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1、西兰花 0 j. E/ Q8 j9 ~3 ?( g
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 \ C; s, D! C; o6 A2、胡萝卜 " [- A N: y8 a5 V2 T/ O$ M
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 _ M8 [4 Y* i, t3 v; e5 i* U; i3、三文鱼
) w8 i6 n8 H* g; e) l# p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ K. M- c y; l/ E" F. _8 q5 Q3 t* f- w+ R
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 Y( ] G6 q, B' j: Z* B$ R$ t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( L4 N) Y7 P% a$ q( ~
6、西红柿 # r8 k6 y, @, E% f @
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ U0 U2 k8 M% k* l. Z1 a
7、蜂蜜
z1 H& x2 Q8 D 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! p( R% s: z/ I9 J7 S- c8、肉皮 $ Q! k% n5 \, p# O8 I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
