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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ j" `$ i3 b: m' [1 k 热量：66cal/一磅
) l( w6 o6 X7 D* B8 w" [ [, I/ Z/ n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: y! L: C5 x' P! `1 p7 b; M1 D n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* H9 D0 j* p5 t6 U5 v 热量：19cal/半碗& X1 h% f+ [- E# t. K: q! }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( F: l. k9 J2 W6 m. z# ~( u 鸡肉：鸡肉热量很低
' ~, ^6 N, S8 m6 }4 v3 Y; `" W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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e1 k, a* B/ N" i9 l 土豆：水煮土豆最安全
6 e0 A- r: X; p+ a1 F 热量：145cal/一个大薯, Z7 ~7 a+ M' J6 V' q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% k# @ y3 a" C1 g
* c) g8 I+ K4 g! g# M% p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, O* q0 z: T; X, O( c3 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 W0 F5 q4 W, }' c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54