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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( Z9 B, z9 D2 g* |& j
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 k7 L# W. W8 r9 S2 l" b 热量：66cal/一磅9 P& t# ?- U' I( p& C- e5 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. F9 V2 R5 N3 o
. N2 I- w( U r# K t0 s; {' j" C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! s; Z, m, {$ f 热量：19cal/半碗
. ?' g8 ^" t+ C- ^5 c* _1 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 R0 A, C: N3 q$ _# i! F0 h; y
% B: ]) [; [! A; L, n2 _8 Y 鸡肉：鸡肉热量很低
( O4 [+ J4 p. B* _$ w9 ~& W2 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" B3 X( k; I2 h' R2 e) t; x' U
9 a% F% d9 c, ], D% V7 w 土豆：水煮土豆最安全! h' W+ q6 T9 x K
热量：145cal/一个大薯
' k6 G; b4 Y" H6 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. W0 ~! D1 {; V d" T# T: W" w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, ]9 D- v6 h( d3 q0 U1 B: R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 ~/ k j' j+ b( K( j# V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54