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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。1 ^3 \ Z4 w5 `5 h' C% d
! a6 S& {& U" l. ^喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 + b, q: ^ ]( G1 |5 u: d* v
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：6 i2 m; o# w( o$ O- C; z8 z; q1 ~
+ e* e1 [9 X4 D, s. ]8 t& y& |1.绿茶＋优酪乳减肥法
. t' x; i% E& E0 u% {汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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9 {$ s+ D) o/ } 2.绿茶＋柠檬汁减肥法$ Y0 k( Z6 `9 [+ H; A8 Z) B
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; Y! [( F8 Z! c; k, d; C' |2 B, V
" h) I9 j, s, m3 r4 z3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! \" A ~: _% {8 d! k% \
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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