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1、西兰花
: f' p6 N! v# z i& ~, T" K& } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 S ]/ J7 g1 C
2、胡萝卜
# B( k- Y8 v9 w; ?" }( l& t' o 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 z2 f* U | k' `/ r
3、三文鱼 $ _* w; F- T" M" U
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ e6 b) J! Q$ L& [. i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. u' G# v0 I9 `8 u4 C. K! j 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, q, S& W8 F! `, }0 N
6、西红柿 6 b* _+ G0 x) s- w9 f- t/ ?
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ( ~+ i" J2 p5 j$ F
7、蜂蜜
$ P, h G- i/ V* p. h. _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & R1 Y" C/ z& d `( i
8、肉皮 1 t" o- F# K6 m, ^ S% e
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
