X% n2 J; n0 L
鸡肉：鸡肉热量很低5 ?% c% [+ X* z* o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: ?8 t7 F6 M: T
% Q1 }4 P7 N0 O- t2 k 土豆：水煮土豆最安全+ l% A5 B% W3 d! f# P
热量：145cal/一个大薯
9 Y. s" J6 M! K. P% l4 i6 i9 ?4 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 H) e0 c. d# @; {+ T' Q 1 X. I, j8 D! } K
海鲜：海鲜是减肥女士首选. w! o" S, {& ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 d( R7 I# B5 X1 r$ ?% I, M0 E' O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54