杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 74933|回复: 10

【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

[复制链接]
发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
7 q, [. G) n) s$ p  r
清早起床:淡盐水
% ?3 z" q0 ~$ \3 A. F$ _4 v7 P, \  Y, C+ I8 c: a
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

7 L5 U6 _5 U- t& Q+ m8 q/ p
& D/ t3 L. Z# P$ s3 l# {上午工作中:柠檬水: _9 |9 ~  q8 e7 q/ n, W
8 G9 B2 @! C- |, A
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
  e9 T0 ?% \; b! u. ]& P

- W$ h/ B  \2 Q: ]午饭前:暖开水7 U' Z7 j- X( \  ^' L7 H# c
: x4 n5 H1 C! u4 B! G) E' x- R. j
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
; q# l) N* X  W$ a; O* ]
+ r, a6 {7 T& E$ d3 R" e4 p
下午茶时段:花草茶
4 \: e9 b' O! h) k* \3 C, z, {- K
9 n+ B9 c% _- B* [  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
) ^: n" c% A* l5 h
8 E, e" p+ S9 T% |
晚餐中:蔬菜汁
% u% O6 Y8 A) a9 Z8 _0 X5 G
, w' X3 o4 L% K( T- w  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-23 00:31 , Processed in 0.051499 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表