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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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' l9 Z( r- n. {; v+ ]" V" q1、面色苍白型：气血不足4 h% d7 \0 H: p/ Q
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食疗：蜜汁花生枣) y# s! T p+ x+ j, }
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& h! A2 R- C/ B" T0 X
7 l$ j3 n3 s( W/ ?功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: A" T b. b* j
- m7 I* L5 B: `& r% T9 k6 ?- r2、面容多皱型：脾胃两虚0 [( U$ |" r$ W& Y
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食疗：什锦山药泥* W$ N) J! y, K
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 {/ f, `6 _' @4 L' N f+ C0 i' T
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 T) J$ A' x1 @ a# O
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. S4 h% k, J3 x( V4 @( s
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 ]7 N! u8 }7 s- E5 X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 Q d- D( p1 n' x1 v V0 H
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: S: O0 o4 o. |7 X
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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a& M$ E. ]) C& q食疗：海米炒油菜
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& h3 S5 Z5 O; ?$ }# _0 O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 x( A/ Z, k# C# e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~