【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
! }* B7 q# ^0 D! j% s9 k$ [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: ?0 e: I7 ~; S. A' S6 t1 I/ I动作一：

" {* G7 J; I( Z2 f- P% M4 T　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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; o( j: `5 d, d7 ]% o, f- H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ U1 P% x7 o. r; ^) ?4 V" ]动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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$ N# \" w) d3 d3 v1 W* W0 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- g2 J: ~  q) A* [2 a3 K6 k动作四：
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, ?  Q& G$ |! G　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
* h# k. |7 p" g( t: ?" r2 M) b这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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  _; H6 C* i- Q9 `7 q- D# v[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 l1 K5 p9 [: J: u" I! ^: c  k今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂