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1、西兰花 : I- J \8 R: J! ~* Q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - L+ |: F" @8 {
2、胡萝卜 & [* l0 u, p; y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% ] v$ J1 w' j, j3、三文鱼 ) M; S: _4 e4 X* I, c- @
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 B0 C q/ T; ]; n3 F% E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 l8 |3 n* ~1 |, L' T/ X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ F6 U. o: B' Y6、西红柿 - m4 n9 U0 Z, y- ^% `
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- Q6 o1 p7 D: J% p7、蜂蜜
9 {' b1 ^- X( @% F4 |/ @ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 y" L2 c8 o. r& _) k, r
8、肉皮
5 h! x& p' |0 y- n9 }9 q! z7 c 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
