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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
2 j; n1 }& a, Z- H% l6 D<P> </P># S4 k+ Z) u5 H) n _0 I
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
+ A- k8 U, z% T. ~<P><STRONG></STRONG> </P>
9 r0 x' C, F5 o8 D+ O; }/ X j) N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
' C! y9 i U' D$ y) A. Y6 h9 |* u<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>- N( ]4 w4 ~: {7 V8 A8 L7 @' ]
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
1 m2 Z: D g1 y0 I<P> </P>* @6 p/ N4 N# t* ]# n( N9 Q0 x7 ?
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( D$ N: |( ~: G7 G<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>4 r5 o- A1 k# y3 @. a
<P> </P>
' O' I% w/ T9 j1 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: v( u) E: A$ W/ W! u2 `% o5 p$ X
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P> j _; x; l- @
<P> </P>) ^% S8 `/ I2 P* Y3 {: R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
, T N- B% _$ e. R0 h7 Y. Q<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>7 }$ {+ s* Z5 t* E& ]6 ?5 ]
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3 q7 `! L% J# `5 T9 a& X% X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
0 R8 O3 ^5 E4 ~1 N0 u<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>! r2 Z! M' J( V }7 ?5 F. z
<P> </P>
' U$ L8 l* p' q) K& ]7 e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>- C, N0 w5 @" d$ Q7 A
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>5 f# L3 [' a6 c/ d( A
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<P> </P>6 y4 k# {2 J8 H* o) d$ s4 p+ C G
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发表于 2008-11-15 20:16
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