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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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$ l* L9 W! R0 p. f+ E一、重视晚睡前的“晚餐” 3 E- F. a1 q+ D2 H7 @8 `
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , y, V, w) O( Y3 D9 R. W5 t# r
2 J4 P+ z& U4 z' L 晚餐包括：
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/ h/ @# i( F' q! f f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % u) r3 T% w9 \$ `3 c6 s- F6 ]
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晚餐应杜绝： 1 z+ A+ d1 A; h$ M
% o0 A' i, J/ j5 T0 P1 n3 z/ s- E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 w4 f% [, z' p9 x0 K9 i
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/ d6 ?( Q* E/ q$ I* k: [3 T6 @+ G0 D
, _+ A( F$ G* L5 z- I3 v二、给足充沛的水分 - N: R. h& L) r4 k$ G
7 M' i. O, k3 Y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 Q+ t* {- Z" ?
* O2 q3 z% a! _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 J! S$ F- D1 y* R* h; Z* l" ^+ m+ r
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, d1 e* Z9 P% z% ~4 D" G8 J三、喧嚣中的“镇静” q f; C" X/ @/ c, }
' m; c0 I6 V3 t( X! [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , f& f. d8 x; |, j6 |, `% R
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熬夜后的皮肤补救措施 9 Z$ y D( t8 l
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( M& b: u$ C; x2 A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, V* v1 X) e) L, ~( K: A9 s; D, @$ s
3 a: o3 x* F* ~, ^6 E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50