杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97650|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病# W$ u- ?4 t3 t- n

9 q* I& X6 n: P# R  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。* G1 V/ l7 M  z" a. T2 C/ ?

+ n( G9 Y( E9 x  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、, b7 e( a/ ?! f$ {, I1 ]4 F

9 J8 X2 ~4 j  w- o8 ~俯卧位、左侧卧易致心脏病" ~$ U+ S. g' t6 K- M. K1 O

8 U, H+ e0 z" x! f- a7 a4 a' E# \* r  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
8 H, e7 j% \8 O; w' a
' i" r, A5 P! I* h& v) c; L* N9 @) v$ x; v

& @" c6 q* e/ r& L$ V0 }左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
2 z- a) q  Y/ @' ^9 R- y( h5 s8 ?& m/ T6 |& B2 h
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。4 l2 y/ Y" w- s& I* _
9 n; J1 C: b( R
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适, _' d# t$ ?3 d- Y9 G

/ Q3 J9 k* U! i  p! z 侧卧位易致脑血栓
% c$ F# ~8 T0 }0 d$ c% K- s% A9 S' O
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。2 s6 C; n6 k" {# ^( c2 E. \3 x

/ V6 N) ?9 p% _! x9 k/ |# N  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
8 Z5 H' r8 D: m: a6 ^枕头过低易致高血压
( D& M3 j/ c1 G
. j  X% ?& e: x7 @6 x  h' V3 L; |7 w  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 , w% i0 I9 `2 H( A

7 \: B' q, w- U; W8 D/ c# `- U+ }- N) n, h

3 p0 w5 s) e% h6 j- e+ |% Z' d8 |9 h0 A1 _) [9 O
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
: G# j$ G: M; `# v/ W' C, J; I: j) b3 h1 N5 Y3 S5 v2 g
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
$ ^. O+ ^1 S) Z. g1 k" u$ F( V& p仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。7 l8 n8 Z) S6 V' p. I

( [: V) I* e: ]7 i6 a  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
2 h) I9 o8 g, x/ j有说侧卧的号
: |6 E. i. |' [: h+ l7 n这下侧卧又不好了
" T2 a5 h# h% T7 Y1 x平卧好3 ~$ u4 |4 |8 g7 n4 [
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-14 11:14 , Processed in 0.057908 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表