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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ ?( D2 o) F0 U- G* Q9 h6 F<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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1 v7 c0 K) K" @6 `<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>- h. t8 j% ?) D! q) v7 l1 X0 _ i
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>5 V5 Y& Q+ F1 q: m1 ?" M
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0 `* s8 k9 q8 g<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 q2 O9 J* x1 S- E8 F
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>) W' \# l2 A" @
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/ Z9 O; w, g9 I9 t& K' M2 j/ M) S7 H<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 d6 h9 {" X3 w% W<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! @/ K# ~& r x7 z. x
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2 K8 y, _; P4 J2 E0 S. C) v" \<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- w( V. k% F" ^/ v
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( p. z: O* x, H3 J<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>" R H" n! Y8 D- f
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
$ e4 m1 d* v+ F5 V: T0 |- ]7 `. ]) V<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>" R8 m# G) d. ]! b5 T
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! `" M6 r! c, [1 |9 O( m8 p9 O8 k" _
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 n, i! J# h. O9 w% S3 \
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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% }9 J) _9 T# z: _<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>, y7 ?$ e1 z% M Y& g+ w# h
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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! a6 G% h6 v6 i' q<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>; l+ }% S! N! W, m
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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