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1、西兰花 $ r1 H/ F" A: J7 N6 @* }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. J1 {* ]2 L) T, ]; s3 v2、胡萝卜 - T: m, r, I: D7 d5 i+ w; i: ?
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。: b( ~4 s; M0 C: {( l4 I; @
3、三文鱼 ; P( C2 d' }5 [, n( j' k
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 c! A1 l, S {2 D ]0 q0 N! q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 J# |2 ~1 F: Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; d2 p: s6 O. p6 y% z6、西红柿 5 _/ J" }/ V+ B
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ z# L1 z `3 {+ R7 f# ?7、蜂蜜 ; ` a- m! z$ Z7 ?
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 ?& l, M" w& Q. x4 {8、肉皮
V( b0 }! @1 k% R. [$ o9 Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
