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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 R6 u6 ^. ^: n+ J
6 w; U! K3 c7 l/ U7 U 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： % M% ^1 |. e# j1 z U
- e" i9 a9 [; T" [) u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 ?, y2 W4 X1 n4 v# H S' {! W二、给足充沛的水分 6 n: k5 q, u, Y4 d s- B
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 N5 e) z& [( o$ a
) x0 \$ K0 _/ Y% f5 E9 B+ ?7 K1 c 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 T: | c0 n: x三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 x7 ^& q; j' }& I+ f9 p
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熬夜后的皮肤补救措施 " R7 Y# [8 u2 A. ^8 U; |. s
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9 M( B" K/ X Q; U1 X6 x$ s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. e" c( g$ \0 g) B$ s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. x- N) H0 L( ], n; e; s8 V
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50