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1、头皮屑
: B8 m' |, T( w$ e8 y6 H' U9 r4 |1 f+ S5 i* K) P- s0 o
可能缺乏的营养素:
+ N1 L! n+ }5 L" N' r+ k3 G. q7 G! Q: |& @! k3 y% ^
维生素B12 0 F3 v9 v* H5 d4 }+ Y2 G' u
8 A, ]% l v0 _5 Y7 ^ P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 J7 C" n; Y, `8 ~% q
/ O4 ^! r. G& i1 g
维生素F ( W% \' E, O# e+ ]: p7 `1 Q. n `
0 i8 }3 T9 \- R6 Y, a! U. B6 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) i+ B$ W9 P1 i! S3 B, y0 F h
% y! I' L# Q& E! k& d 维生素B6 % ?# r" h: w0 n/ u; d4 h; q
% s" I1 v T9 T& B( n) a3 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " R' I& c$ Y: N& a m; b
( |+ t5 F: o9 u$ t1 y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; x4 `+ C% r- [6 J6 t/ v+ G1 c1 w: Y4 `5 w
可能缺乏的营养素： 0 h' C U! T+ f/ O6 |( O
/ A4 A( I; H* s" ]& }( F 复合维生素B
% v3 _9 U! x% [# I8 n& i( Y3 G" N F
: ], B9 f! Z3 I0 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( a! h" @& }+ C5 o3 z' S6 b
, w1 Z T4 c+ z% {. R$ G 对氨基苯甲酸1 D2 r, n- u( F
9 C+ i! A' d% j# v- g9 S/ L0 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 S0 d" U* d' n: f$ d: W) b6 }' P# g
0 @" S/ b; u# h. O5 U3 R 维生素F
- ?, O, B$ |4 f" M' y5 {1 i+ R. ~4 ]2 M7 Z/ V& Q- y2 Q' c: F8 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) M" o& W2 d& Y5 D( t& [8 a& U/ d. J$ f% {. a+ g% W
碘 E% w, R* p5 P
& c1 X4 S0 j. k+ S1 R& w 需要的食物：盐、奶制品
: [4 R. o2 J, j; F9 a& \6 N- Y9 m
2 ^8 [7 H3 f8 c# J9 F 3、脱发% E* q4 L0 ]0 ^
9 `2 ~8 d' N5 O; l' @ 可能缺乏的营养素：
# V' }) [, ~; g, l, e* Y! a2 n8 B0 R
维生素H - d" p8 Q9 s# G. U0 v& ~
( a. ~% p; r4 ~5 e( Y: Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. [9 y+ n8 w s. T0 b" K8 m
0 Z# T, X; k" E: m6 f% i' F3 ` 肌醇 # ~1 @% a P# J) j7 p
7 v/ A" w* O+ c% k$ I4 H& w! ^( N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 m/ j* ?$ p! T0 U
# k9 ?; h% N9 b2 a/ j4 Z' O7 C 氯
9 Q0 E4 r' [: b8 e1 k" K, [6 p4 G3 `8 b7 Q% [0 y
需要的食物：一般食盐
: ]' K+ m" P2 h3 M
4 _% K( _1 {- Q5 E' D" T) }, l 复合维生素B ! O% S' O$ f) G" [9 S
( u% R# A$ J( M/ N9 l. Y2 I4 x2 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " ?) @1 H" Q2 i& w
. ^( n9 |2 n6 G0 N/ U! I; r; W. |; j 和维生素C、叶酸 \& S u- z! w, D2 n
3 j. c" \5 T" t3 f. x8 T$ L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46