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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. i. E& A! u) _1 b7 j# @ Y 芦笋：含丰富维他命A同C
' ] r) j" l& z# n: ]6 j 热量：66cal/一磅
2 v0 h# C) q. |7 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- d3 ^! e( d K* D+ q" {+ x1 i
% c* w5 D+ o# u* w% L }! H5 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; X6 |6 X$ [, [) I' v; j+ I% _ 热量：19cal/半碗
6 P% T' c$ N4 h1 C/ v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ u, [9 A/ M# S' S, t% r
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鸡肉：鸡肉热量很低, p8 I1 t! a9 ]# ^3 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# ^3 ?, ?. @" ~$ V
/ }7 Q" I+ ?0 U4 A 土豆：水煮土豆最安全" }- c" c% x- l
热量：145cal/一个大薯
& W: a& a5 A3 ^6 P& K: w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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Y7 m- `% Z3 Z4 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; ]- |( d+ U& M p w+ g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' K j1 t( ?- p9 O( L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54