|
|
  # ]. i0 ]8 R5 p& ~! y0 d6 c: g1 X$ \
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
k/ C; F- z4 O! n {, s* _1 ^6 M8 E- ^
卵泡期枸杞补血) U# |7 H- D, \
1 m4 `: H% Y! ?+ x) n/ R4 Q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( n+ J6 r. i% n* E
1 l& u$ e6 S- \: Y( c+ A
排卵期丹参补血
9 |) f0 f: ^7 N5 t8 G; T3 ~( K$ x: Q' c! m8 ] ~% \
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 ^; V" Q2 T- e/ H% o
+ @9 |6 |" c7 @1 A' ]8 r黄体期熟地补血
: w W8 Z+ l7 @, o
" [ m. K# Z( H此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: w* _) U- t7 Z" A1 ]' N+ u
6 x; i: U! b) _2 w$ H! S" g经期肉桂补血2 C6 i1 L: z5 ]
- y+ ?& w' s1 R8 l/ {! i5 X/ O
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ G f7 w' O2 E! f! [- |6 M$ m
. ^; A2 e5 Z$ @8 Z* |; u孕期红枣补血
2 Y+ W/ i7 ]; j) h8 o1 C" ]9 C" u0 s% p
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
, I1 u* _) w. W: ~2 ^; J ~5 s. E: P. }3 V
哺乳期当归补血
, C& S9 p6 _& ]0 W# C1 ^$ j+ f, g; B
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 G: H6 c' _" A% t0 r8 |
" P. X# R; Z& p& G月子期阿胶补血* y/ d8 J1 q+ ]2 B
& a9 e: N: ~8 j+ \+ X少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
