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1、西兰花 " v5 O4 H, ^0 Z4 M0 \- k
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; n4 \3 D6 m1 \5 F* Z2 h) t2、胡萝卜 ; D/ o: M. z9 ^* B
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- R( O" c5 A7 l
3、三文鱼 2 A a4 m/ J% h6 \
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ I' J) V: s7 | } 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . R& \1 |( K" d# e, V
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, h9 Z: V* N' O/ `* o
6、西红柿 0 b, Z8 z8 o& _7 c% m& R- m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. V$ r5 I" P& ^( B7、蜂蜜 % L, }0 Z. W1 J) z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / g0 Z2 d+ f3 r, C- B9 I% z F
8、肉皮
# i/ @) r' w) q- n5 T& A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
