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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 u' j( z0 [$ F/ `3 } 芦笋：含丰富维他命A同C; {" k ]6 X# M1 ?5 M% p& R
热量：66cal/一磅
j [' _' q! o, c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" W. n) S. ~( I) i+ [" l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- F }. r- a5 _6 [% \
热量：19cal/半碗
/ M9 e* `6 e( z4 b/ w$ J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! c2 o* I4 ?, F& s* S, u
1 @, A2 V8 `8 s; Y 鸡肉：鸡肉热量很低9 \6 e9 v* p* \4 {) q$ ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% L9 a" k( ~3 ~/ P q 土豆：水煮土豆最安全
1 d' W! T2 E# o t* H) e# a 热量：145cal/一个大薯
/ z( F& n: ^, M7 b+ X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) T; H& o4 Z3 W' F$ z8 A" t6 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* p& _+ g7 j, a5 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( u+ g# W/ F$ j+ J- W5 O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54