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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ d! v$ }! W5 H2 N9 @ 热量：66cal/一磅9 h& x9 y9 D. L, P! T6 j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 u% r" S9 ^0 t0 S }& k
; Z( c8 z, `$ x+ ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! v- w1 Q }' n; Z3 u$ R1 `& v
热量：19cal/半碗* o0 M1 e. H, f4 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% n+ }$ r- Y, u" B4 q' E
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鸡肉：鸡肉热量很低
( Y9 G Z C; s0 t1 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; F3 ~. F( B5 U2 R7 ~
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土豆：水煮土豆最安全
, x) B: Y. Z5 L" N2 Q: E* U* g" l 热量：145cal/一个大薯
2 z# }3 Q' M' Y' d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* e7 D+ g& ]& ]8 ~, ~4 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 z5 D7 s- s, V/ O- a# Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: r. Y3 l+ T. _ V% z& L1 y; l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54