【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
4 i9 P2 J0 I2 ]7 Q- y' |# ]不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
% a* d" S( `" o尤其是夏天
$ X+ T% h: O# p3 E坚持下来
0 a% b; F9 i- w7 k6 R) ?  N0 x效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 ~8 f5 Z8 d# p8 O
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

) G/ [7 E( S% `+ d# A, I9 S[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
/ S* u- n, }; c  Q* D5 B( Y我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
  w: o( U( C" r2 a& @& K
) W- F% N" r0 i3 s用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
8 \- f- N* G% j2 S$ M$ i2 B9 R' m+ S我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
) t3 H7 J- ]$ x  ^$ R  J  q9 `8 l9 a是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

/ x2 a6 b$ V' e( V( m6 p  q( u! O. L
: T/ M) B7 |% A. L# x2 Y真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
6 H' @5 [: D4 w9 Z% \* r我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！