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1、头皮屑
; J( z$ Y: z& M9 a B
8 z' a- g5 D) ] 可能缺乏的营养素:
: v' ~" W$ Q. Z q$ J; {# e+ F- i- F: _5 e j
维生素B12 7 W' r; X5 ?# t& J; H; S& `
& _# ], t6 g2 \9 j, n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. a6 |! z$ m* m$ A$ d6 ` P/ n6 Y& R' [' f- R
维生素F % X; w; M0 \ s0 N, o/ P
6 V% x$ k- t0 i0 s9 h9 [6 U: k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( \, t0 |1 f4 i/ \; i6 E( h G1 t: E+ X b% C
维生素B6
- i7 P; _5 d" X0 {9 h, ~5 e
7 \2 T* a* p0 M! |; s* u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : v) F0 f* d" U, ^$ R6 s
$ g8 A7 d& x+ f; x' ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 q7 Y- h' _; ?; g0 U: ]. J* v `: e5 U
& a+ }0 \$ h: F9 ^3 p7 n' b 可能缺乏的营养素：
) f _6 l. N+ q; Y+ T
# h, w2 [, v; N" @6 U4 H' ~ 复合维生素B
7 K# @( Y0 B6 c3 a6 N1 b* M: ?% ^' e! @- u' U, j" I" T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; J4 N; {, m9 ]9 Q& V5 j
6 d6 S8 S, p' H3 _
对氨基苯甲酸2 v9 s" t6 [, L) J+ C. O
4 c8 T0 l, _& l3 ^* N* l1 c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 L2 P% b1 U+ _8 s0 |) z' ]4 s, w( [6 c% `# S
维生素F W' _, K( U( v& {& k
' I9 _+ ?$ z7 N* d/ @, n6 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% D+ i/ K* A6 s0 j
, e( A9 t6 }, U+ {1 `; C) x 碘
w2 ~/ b8 b' w+ u: d, @7 C4 P6 U) i$ A& J; ~6 A
需要的食物：盐、奶制品
9 M9 ~9 E- A; A* H- h
4 @7 ?) o& m/ ?$ o5 u) }. o1 f9 B 3、脱发' @7 D) J; [4 ]
2 h6 s6 m2 c7 ~0 a+ G7 f2 h 可能缺乏的营养素： 3 M, S" L0 D7 o0 {" `* W% V
7 ?3 r9 v4 S1 a7 c$ p
维生素H
0 D. ~/ v2 T8 ?( c( d; C* j9 J. P) H5 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' ^7 k7 P0 I% |1 w
; l' C2 ~& t9 x8 E1 J* a; }) u9 A 肌醇 6 F% i9 c: ?5 b
0 l+ U. T! V9 |7 q. K) C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) Q3 k, u& t' J- D3 m! m+ n5 U- g; F( H
3 f+ i2 D5 W g8 T 氯 : p0 [/ X* h% n
: x$ b! [0 q- F* o! }% g( ? 需要的食物：一般食盐 - i% \; f+ Y/ c4 b h, f. `0 l: A
3 R) c% R( x- k( H1 l 复合维生素B 2 Z/ i$ S6 @* J/ F0 Y6 r- @0 K
* d( ~0 x; }; k3 ~6 T& Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 B5 m3 R, t( R/ C: W
g- C4 \, D5 Y2 k
和维生素C、叶酸 ! J2 `8 I/ g3 `$ ]. l
9 c- a* R+ ` S1 ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46