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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ g' h& I8 j- _' h/ e D
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0 W. i y2 t) F6 t4 Q2 E7 K( R6 g
m" a6 K8 }* u$ j# D2 x8 k一、重视晚睡前的“晚餐”
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/ D8 W6 |; n% [: |, w/ r, ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . X' \8 ^$ E% B! f
( n; j) \2 Q8 b 晚餐包括：
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/ q5 @/ Q1 B: j* _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 f- v9 s# Q$ A. D4 y1 g& B$ C 晚餐应杜绝： 5 U) I) `" g% G. w3 k
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 W9 k$ K. c ?- e
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$ |0 f% S- f4 H9 f0 d; S$ q二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 z0 b, K/ d/ \4 a* V. A. k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; L" g- L/ l# _; G( r8 z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ S1 N' Y) h% W! }
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熬夜后的皮肤补救措施 ; y* I5 M; ~& x+ I4 l* ^2 ^7 P7 D
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; d# ~5 Y, h& Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& X. e5 ^3 z( F% ^1 h! \9 v5 V9 b
& o" @3 [" `6 _4 b7 d8 T2 e) J% o' N4 | 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50