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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ N( o' n3 Z2 }- Y7 i9 a4 ^5 F2 q2 o
2 J: q, o6 a" W9 T3 Y 芦笋：含丰富维他命A同C% u( Q. P, X3 r; |2 C
热量：66cal/一磅
( K. f R4 ~5 d$ V- m8 q |3 {2 p/ f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 B2 O( u! }! h% Q) }. J; W" t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 h+ O& G' ]" o% J
热量：19cal/半碗
# C' V% h" P$ q4 o2 S' F$ D$ K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. _ R* x- s. R, g: D4 l
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鸡肉：鸡肉热量很低2 b% T* Y! D! q7 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' u* j2 ?/ R$ ~+ @: U 土豆：水煮土豆最安全6 |6 N# ^7 U, W9 A: D6 S9 Q2 d/ Q
热量：145cal/一个大薯4 O4 U2 X0 n" l* u: ~' l' G5 _4 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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k5 Q5 X4 x; l6 a/ x* m! B9 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 S! s( y+ ~& E( L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) c; ~! {% B/ D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54