|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 c/ e% ]$ y8 a
/ ?5 S/ m2 c$ T5 r$ v( ~4 S
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
6 n, C& R( a4 B" c+ y/ k
" M) g! O5 |! ?/ z1 h喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
( Z& x+ F8 ^( r! u2 i3 D3 }
0 A! P. d9 j+ n( E0 f8 z' i接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ G, `0 B! y8 p! I. `5 Z
# m# e/ j3 F. I! C
1.绿茶＋优酪乳减肥法
V0 B& v% T, k, m* Z: Z汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
: W/ N8 @% n3 N6 w; v; }% Z' k+ W" ]& T
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
7 Z, |4 U; D5 i 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 m& ~) ~0 M G' T# U, G$ v
/ G2 K+ N1 W2 O2 L3.绿茶＋苹果汁减肥法
, S2 Y. q: Q$ Y6 y将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主