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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C i" P( E: X4 O; T5 ^/ q2 K8 o8 F
热量：66cal/一磅
( D3 B4 l2 z1 ]9 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 f0 n' P6 u- q) D ^0 h 热量：19cal/半碗 n" ^7 G- `6 ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( t0 f9 _( _, S/ G 鸡肉：鸡肉热量很低
+ u; ]% w& w6 m S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! }) T3 P; k! E& T& b 土豆：水煮土豆最安全
+ R4 L. t* i' g9 G) U 热量：145cal/一个大薯
" E. u, M7 q' F ^8 u/ h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, X9 Y$ I4 E4 m$ `: }0 N3 W% U 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 f/ \) v" E! W% h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: O: k' C, b* N: P$ C# ^ t5 g7 T) i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54