|
|
左侧卧位易致胃病% Z7 q+ y; Y9 B; O1 t4 Q
& }4 x" ~8 c" t" R D" N
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。9 }! H4 U8 S9 t+ b8 ], u; _
0 p) S, B/ l* f+ n+ F% ` 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
) Q+ K- z3 }/ `
8 k" H, B* }& q俯卧位、左侧卧易致心脏病) l' Y$ Q P f7 A# k ~4 m# L( Z
) c7 `" E; z, k% L/ \+ \5 ~2 I% Y2 o 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 % u% s5 M1 O+ t
! `5 R+ a B6 O+ T* {$ V* J
- a3 G9 Q; l0 `: q" O8 e: p% K* G9 L8 N% C5 J
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
6 A- a4 Q% L+ e1 G; ]. o6 J* D; j4 I+ o& ?! C
正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。4 n; Q( x# C8 G
0 `( p1 g) D9 F0 T2 @2 B4 Y2 \9 U
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
& T6 r m, `/ W) H' o; d' }% o4 u E x! B. i2 q7 \
侧卧位易致脑血栓
% k2 p; X# j3 y
/ u2 V4 \+ n( O4 { 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
) ?. c6 Q! {7 o L( K3 R
4 g# _8 V9 [6 j( Z 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
" v E0 s$ g! c9 Z枕头过低易致高血压2 ~6 e2 R4 }& `, o: }
0 K; Z& k, A* Z+ i
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 : \. H& {* X, q; R
5 X9 [- t8 d7 B( R. G$ Z
% @. i% D) X! V* R6 S
9 k7 i. A- _: c% ] g- A. ?( }' k9 C* f ?7 S
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。. m- K5 D4 P; \$ _/ d- h* S
+ R: |' A' v( l1 A' m) O7 ?) ~$ r
仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。3 k4 k, r1 Z* W3 d! Z
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。2 m0 m) X; [9 l8 B! N$ v" {
, g- I- W+ e$ P; P# Q0 G p5 b! ?- N
因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|