|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：8 U. @( I1 Z3 ]9 l" ? W1 @* z
+ _5 P& A% E+ H针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ z, s+ l/ ?( V
5 f: W/ b- D1 q: ^3 d0 p
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! @. {2 @* G& P
3 t& Q& D6 z j$ S& Z% Y3 b# E7 `接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
& Z j6 `- r: C+ W2 t& s5 Z5 s* p
1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 z. @ Q4 i0 R1 m+ i J" p: s
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
, g9 h! Y* ~. _3 \, P: S6 k% R8 \) J' E; ^& M. O. ^6 l, ]
2.绿茶＋柠檬汁减肥法/ |! `0 H: o% P: O4 ~5 Q
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
8 I4 E3 H/ j, z" \$ D- U) o9 J8 g# c1 N: O p5 _
3.绿茶＋苹果汁减肥法 , [; B2 G) a& y) Y5 v* t) u
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主