【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
2 [4 A$ l4 X: Z, x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ c; e1 f3 O  T1 g" _. K动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

* Y$ X" W5 t* D8 D, r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

4 L+ I* H; r/ p$ C) q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
& W$ D9 M% x! a" m) C8 t4 y
; P! w! B# G: `# [* d+ |3 }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

0 |$ ?6 i6 p1 w* W1 \( j　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

0 n% |0 e! ^8 R2 f# {0 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

$ C8 \) u3 Y; o4 B0 e/ C0 I/ D　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

: V1 m% w9 u1 r" H" i0 m9 F0 B[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
5 c3 }8 X( R7 s+ t: p4 p今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂