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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P># R3 M3 l1 {9 [* ~$ \9 z
<P> </P>
; u/ K) D' P* ?3 {, v, }) n. V. t<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>/ j1 }7 k+ t! D- |5 _! k
<P><STRONG></STRONG> </P>
* e& t) q# D8 {/ _; d$ Q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
: m* _2 _- x- G+ K0 [<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>5 t$ C0 N( Q4 R9 i
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 w0 }2 x2 B& O* j$ z5 f) `
<P> </P>3 K9 _: M' Y7 [2 i- E+ a: @' `
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
$ N7 S) G! g) R; g7 Y% j<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
+ y6 ~6 b: Z8 K) b% J<P> </P>
: g; A' R- a4 ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>+ \4 U9 w, b1 C+ U
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>2 e" d, ` S: U" @7 H
<P> </P>
9 y3 X$ d/ q2 s2 i: U. j, v9 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>. S+ i0 X R+ t) Q; Y: S
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>% x. ^1 ?% z" I4 q( w
<P> </P>4 j8 N/ x- Q& w0 i# ~/ `: p, C+ S& z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
2 d% e7 h/ G$ d2 D Z<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>2 [2 U9 ^! H, ^: h/ B. f4 \
<P> </P>
* Z# R& L8 e) }3 u: U3 G- a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 T8 |# t0 @5 b: P: [& D) G
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
1 C0 K$ T" o2 ]; B<P> </P>8 V+ t+ U* H# Z# e
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发表于 2008-11-15 20:16
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