|
|
一·推拿法：
7 Z( {9 \6 a9 Y' L9 H5 }8 J ?% o' O
9 e% x' I1 R* l1 r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! A8 G; l- d! X/ j$ h/ Z
9 \$ D; [/ |, |, O! Y# v# T* G0 p1、推拿双下巴 / g, J5 [3 ~% H3 W3 A
0 e/ E7 q9 k9 C
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
+ x/ _& [, _6 e# {: l: j: |- k, I8 R6 Z- [3 @3 P0 w
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; k) q1 W) Z {- d' n9 x7 u
7 R; c1 k2 z- S# w' v
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + ?2 {2 K# c4 w0 k
2 i& ?7 z ]; d; h3 Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 B# \4 Q4 S- m* @" m) b% ^6 G$ \3 `9 R- _, B6 @& G
3、摩擦消除双下巴 - T- e5 P) D) i" _( g& _+ B. D/ M
7 {5 u# _% p7 [& u6 h U
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
0 s# I2 ~' ]% R' N9 i! Z2 d
) v1 h7 g9 g4 D* [4、完成的重点刺激
; `5 G! A! Y# N. o/ ]( h+ d) m& F
: B" \7 y J2 d5 D: E" A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 d* F) W& q s' H
0 y: q$ o& M7 N. O2 V* H6 S
7 p/ g& g( ~& @, A1 N
5 @- S: t2 Q' I: x3 B6 O' J二·指压穴位法 ) q4 ~! ~8 H; Q# v. j
; i& [/ o0 ?4 {6 s2 M5 t
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 h" Z- E, r, ~/ W8 ] I
9 k: A$ x+ \, I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , [* N3 ~0 e* v, t
1 f' @# c7 J5 @$ H
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 f( t6 p; r, ^
: M) x3 k! [! t1 b! r4 M. O8 ^% x0 ]4 Q! q, f
) _' p+ Q4 N a; s" W. W. Z, E! Q三·双下巴减肥运动法 ( a* U; q( u z2 G, y
# }& d# N3 C0 E! l* }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 `: C+ Y8 d8 E' u% E7 P0 J" m
* B& c0 l0 y- {. f" Q2 G( |
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , K# a' \9 A4 @" D/ m1 b5 T
- [/ B& _6 F# |4 @# W3 v
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , x* O7 {0 n" ]0 J9 o
2 o* z% D m2 G) R) d3 `$ [0 n
3、然后回复动作1的姿势。
$ ~7 G( X7 `3 i
" T d: V: E% |- G8 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; ?4 e. _5 d) |6 D
0 W5 S$ \! k3 m- ] [. Q* o. \! {" I P( N$ t, ~. M! i
四·食疗法：
6 T( U6 l1 \! g, L. H+ ?" {$ L
+ K% F. m6 D4 m1 L6 l* y: u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 R% A0 e: t6 F* I) z$ F) u' n% e* o
日常护理：
( l6 a6 G) I9 g. ]' b/ h/ K: L$ j8 n* ~+ A3 S
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & z* P6 W5 J: {0 ], S5 y
: [! d5 _5 r2 t8 a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ b1 P% [% T& f/ D: ~
! n9 _- B r. \. E k+ h/ j/ D
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 o5 k+ ]! R1 {, ^. u+ K# |
# g: J$ T1 f9 {! [7 R& u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, v* o: j/ v5 M: O5 H8 z" z
2 W, @+ D6 C( B* P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
% ?- P0 ~% I! R" t. [" u/ i! \: z$ B' _- y0 V, {* S
& E R2 ?* d: z+ O/ }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
