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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + Y% E2 ]$ \& U/ J. C, u
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. G! m# F, ]0 j w" w% k. D一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- i$ j) m: T; k# X. J 晚餐应杜绝： 0 ?6 U0 n1 Y0 a% @$ s* D
5 J; J, y! j( J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 O% W# R# P6 }( g0 h( c
" w1 R8 w$ z5 y; a, Z( G0 j$ z5 I 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' ^6 Z; U% O2 S5 u7 T/ m
( J2 ]% A8 R. b9 N7 m 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ d5 t8 l' z/ j4 R三、喧嚣中的“镇静” - k/ d" n9 k1 k- @
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . R# s9 [( S- L, }7 U* G' S
+ }% U j* t# Y0 w" D" F' B; q熬夜后的皮肤补救措施 2 T+ R! g: n% X |. t }; }
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) O: H) T. c: P- E1 I |% g& O- g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( [) T% `9 `) k9 F. v5 L: d; |
# e, y5 t; W* V0 D! F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 ~ f4 c: C* y0 {5 @4 Q# w% f' B
, X* p4 N; e: Q# I% M; v 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50