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【08.08.08】空调吹太劲 湿热变气虚---转载健康网---

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发表于 2008-8-8 13:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是我从网上看到的信息,每天在office的MM们,为了身体健康必看哦!
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随着空调的普及,“冰火两重天”的景象在城市中早已司空见惯。有调查显示,室外30多℃高温的时候,广州有些写字楼内的温度仅为10多℃。专家指出,每年的炎夏,颈肩痛、风湿、关节痛的患者会猛增50%,究其原因,都是猛吹空调惹的祸。( J& C6 j0 D) j3 l! K
  近来广东更有研究发现,猛吹空调加上大吃寒凉食物,导致广东人体质发生了变化,由原来的湿热体质居多变为气虚体质为主。过度享受空调到底对身体有什么影响呢?如何避免空调侵蚀我们的健康?
' t# U+ c3 C# ]" k. |$ F( Q8 ^/ Y  空调“两宗罪”
  }/ {; U$ v3 F$ U6 ?9 a5 T  贪凉伤阳气 湿热变气虚- H4 w0 A: Z$ x" Z7 Y0 S0 ]  ^8 B0 O% T
  “自从空调普及到各种场所,不仅室内开空调,出行也要坐空调车。人们都习惯一到夏天就躲到室内‘叹’冷气,有的还越‘叹’越冷,虽然免受酷暑之苦少出汗,却引来了一系列的病症。”广州中医药大学第一附属医院刘友章教授指出:眼下常见的各种“空调病”其实都是因为人们在夏天时过度贪凉,不仅导致暑湿不能及时外泄,反而使体内湿邪加重而伤了阳气所致的。而根据省中医院的一项调查,因为大量使用空调,导致广东人中气虚质的人数增多,这就是伤了阳气所致。
# F: m1 w7 P8 K0 f  b/ s  刘教授分析说,夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外,在空调环境中,人不出汗了,还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内。' z0 I3 g* w* `' |7 D
  特别是办公室一族,长期在空调环境里伏案久坐,回到家里也躲进空调房,缺乏能生发阳气的运动,久而久之,体内寒湿过重,阳气不足,血液循环自然不畅。“不通则病”,反映到身体上,轻则腰酸背痛、浑身有僵硬之感,或是某些关节出了问题,重则诱发头痛、胃痛、腹病甚至心脏病。
1 t' U4 Y6 \$ C7 N- \! z. M  长坐空调房慢性病易复发
9 Z/ R1 j( F2 o1 u# T2 y5 U  对于不应过度使用空调这个观点,中医和西医一致赞同。吴文指出,夏天室外与空调房如果相差10℃以上,人在空调房与室外高温环境之间进进出出,会感觉到很不舒服,出现头晕、恶心等症状。这是因为人体是通过心、肺、血管来自我调节以适应温度环境的变化,在温差变化大的地方频繁进出,长期下去会超出人体调节能力,直接导致抵抗力下降,间接引发感冒、肠胃功能差、胆囊炎、关节炎、哮喘、头痛、失眠、全身不适等。老人、小孩和慢性病患者体质本来就弱,更容易出现不适应,导致旧病复发。# l% b; z7 _  ^6 i: ?" g
  “每年夏天腰腿痛患者会增加50%,询问病史都发现有长时间吹空调的经历。”吴文说,有一位60多岁的阿婆,从北方来到广州,她受不了广州夏天的热,天天待在空调房里,温度调到20℃,睡觉时让冷风直吹背部,一个夏季过去,这位阿婆渐感腰部、左侧臀部、左腿部疼痛僵硬,不能弯腰和蹲下,吃了各种止痛药,加上按摩理疗,仍不能止住疼痛。阿婆认为自己患了癌症,极度绝望。后来,阿婆的女儿带她到珠江医院检查,医生发现阿婆左侧臀部及腰部肌肉僵硬,局部皮肤轻度水肿,呈橘皮样,按压局部有压痛。医生询问病史之后,考虑是阿婆吹空调不当,加之活动少引起的肌筋膜炎疼痛综合征。阿婆听了医生的忠告,空调温度再也不敢低过26℃。. ?) x% P8 g  s, n: }$ d6 O
  温度降低对血压也有影响。研究显示,气温每降低1℃,人体收缩压升高1.3毫米汞柱,舒张压会升高0.6毫米汞柱。气温骤然下降,人体内的肾上腺素水平升高,体表血管收缩 以减少热量的散发,同时肾上腺素又能使心律加快、心输出量增加,这样几个方面都会导致血压的升高。
# ^! C2 m9 r6 R  吹空调饮凉茶是寒上加寒
! I! Y6 p8 [4 v0 r1 G% [- J  体内寒湿过重会导致易上虚火,而吃寒凉食物、喝凉茶不仅不能降火,反而会导致虚上加虚、寒上加寒。寒湿重的人很容易上火,刘教授称《黄帝内经》对这种现象早有解释:“夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”也就是说,虚火是由寒邪引起的,寒邪过盛,身体反而会表现出燥热。若进一步用中医五脏与五行相对应的理论来解释,肾属水,肾阳不足则表明体内“缺水”;而肝属木,主升主动,体阴而用阳,在体内“缺水”的状态下,不能制约肝木,因而出现肝阳上亢,这就是寒湿过重的人反而易上“火”的原因。* a! u' R: m* a
  需要提醒的是,这里提到的“火”多是指虚火上浮,特别是肾阳越不足,虚火就越亢盛。广东地处岭南,老百姓多喜欢饮用祛湿清热的凉茶来祛火。在没有空调的时候,人们的体质以湿热为主,喝凉茶对于祛除体内暑热还是很有用的。但是,随着空调的普及,老广体质变为气虚为主,体内寒湿加重,这种情况并不适合大量喝凉茶。刘教授说,临床上用来泻火、清火、降火的药物主要是治实火,性多寒凉,有虚火的寒湿患者饮用后必然是寒上加寒、虚上加虚,越治虚火越旺,这种错误的做法无异于恶性循环。因此,建议肾阳不足的人群“清火”要慎重,最好找医师对证调治更保险,千万莫将凉茶当成日常饮料随意喝。
- F: Z  N; ^+ q% C4 |3 N9 P  记者发现,可能是受到“苦口良药”的影响,很多人不仅喝凉茶,还硬着头皮喝苦味极重的凉茶,并认为喝凉茶越苦越有效。对此,刘教授认为是误解。他指出:夏季虽热,但人体阳气易外泄,即“盛于外而虚于内”;一般越苦的凉茶越寒,即使是正常人,若长期过度饮用也可致脾肾阳虚,出现食欲不振、四肢不温等症状。对于长期坐在空调房中的人来说,体内本来就寒湿重,尤其不能喝苦寒的凉茶,建议必要时适当喝点姜茶以祛湿养阳。
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* [# n/ E* n) V3 x6 K& q吹空调应防哪些疾病?2 f9 r' Z  Q& [9 q# M% d; S4 q
  1.痛经、月经不调
( p3 G  q$ o; L  近年来,女性患“空调病”者有增多的趋势,专家认为这与不少女性一到夏天着装比较“轻薄”不无关系。本来女性的体质对寒凉就比较敏感,在每月的生理周期尤甚,夏天不少人贪图凉快都会着短衣短裙甚至是清凉的露背露脐装,脚上光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下,大量寒湿悄然侵入体内,使女性很容易出现痛经和月经失调等症状。
% Z/ x0 T0 m, w1 i8 [  此外,孙思邈早在一千多年前就提出了“足下暖”的科学见解。近代医学研究后也发现,人的双脚离心脏最远、供血差,另外双脚脂肪层薄、保温性能差,很容易受寒,根据经络理论,人的脚部受寒就会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子痛经、月经不调等。
3 _) f! F! Y7 Y1 W/ @; @* T, D  2.夏季面瘫
( U7 v. o3 |* {7 i. N3 c  以往面瘫多发于冬春季,近年来夏季面瘫越来越多,主要原因是很多年轻人怕热,过于贪凉,长时间开空调,温度设定过低,又常常出入于温度差异大的环境。还有的年轻人运动后大汗淋漓,对着空调、电扇直接吹风,这些都会造成急性面瘫。
; l7 q* v2 N; b( _2 r1 L9 `  3.胃肠炎
% o6 c# o& ]$ K/ u8 _  炎炎夏日,许多人喜欢用冷饮来缓解酷热对身体造成的不适。然而,当过度饮用冰冷食品后再卧睡于温度很低的空调房内,却极易引发“内伤生冷,外感风寒”,出现发冷、发热、呕吐、腹泻等症状。( a. f) Y6 d* t- n1 O3 P6 r. g
  4.鼻炎8 a% B+ n& H" F- N
  本身就患有鼻炎的人,夏季更应注意,因为鼻炎是一种比较容易在夏季复发的疾病。原因是许多患者在低温空调房间里久坐之后,突然走到室外时,气温骤然间的忽高忽低、一冷一热,容易引起鼻内毛细血管扩张收缩过度,从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外,封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末,这些物质容易侵入患者鼻腔,使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降,导致过敏性鼻炎的复发。
( J" w2 \1 ~. U+ u  5.骨关节风湿病
7 h! C6 U+ Z0 F; I1 ]+ y. Y  引起颈肩腰腿痛的常见原因包括肌筋膜疼痛综合征、颈椎病、肩周炎等。它们都有共同的特征——疼痛区域或多或少存在血液循环不良,一旦吹空调受凉,就会出现血管收缩,加重局部肌肉及筋膜供血不足,因而出现疼痛的复发或疼痛加重。. ~( u  X; s# F
  特别是空调温度调得过低,呆在空调房的时间过长,加之冷风直接吹向身体时,更可能使原本“休眠”的颈肩腰腿痛复发,甚至加重。
9 @- s7 k; C  x3 `1 t5 |空调这样用才健康
* W) B5 G+ V2 \! Z2 f  刘教授认为,要避免“空调病”,不是说就不能用空调了。对于需要频繁进出空调房的人群,如果有汗要尽量先擦干;室内外温差尽量不要超过7℃~8℃;待在空调房里,不要图一时痛快站在风口下猛吹;而畏寒或体质较弱的女性最好多备一件衫,或者用披肩等衣物搭在肩头、膝盖保暖。夜里睡觉空调温度不宜过低,天气不是太热,也可适当用风扇代替空调。而对于必须长期待在空调环境下工作的办公室一族,建议每两个小时都要起来走动走动,活动身体促进血液循环。: Q5 c7 U+ p) H! H& [
  天气再热,都不要为了躲避阳光而长时间待在房屋里,而应通过户外活动锻炼提高身体对暑热的耐受性,适当流汗把体内的湿浊排出去。不少经常做运动或做家务的人都有体会:夏天“动起来”后出一身“臭汗”,浑身都会舒服很多。专家分析说,这是因为他们在“动”时体内能生发出“阳能”,使血液循环通畅,在出汗的同时还能带走体内的湿浊和燥热。% ^7 J$ W: g: f" P. r7 j. G
  而在饮食上,不可多食寒凉之物,而应适量食生姜之类的温辛食物以助养阳气。而民间一直也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说,因为生姜性温而不火,温经散寒而不燥,建议胃寒患者,或因肾虚寒造成的老慢支、哮喘患者,以及因寒凉引起的颈、肩、腰、腿等多部位的关节疼痛的人都可适当食用。最简单的食法是每天取20克生姜,切丝加些许盐以佐餐。
9 T+ b& z; Q+ i5 P) O1 H' x  另外,刘教授建议夏季天热宜早晚喝点健脾解暑粥以补养身体,提升阳气,如:/ d7 g! b; X" U6 @9 ?2 m
  薏仁扁豆粥:薏仁50克,炒扁豆50克,陈皮3克,粳米100克,同煮为粥,分早晚两次食用。健脾益胃,清暑止渴,是脾胃虚弱者理想的夏令药粥。' F, c+ j; T2 P5 Z4 A) ?
  荷叶茯苓粥:鲜荷叶1张,鲜紫苏10片,茯苓50克,鲜淮山100克,薏米30克,粳米100克。先将荷叶、鲜紫苏煎汤后去渣,再加入茯苓、鲜淮山、薏米、粳米煮成粥,对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。
发表于 2008-8-8 14:46 | 显示全部楼层
嘿嘿,炎炎夏日,米有空调让偶怎么活呀!
发表于 2008-8-8 14:57 | 显示全部楼层
虽然夏天很热,但我基本上不用空调,说以以上的毛病我基本没有,也算我为地球做点贡献。
发表于 2008-8-8 15:03 | 显示全部楼层
看来什么都要适量,没有空调不行,吹的厉害又对身体不好
发表于 2008-8-9 21:03 | 显示全部楼层
出于健康和环保原因,偶在家基本不用空调。8过公司里可没法子了,中央空调吹的偶带了条羊毛披肩裹住自己,不然肯定发关节炎了!
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发表于 2008-8-9 21:20 | 显示全部楼层
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