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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, f$ E8 S: u9 b4 }5 v1 g
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芦笋：含丰富维他命A同C
' U# i8 N# G6 k: J7 D 热量：66cal/一磅
# ~, H1 @2 V$ M T( l- R# X, G: ~0 y; d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- B0 Y& s( j' Y, u+ L5 f
4 A/ X% U; ?) \$ k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# R- t5 N" O2 u5 s6 I( Y 热量：19cal/半碗4 v/ T; Y( Q U" S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- l) I9 e9 Q0 r3 b# w
# F$ P3 f) ]3 x+ U/ V) E 鸡肉：鸡肉热量很低
7 E# @' Y! Y3 ]' g* K: ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
/ e/ ?* r' X8 _/ V 热量：145cal/一个大薯6 c* Z" E, D" ~7 u8 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 Y) J# a2 I. m1 d. u n 海鲜：海鲜是减肥女士首选 C3 Z( |/ I. _5 U# ^- b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# z; ]; S+ j" T; f2 j! G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54