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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> [9 B5 l2 N: U. H2 S$ ?) B+ ?
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 L- g1 E) _5 Q7 n
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>+ a8 V" x6 K- W/ j$ z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' L; g: X9 l+ W5 }' l* |/ ]+ {, y
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
# p2 m2 r* g9 x I<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
9 d* Y7 h9 I; z& ?4 ^! ~) n. Q<P><FONT size=3></FONT> </P>6 R, o3 G: a* l, E3 \+ p" I# O+ h% I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 D- J% V# V) V4 i. X; P
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, W" P/ d, F! h. P" [9 y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P># U# t; Z, i% }6 A% |/ x9 B
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4 O8 i. P H9 b8 v' a6 t% l5 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>2 x0 n q% p: J" }: K
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
h* e- F" t/ _<P> </P>
1 n# U1 d0 v+ E4 |9 s! b5 {& `' Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>7 i8 { g6 m) b5 Q' p
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 z7 m, P! d1 R
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5 n t* g9 s+ l8 Q5 ~: c) L; ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
; e8 N; f5 Y: F6 W* I6 u L, r<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># d+ P# X6 u) P: |
<P><FONT size=3></FONT> </P>, V, v. a" R7 u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>9 k/ u* K3 X3 w
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& D$ z$ u. E$ Z# `$ {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 b n7 @! Q' }) N) E<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
: P. m- F& D8 @% ~6 w<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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