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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' d2 Z2 `; M2 t" q( W
2 B; b* P0 u1 z! u 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; f& C5 a2 D2 J8 {" k+ b5 J' a5 u0 s
! T; z- x4 M4 B9 w9 v; C. C 晚餐应杜绝：
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. i, ?6 i( y% W% h% k: J) y' z& P 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 l. \" k" n) P3 P( c4 j
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二、给足充沛的水分
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4 ~) C( y: f8 ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ D- n) L7 [+ M# x$ V6 E
' ~5 h0 `5 V7 Z2 P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 E2 c" U. y0 x2 D7 [+ d
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三、喧嚣中的“镇静”
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# z4 C* {- T G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 _3 V" z S0 p# Q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, R( Y* \5 ?( \: k
. q4 ^7 ] k' V; F3 C3 ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50