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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）6 ?0 O9 w& A- o6 p+ G& I
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! d3 d; u3 N% I1 ~& c; L" r
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 & \+ y; i( U: W& w H
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
: w) J% z; t4 C" m. c6 D常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( b: E) e* G/ D* \/ n8 e" |吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
; d3 P' ?5 F Q多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 2 `" j, E1 Q/ F8 B5 F/ B7 `
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
n% x% D9 H o, Z; {: w# M$ `) U& f注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* y r* O* v2 ^" }9 D& D吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ' S4 t: ^3 X( q9 u) J, i: {8 V4 q
1.上午一杯绿茶：
W3 @2 T+ R7 C5 M1 ]5 a绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 7 S/ b" `2 y5 v( [. O& P& J3 ~" w
2.下午一杯菊花茶：
% |/ C# P1 x8 E! g# I& j菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ u2 B, m6 ?" L w) z% ~
3.疲劳了一杯枸杞茶：
x8 d9 o% {4 N0 s2 r, V$ F% f9 f枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# f9 l; f5 v0 P& R8 Z; \$ f' K4.晚间一杯决明茶：
. M" P" A7 X. d; v- h9 M, V决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
( Z1 }* b5 V$ U. R& ]! U还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
1 Q* M8 n& o" N1 o绿豆薏仁汤
' B" R: y" i2 j$ @ H+ i+ K/ ~绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 % W2 b/ d) r: H) R7 V2 c T
杜仲茶
9 v8 g) @3 O( ?% y& ?: _杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康