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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 ]) J- \2 ?( E6 J7 E+ I3 E
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) G& c: t# o/ m9 g& u% U, z1 }
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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. A6 e$ k' p. ~ E; ~" G/ h V- ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ b! s3 G! D1 T5 G% G) q0 p+ A<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
" q. ?+ S& G* l<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
9 V- F( }7 n6 [<P><FONT size=3></FONT> </P>3 v" T, b# r5 l- _) \0 e
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>, _* Y! S5 G4 p! V" o& g
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>; Q" }0 }4 i6 Y- u9 Z% z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
+ k) j" w1 I. N$ P( U" `$ X" n<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
. x( P0 I8 \# M+ y<P> </P>7 ~% t% r; P) ^& q, C. H& C* [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
! e3 a6 a1 a4 ?; u' k<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
2 x3 p3 D* d+ U O, `: I; @2 N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
7 o. T9 A6 h; z6 }' D6 |7 o2 i<P> </P>
z! l4 v( I. u/ q5 X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ v) P8 I1 T5 Z$ ^4 X& c* F4 H
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> A/ Y7 x2 W o
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- ?3 B9 O" q+ S1 C& |) y2 l' T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
]# E# x R" d# H6 x<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
! q( Q. w" `1 A q+ ]/ E<P><FONT size=3></FONT> </P> H, [4 y0 m4 k3 l8 e- s
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& Z$ U; _, n1 d( \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
