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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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( K: C3 j( \/ l4 W" h卵泡期枸杞补血3 q5 A! |3 b) [
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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- W0 j: e8 z8 E: `% v3 h排卵期丹参补血
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# K" q! u5 F( `9 A要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 ]& S$ m+ M z3 h4 L- \
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黄体期熟地补血
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2 k" h2 X. @' u* @; r( O此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* L ~% p* j. G1 b! `: ^3 z; e
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经期肉桂补血
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6 v6 J+ t/ R* C% O$ h此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 A! F+ u5 A- a4 Z9 s2 ^0 Z
6 A+ H4 t2 R' @* o- w* w- |孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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8 `6 @- \% f9 p0 k3 k0 |哺乳期当归补血$ G1 X+ E( I( I9 ^% S0 F) E$ ?
3 R- X6 T7 Q; x. r$ R8 I" X8 W新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! p, Q4 _! K4 A8 H, A: q
! J6 T5 S( W& R6 {月子期阿胶补血
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" o; z2 D# M8 w# d; u. x少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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