杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 30733|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
( l9 C- ^* d2 Z& @. `9 t 4 v2 V5 ?, u: ^
    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
9 t+ s$ t" a8 \; B
' m# Y- e2 n$ }. g: j' q    1、饭前喝淡汤或吃个水果
. s6 w9 Y$ M2 V! h 0 K) k' @: m' V; o
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。5 d( L0 J$ k' Q6 ^

+ d! g5 }3 P( x0 h& G- M; |! J    2、晚饭少吃,以素食为主9 Z/ D9 Z0 S$ J
% d! Z1 G$ [. a; \. \3 X
    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
' h6 T4 x# V$ p' ?, }
" g2 ?% c6 `" W. E( c# u    3、饭后散步半小时
( @  `7 O, C$ |' u$ c2 e - u6 u8 |/ ^1 C
    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-13 12:18 , Processed in 0.044123 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表