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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ W# H' j" M1 S; j; l, O1 f
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芦笋：含丰富维他命A同C
# c; V+ s" m7 p6 _3 ]; u 热量：66cal/一磅
% U. G, T$ m( H/ T6 I6 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; L* q) G9 N" H, R' `/ F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, B. L$ b8 i* }* f- O
热量：19cal/半碗- j+ f. C7 x" b+ m3 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" t9 K) P% {/ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# c* V' ^' J9 X7 v/ T' p( X 土豆：水煮土豆最安全: J& Y4 u d! H* @2 I
热量：145cal/一个大薯
% V s! D! R7 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* I2 T2 S/ I9 z; A8 H: x 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ ]1 u& q. A6 _5 O+ `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, f' Q0 ~$ p q A' B& L3 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54