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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" y# J% U+ i; o w
- I: n# v. a6 H 芦笋：含丰富维他命A同C, l, m9 e+ F5 V3 w0 i
热量：66cal/一磅9 Z) o/ m9 ]! p G! k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 [, q' U& ?* }7 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" b+ b( `$ d: h; l3 H9 z+ v- h( I 热量：19cal/半碗
. Z9 W( F0 a$ }9 R5 }0 b1 _# z9 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' j4 a: Z4 _6 Z! u
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鸡肉：鸡肉热量很低
# \3 g" E5 W( K, e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 \! U7 c* {1 L0 g. P
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土豆：水煮土豆最安全! j. x; ^/ q! r+ [
热量：145cal/一个大薯' E& ^6 [8 u+ g2 G3 w; S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. b9 `8 |, z7 {- t. N* e0 R8 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 a7 ~! T8 I; R# X: q( [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# N3 \7 s: v/ x. c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54