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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑, W  g2 X6 g0 D. t: V
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  可能缺乏的营养素:
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  M. c) s4 v0 C/ T
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # X4 Z" k- C. d; E9 Z/ ?

/ |* `# ^$ ^# Q' l  维生素F
  x5 Y" V; z$ O! S
, Z$ D' Z  e/ R  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 1 v! e0 P8 Z+ Y% T
! V) F6 ~! E1 k  h; Y* n
  维生素B6
( Z- x3 R+ S- a$ P3 L' q3 S( |1 T: X, ?! D0 i1 H6 a. M# N
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 J  x- M# Z4 M3 `, d
) o2 g( p3 a8 P+ ?+ `, _) ?! d! ^! R  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' U/ ~6 d( ^6 b2 T0 w
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  可能缺乏的营养素:
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  复合维生素B ) y" u( d) j# L# f2 g5 H  W

) z2 z+ m  b6 d) r5 [1 o  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
1 M( g( X) p2 j9 |" U% m5 h
0 F! _# ?3 C0 Q* r% l# r) u7 ^  对氨基苯甲酸
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/ t: v4 L5 |3 R# [3 J2 w  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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4 m' h6 c5 W3 v- \* F2 u) I  维生素F ) U" ^9 ^- E3 A  i9 G" `( \

: \) Z/ |+ Y5 E" ^: v* Z  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 f$ s* P9 T; C4 t) j

, j. k% B1 Q9 p$ g  碘
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  需要的食物:盐、奶制品 / J5 n$ z( u: d7 L7 h. i

, t$ s- L' O, p( a  3、脱发! k1 E! e1 Z7 Q& t
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  可能缺乏的营养素: 8 q+ m0 S3 ~/ V9 t

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; F5 M, ^, q) D) s8 S' o" Q* W, ~7 x  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 S- P  v8 E" ?, y5 }9 x/ n5 E  D) Q! H* n$ V; ]8 y2 L
  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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  需要的食物:一般食盐 3 b' p, G/ u8 v
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  复合维生素B - a" ~0 U4 B. F9 e1 q

& c) t5 p( y3 H$ O2 S  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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. S9 c( h8 V* P9 ^* X8 d' Y  和维生素C、叶酸 0 t$ u6 X3 o$ h, {, }

- `# [  |, @: N4 D( m* g  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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