【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
+ _" r3 {, w# m& I楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
5 l* @) x% E+ n$ r, B2 u6 Q4 n8 \不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
2 U- l: I7 y  u4 L9 y6 O8 u坚持下来
效果是很明显的
0 d; H1 }5 _& X: c5 V:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
- {* V: X9 k; s" c0 A8 [2 a我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

! L- p7 Y* {( c2 U8 b
: y, {7 ^- o; Z2 A9 \6 C8 E" ]7 _答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 `$ f' ]" k' S) K* J& i我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
2 O7 `( B9 @, j4 u
. j( u0 @0 `6 S" I# a用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
( R" }1 w& f& G7 r# D; I我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
0 \4 d7 h$ H1 d0 x7 k5 U2 ~9 K是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

' z5 H" |7 v$ }' g5 e. s8 s真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% B0 o$ n4 B3 h4 x2 v  `我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！