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1、头皮屑9 s G) r3 I3 ^: g, a. v
- s2 C; A V2 [+ `; n; Q
可能缺乏的营养素:
1 X6 T: z0 \2 G, P7 [* x
9 g* {. a( w8 m" i& t 维生素B12 3 V K5 V* ] |) b) S5 \( i
; x b; R# P j* P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% L( j9 I! K( H; Z4 i4 B, Q3 O! r7 Z ]* [1 `- N/ r1 ~3 d: r* Q5 y( L
维生素F
2 _0 @0 G+ n F( w3 i3 ~
- g7 {' v1 b$ ?- B2 U8 N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ O( S% K8 z2 @9 k" l
# O- a, Z- E8 m2 W 维生素B6
+ N0 i" e: u3 S0 V: z; S* z( W2 J, J) S. k% X- y6 V- d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 \& c2 m# q& P8 F3 B/ G
3 w Y5 a* p, T) ]+ G- y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 I$ i- U. F; Y% `4 g" ] U% w
' s5 q8 j9 F/ w2 V3 M 可能缺乏的营养素：
& M( G% K: _) F- C) a4 v3 Q/ S! [1 d: V0 E, }5 w/ r
复合维生素B 6 ~ W' ?) @- j' C$ d# Y
) h) U' P J) Q b! G+ ^- b# L% A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 v: e ?6 ?/ p. p6 s% j5 h( ^) n1 R; V6 b% c! p6 u
对氨基苯甲酸
9 n6 U# K) v8 l1 ]' m2 E
/ L" P- J; ]! K9 g8 d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % z9 _" b2 u/ ?% T; }- P, _0 @, n
y* U, ?: Z- g4 {: c; W 维生素F ) c1 i- Z1 c- L+ C* q+ m( G) |" S
) o4 W* z7 P4 E; v1 j2 t$ ]2 W9 K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 V1 P7 D2 c/ H( @; p( c+ U- A k s' z& z7 ?
碘
6 `+ }4 a h- J; x# k6 Q6 c. ~
' v( z& l8 P. e* B! l" S: E; [ 需要的食物：盐、奶制品
3 L/ v" @! R3 | D% f! z6 C( K, h! }3 M, u
3、脱发
: I/ u( l" D! w# P* d1 Z$ w, Y# u# I8 P. s: Z" f l4 r9 x3 [! a9 N
可能缺乏的营养素：
1 G# n* \6 l( y1 l
}+ x* J7 F+ [( |! Y 维生素H
7 j+ q4 r3 O5 ]% h; y9 |: j4 c* ?+ g7 r( ]" R# ]- a# V8 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 q$ }7 T2 n8 ]! D
" h# Y9 c9 _- l% A' _: n 肌醇 F" O: U; t" W
* ]" m3 Z7 Z3 T8 X& A- a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * a1 L+ j, Y% {
- Y( a& U7 `: w7 B/ H# L# f
氯
$ Z5 U# v% U1 M d
+ f) W- n2 z) @. z 需要的食物：一般食盐 + Z7 w7 q& L) e2 G+ F
: d$ ^3 o7 d" D0 q6 ^7 x 复合维生素B 1 Q. z- U0 b: w
" _: K" [* C0 {8 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + N/ V/ v& g! w! X; ?4 Y" F
. t& E, k! T, W, \) t) v& n" b
和维生素C、叶酸 4 x& H- Q9 C! M( q
4 g* H+ x9 Q$ H. \3 Y. I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46