|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
. ]$ I& |* j9 T' S) y& f<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>
" i* C! L, _* c. p# J: o<P><FONT size=4></FONT> </P>
y# Y Q. D' X. d6 d% _<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>+ n! n, f4 D$ q; C2 m# a" |2 W' b
<P><FONT size=4></FONT> </P>/ P8 _! V3 L' A# }3 x$ V
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
1 I) V o" ?+ `* X7 g0 l<P><FONT size=4></FONT> </P>, A: L6 n3 E X5 _7 j+ x5 t
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>9 j4 r( G7 _5 @- R
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>2 ^& z: ` G7 G
<P><FONT size=4></FONT> </P>
* L: `5 W: Z2 r<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
/ i+ ?! B8 q' ?5 V. e<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>6 x4 v! o0 i) p5 y, ~ F! }9 h, V# Q0 |
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>9 O8 Y& o& H1 w" W' Q: E
<P><FONT size=4></FONT> </P>6 Y* Y" a6 A3 b% A# Y* |8 [+ S
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>. b: x1 a8 k+ B
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>0 j5 L9 Q/ j/ A+ ~$ \; N: b
<P><FONT size=4></FONT> </P>
( A& C9 k- Y. |8 U* K( s<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>2 V3 K0 X) }7 _4 @4 X
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
