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<FONT color=navy>如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现</FONT><A class=blue href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html" target=_blank></A><FONT color=navy>高血压</A>、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。</FONT>, P7 W6 b( s h) H7 q; W$ L
<P><FONT color=navy> 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。</FONT></P>+ Q- C, R6 g0 m: W! H# y
<P><FONT color=navy> 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、</FONT><A class=blue href="http://zzk.39.net/zz/toubu/er/4fff6.html" target=_blank><FONT color=navy>耳鸣</FONT></A><FONT color=navy>遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。</FONT></P>0 Y1 X1 U, B5 m f' f, B
<P><FONT color=navy> 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。</FONT></P>+ C! }/ i R7 L6 n% ]; K( {# {) J# x
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) `8 n6 l3 j# h- Q- o<P><FONT color=#000080>转载自健康网</FONT></P> |
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发表于 2008-11-4 13:23
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