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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）) Y6 y+ t, Y* [7 v# v
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 X* Y* o9 Z$ h" \$ c6 U$ R. I
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
% K- r% {* i# V; F' u0 d1 c仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 |' p, A! w# d& R- i3 v; T* d- d/ i
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% C7 i$ Q5 o: F: O" }吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. [1 `7 o: y+ `7 n0 j多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
* m8 r, j% D8 c, O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
% @. U, X# _0 [8 w, S r注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
- y s6 F8 R1 }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
; B) F* `" ~: ^( X+ G9 c1.上午一杯绿茶：
& ], c3 B& z3 [$ i) m7 _' c绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ! {$ B8 M. h+ y0 k; W1 T/ i
2.下午一杯菊花茶： , U: U$ {' @, _0 f( y3 M7 C W
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 1 Y4 y: Q, L% z( `9 f C5 z1 q9 a
3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 ~& s/ i2 A" e& _6 b枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4 a; R$ U: _2 X% P* ^1 A4.晚间一杯决明茶： ; Y# v3 ~' \" b; n
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
* t7 e9 P, ^( Q6 n7 q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* ]% c& i$ u; T5 l- E绿豆薏仁汤 + T! I- z- @1 D& i! C4 T: D8 E0 t
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ i8 Z4 i; i* [9 c杜仲茶
/ A4 H! a1 x$ n2 I" S# K3 }杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康