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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
r) @9 M! r$ Z( D+ Y作用:补心血,健脾胃。4 o4 E' y G% z) }: o& w e
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, D; X" ?0 ?5 i2 V7 K
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。. b7 y8 x: h: l0 n. X; K
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& ?2 b, j6 o* t! w: M9 O功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ z3 E7 {! c7 {3 v1 D
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
0 o; a O7 K8 m1 s( b0 h) x作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。- P% M' V6 v. N' B4 k! r) A3 V% ]
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 {1 i1 u0 y6 @1 j
; _" \0 h& ^2 v8 D; B# `. ?4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。$ J9 ~- b& i' P x( [; {5 O
作用:生津清润、清热化痰。, V" F6 m; h4 Z1 i# j
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
# u( q# E# C# ~% ^. g作用:养血和血,润肠通便。
8 v! F2 m' G" }: H5 T. Y功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% y; _! n7 a6 }, N1 _4 N
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
; A8 ^1 P) x# O1 u4 p作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ n+ r* e+ O5 J( n3 t3 X; j3 _功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% t4 ~( d0 _0 h9 `1 w8 t
! G& s) U; m4 K5 v& d7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, D, @5 R, v6 G" i# `. a0 j作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
) @4 T4 N$ A% ^# U功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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